Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2017
Bælter, kost og Q&A!

Lørdags-links
Periodisering, øl og WR!

Tilbudsguide, uge 50, 2017
Klementiner, kylling og oksekød!

Ugen der gik, uge 48, 2017
Nyt tiltag, BCAA vs. proteinpulver og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 54483 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Strups

Vores medlemmer har i alt skrevet 2013268 indlæg i 85318 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 449
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 442

Følg bodybuilding.dk på

8800 LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Kaptain skrev:
8800 skrev:
Kaptain skrev:Er det korrekt forstået, at du er nyuddannet økonom? Og træner du i TG?


Ja og nej. Eller har været i arbejde snart et år :)

Har været i TG for at melde mig ind, men der var ikke nogen bag disken, så nu har jeg droppet det for en periode indtil der er lidt mere ro på igen.

Nå for pokker.

Kan du røbe, hvad du arbejder med til daglig?


Nope, det er der ingen grund til :)

Hvad med dig selv Kaptain. Hvilket "skib" styrer du?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Har været i TG for at melde mig ind, men der var ikke nogen bag disken, så nu har jeg droppet det for en periode indtil der er lidt mere ro på igen.

Jeg skal personligt nok melde dig ind, hvis det er det der er problemet :wink: Ej, håber snart du joiner, så kan vi løfte vægte og høre klassisk musik. Jeg har hørt at Beethoven giver 10 kg ekstra i squatten... Jeg kører maxtests de næste par dage - så der er i hvert fald god underholdning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 415
Tilmeldt: 11. nov 2012, 19:11
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du ser tynd ud på seneste Facebook-billede. Hvor meget er du efterhånden nede på?
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 670
 
Indlæg: 15130
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kristine: En dag lykkes det. Håber max tests gik godt!


The Juice skrev:Du ser tynd ud på seneste Facebook-billede. Hvor meget er du efterhånden nede på?


Du skal ikke helt bedømme på bureaukratbilledet, da jeg er lidt tungere end det nu. Men ved faktisk ikke hvad jeg vejer. Finder jeg ud af i morgen tidlig, da jeg starter en ny omgang "konkurrence" op med mine to venner. Den seneste tids travlhed plus småskavanker har ikke været god ved mig. Jeg er dog ret motiveret ligenu, så håber det kommer til at gå nogenlunde. Vi har første delmål 1. august, hvor taberen skal donere 300 til danske hospitalsklovne. 1. oktober afslutter vi denne omgang og der er der en middag på højkant.
Jeg var nede omkring 93,5 i oktober/november. Vil skyde på, at jeg ligger på 97-98 nu. Men ok, vil vurdere jeg har smidt lidt muller de seneste par måneder på især bentøj og pecs, så måske er den ikke så høj.

Jeg har brug for motivationen konkurrencen giver. Sad, but true.

Billede
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg?
- Såfremt du altså har bænket 190 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 308
 
Indlæg: 653
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kaptain skrev:Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg?
- Såfremt du altså har bænket 190 kg.


Hvorfor skulle jeg ikke have gjort det?

Anyways. 107 tror jeg. Deromkring. Måske 108. Men altså det er langt fra mit bedste løft - det var bare lidt for sjov sammen med Friche, der var så flink at bruge tid på at instruere mig lidt i trøjeløft. Mine bedste pres er nærmere i bænken 1x180, 20x120kg (fuld rom), serier med 150kg og så har jeg vist også lave 2 cifret med 140, men er ikke helt sikker. Og så db incline press 7x60kg - måske endda i 2 set da jeg var forbi the gym :-k Det er sgu en lidt voldsom oplevelse at ligge med de 60'ere.

Alt udover de 190 er raw og touch'n go.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
Kaptain skrev:Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg?
- Såfremt du altså har bænket 190 kg.


Hvorfor skulle jeg ikke have gjort det?

Det var ikke for at anfægte din troværdighed e.l., men blot én "opklarende" kommentar, eftersom der er gået lidt sport i at trolle med sit bænkpres-max. Jeg selv inklusiv, tilsyneladende.

8800 skrev:
Kaptain skrev:Hvad vejede du, da du bænkede de 190 kg?
- Såfremt du altså har bænket 190 kg.


Hvorfor skulle jeg ikke have gjort det?

Anyways. 107 tror jeg. Deromkring. Måske 108. Men altså det er langt fra mit bedste løft - det var bare lidt for sjov sammen med Friche, der var så flink at bruge tid på at instruere mig lidt i trøjeløft. Mine bedste pres er nærmere i bænken 1x180, 20x120kg (fuld rom), serier med 150kg og så har jeg vist også lave 2 cifret med 140, men er ikke helt sikker. Og så db incline press 7x60kg - måske endda i 2 set da jeg var forbi the gym :-k Det er sgu en lidt voldsom oplevelse at ligge med de 60'ere.

Alt udover de 190 er raw og touch'n go.

Ganske habil pressestyrke. Har pressestyrken været et fokuspunkt, siden denne er så markant ift. understel o.l., eller har du 'bare' et godt udgangspunkt for netop at presse?
Brugeravatar
 
Reputation point: 308
 
Indlæg: 653
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nope. Ikke særligt fokusområde pga. programmer og lignende, men fokusområde fordi jeg havde gode forudsætninger for det da jeg startede med at træne. Det kommer sig nok også lidt af, at jeg ikke dødløftede pga. min Schüermann og fodbold udgjorde bentræningen :) Og så havde vi også et gammelt hjemmelavet bænkpres stativ stående i kælderen, hvor jeg "legede" lidt inden jeg begyndte at træne i et center.

Men ryggen er egentlig ved at være ok med og jeg har voldsomt korte lårben, så den manglende bentræning betyder ikke, at jeg har stankelben.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var nu mere dit gym-selfie, jeg hentydede til :)

Anyways, det er da fint. Det kunne være sjovt, hvis du kunne komme ned omkring de 90 kg og stabilisere vægten dernede.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 670
 
Indlæg: 15130
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:Det var nu mere dit gym-selfie, jeg hentydede til :)

Anyways, det er da fint. Det kunne være sjovt, hvis du kunne komme ned omkring de 90 kg og stabilisere vægten dernede.


Ahh ja. Tak tak. Optisk illusion med det (tilsyneladende populære) skæg.

97,0 klokkede jeg ind på i morges. Og nu har jeg også en konkurrence med en kollega frem mod 1. juli, hvor der er en flaske rom på højkant.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu starter VM snart. Jeg kommer til at savne tykke Ronaldo <3 Tænk hvis han ikke havde døjet med diverse skavanker.



Stadig lit småskavanker, men har fået lidt mere tid/overskud til træning. Måske det hjælper :) Fik trænet hurtige træninger torsdag/fredag og i dag en lidt længere omgang. Stadig ingen squat pga. højre hoftebøjer.

Dødsensløft
8x60kg
8x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
8x100kg
2x120kg
2x120kg
5x100kg
6x100kg
8x100kg
12x60kg
12x60kg
10x60kg
Sidste 3 set meget stifflegged, smal stand og fokus på at aktivere baller i toppen.

Benpres
15x130kg
5-6x15xmax

Benspark
4x20xnok

HEs SS maveøvelser
6-7x15xBW + 8 set mave
Lidt forsøg med stående band crunches. Ikke umiddelbart en succes.

Plus 10 minutter incline gå på løbebåndet inden træning og 10 minutters crosstrainer efter.

I den her uge var jeg til min første debat i FT. Det gik godt og chefen gav frokost bagefter. God dag. Nu kommer der snart lidt mere ro på, når sommerferien ellers rammer os. Og der forhåbentlig kommer ro på diverse forhandlinger. Herudover er jeg ved at være faldet i fælden med en pige jeg har set gennem længere tid. Typisk mig at holde lidt igen, men der er ikke et eneste godt argument for, at jeg ikke bare skulle give mig hen til det. Udover hun er vegetar. Svensk. Og en kollega :lol:

Måltid 3 i dag. 2 æg, 2 stykker rugbrød og 3 stykker knækbrød med peanutbutter. Fint fint.

madmadmad.jpg
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tykke Ronaldo er den eneste rigtige Ronaldo :wub:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22393
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Nogle af de ting han laver i videoen... You don't see that anymore :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Hyggelig aften i går, hvor jeg sad på et stillads på Nørrebro og fik et enkelt glas vin i godt selskab. Voksent.

Jeg havde ømme baglår og glutes i dag. Dejligt :)

Lat pulldown
12x80kg
8x100kg
6x110kg
6x110kg
5x110kg
12x90kg
10x90kg
10x90kg

OA CS PL row
12x40kg
15x60kg
15x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

BB row
15x60kg
15x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x10kg
12x60kg
Noget i den dur.

CG NG lat pulldown
12x80kg
12x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Straight arm rope pulldown SS'et facepulls
3 omgange

Seated DB curl
5x12-15x16kg
Voldsomt korte pauser.

+ 10 minutter incline gåtur på løbebånd inden træning.

Og så skulle jeg skynde mig videre til en aftale. Forhåbentlig når jeg at træne i morgen også.

Mad! Jeg har en ting for oksekød med rød karry pt. Virkelig nemt og lækkert.

mad2.jpg


mad1.jpg


Den eneste kvinde i top-10 over højst betalte topchefter er en kønsskifteopereret mand. Sjovt (og sejt, at det ikke har været en hindring).

http://epn.dk/samfund/arbmarked/ECE6789 ... topchefer/
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var godt nok nogle små portioner :(


Kommer du ikke op i klubben igen? Vi har kage :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 295
 
Indlæg: 2974
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Det var godt nok nogle små portioner :(


Kommer du ikke op i klubben igen? Vi har kage :)


4æg med spinat. Fik lidt bønner og feta et par timer inden. Og 250g magert oksekød med et halvt broccolihoved og 1½ dl kogte ris.

Hvilken klub? +100? Vi har også kage i -100 - vi spiser det bare ikke. Så tit. Ikke hver dag i hvert fald.

Billede
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





Jeg var en flink mand i centeret i dag.

CG BP
10x100kg
10x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
12x100kg
14-15x100kg

Seated PL chestpress
15x80kg
12x100kg
10x100kg
10x100kg
12x80kg
10x80kg

Seated PL shoulderpress
15x40kg
10-12x60kg
10-12x60kg
10-12x60kg
10-12x60kg

Standing DB shoulder press
15x20kg
15x22kg
15x22kg
Måske et set mere

Lateral raise
10-12x20kg + 10x18kg + 10x14kg + 10-12x12kg
14x16kg
15x16kg

Dips
6x10-12xBW

Tricep pushdown
5 set

Plus lidt leg med band og udstrækning af lats. Tror mine skulder-issues skyldes lidt problemer omkring lats, men jeg er ret ukvalificeret til at udtale mig om det.

"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God tid til træning i dag. Lækkert. Modsat i går, hvor jeg kun nåede at træne lidt guns og abs inden centeret lukkede.

Seated WG cable row
10x60kg
15x70kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
8x95kg
20x70kg
14-15x70kg

Lat pulldown
15x80kg
15x80kg
12x80kg
12x80kg
10x80kg

OA PL row
15x40kg + 8x40kg
15x40kg + 10x40kg
15x40kg + 10x40kg¨

BB row
8x80kg
8x80kg
8x80kg

NG lat pulldown/row
15x80kg
15x80kg
15x80kg
12x80kg
12x80kg

Facepulls SS straight arm rope lat pulldown
3-4 supersets

Cardio: 20 min crosstrainer
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sig mig, så jeg dig sidde og tonke bajere på stefansgade her forleden? Det så ud til at tangere reelt misbrug?
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7019
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



remember to lift
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2008
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smeden skrev:Sig mig, så jeg dig sidde og tonke bajere på stefansgade her forleden? Det så ud til at tangere reelt misbrug?


Lyseblå skjorte, hår i hovedet (men ikke i nævneværdig grad på hovedet) og kun i kvindeligt selskab? I så fald - ja! En enkelt blåbærøl er ikke min definition af misbrug - men misbruget har været stort i juli/august.
Jeg drak i øvrigt en øl i Stefansgade i går PWO. Dejligt.

Blackmoore: Jeg er lidt semiskadet og har været det det meste af 2014 (har bestilt tid hos Haacker). Kombineret med et forår/sommer, der har budt på lange dage på arbejde og er begyndt at komme sammen med en virkelig sød pige, ja så har træningen været lidt mærket. Men det skal blive bedre i efteråret :) Jeg er blevet tykkere og slappere, men kan trods alt lave lidt CG bænk og er så småt begyndt at squatte lidt igen.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er status på skaden?
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2008
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:Hvad er status på skaden?


Altså status er, at skulderen ikke rigitg har artet sig, men at hoften langsomt lader til at blive bedre efter lidt fokus på aktivering af glutes. Men måske skal Haacker også kigge på den.

Mistænker dårlig stabilitet omkring højre skulderblad for at være synderen, men er jo bestemt ikke kvalificeret til at vurdere det, så i stedet for at skyde i blinde kaste jeg nogle penge efter det jeg formoder er kompetent vejledning hos Haacker.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev: og er begyndt at komme sammen med en virkelig sød pige, ja så har træningen været lidt mærket. Men det skal blive bedre i efteråret :)


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3835
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lift I will. Back-attack coming up. Og det er bestemt ikke hende, der afholder mig fra at træne - nogen gange prioriterer man bare ikke træning som nummer 1. Jeg er ved at blive gammel :-k

A building just exploded but I see you at the gym.jpg
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster