30 Dages challenge?

Nogen der har erfaring eller råd om de der 30 dages challenges til fx abs, chest eller triceps? Altså dem hvor intensiteten øges for hver dag. Challengene plejer bare at være vist på billeder og er tit på Facebook osv.
Tak på forhånd

Find dig et ordentligt program

Har ingen erfaring med dem. Men alle dem jeg har set virker umiddelbart inferiøre i forhold til alm. styrketræning.
Dermed ikke sagt at det nødvendigvis er skidt at have fokus på et område i en periode, men de der challenges synes jeg mest ligner "quick fixes".

Hvis du vil være bedre til eks. at tage armbøjninger kan en vel struktureret "30 day challenge" være en fin måde at gøre det på.

Vil du have generel styrke, muskeltilvækst mm. så find et ordentligt program. Du står ikke med en solid 6-pack om 30 dage, fordi du har fulgt en 30-day challenge.

Prøv "the 30 days without facebook challenge" i stedet.

30 Dages challenge?

Brugere online