Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
hamfrabrugsen skrev:Blot fordi du løber ville jeg ikke springe bentræningen over. Du kommer til at fortryde det, når din overkrop bliver dominerende, er jeg rimelig sikker på
Derudover så er Bodylabs back2basic næsten altid en sikker vinder ift. træningsprogram.
madskrab skrev:hamfrabrugsen skrev:Blot fordi du løber ville jeg ikke springe bentræningen over. Du kommer til at fortryde det, når din overkrop bliver dominerende, er jeg rimelig sikker på
Derudover så er Bodylabs back2basic næsten altid en sikker vinder ift. træningsprogram.
Jeg har læst lidt op på back2basic programmet, back2basic synes jeg ikke at de forskellige muskelgrupper blive ramt særlig mange gange. Kan det passe og burde jeg tage nogle ekstra øvelser med?
programmet er som følgende:
Man/torsdag: Bryst, skulder, triceps, mave
4x6-8 Bænkpres
4x6-8 Dumbbell decline bænkpres
4x6-8 Dumbbell skulderpres
4x6-8 Dumbbell side laterals
4x6-8 Skullcrushers/fransk pres
4x6-8 Weighted abs
Tirs/Fredag: Ben, ryg, biceps
4x6-8 Squat
4x6-8 Dødløft
4x6-8 Calf Raises
4x6-8 Bent over barbell row
4x6-8 Chin-ups
4x6-8 Cable row
4x6-8 Dumbbell curl
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster