Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Rickoshe skrev:Hej,
Hvilket scenarie vil være bedst at træne ud fra hvis mål er styrke og opbygning af muskelmasse.
fullbody tirsdag og torsdag samt 2spli lørdag og søndag
eller 2 split tirsdag og onsdag og lørdag og søndag?
Adritch skrev:Rickoshe skrev:Hej,
Hvilket scenarie vil være bedst at træne ud fra hvis mål er styrke og opbygning af muskelmasse.
fullbody tirsdag og torsdag samt 2spli lørdag og søndag
eller 2 split tirsdag og onsdag og lørdag og søndag?
Nu er jeg ikke ekspert på området, men så vidt jeg har forstået er det bedre at få trænet hele kroppen igennem 3 gange om ugen end 2.
1. Fullbody+Fullbody+2Split+2Split = Du kommer hele kroppen igennem 3 gange
2. 2Split+2Split+2Split+2Split = Du kommer hele kroppen igennem 2 gange
Derfor ville det altså, ud fra min forståelse, være bedre at vælge program et.
Hvis du syntes bedre om træningsformen af 2 split, ville du altså være nød til at øge din træningsfrekvens til 6 gange om ugen, for at få trænet hele kroppen igennem 3 gange.
Fordelen ved et 2 split er jo så at du kan tilføje flere isolerende øvelser, men det kræver så at du træner oftere.
Som udgangspunkt kan du med fullbody 3 gange om ugen få opbygget et rigtig fint fundament
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster