Hej BB'er.
Jeg har været på sitet i et par måneder efterhånden og har nu besluttet mig for at starte en logbog. Jeg har brug for den struktur, overblik og motivation som den forhåbentlig vil give mig.
Dette bliver for mange nok en logbog, hvor I med hovedrysten sidder derhjemme og tænker "det gjorde hun bare ikke" "hvad i alverden har hun gang i" (altså såfremt nogen overhovedet klikker herind)
Jeg ved ikke så meget om det her endnu, men jeg er af den overbevisning at learning by doing er mere effektivt end man lige tror. Vigtigst af alt, så har jeg et mål og lysten og nysgerrigheden til at finde ud af, hvordan jeg opnår dette på den bedste og mest fornuftige måde. Derfor vil denne log nok bliver opdateret i samme grad som mine indlæg "hjælp til min teknik" og "hjælp jeg fatter ingenting"-trådene
Forhåbentlig kan jeg om et måneder se tilbage på de første opdateringer og se en tydelig fremgang og forhåbentlig også være blevet en smule klogere.
Mit udgangspunkt er;
21 år
155 cm
og pt en vægt der siger 53,3 kg.
Jeg havde som udgangspunkt valgt at ligge i kalorieoverskud, men måtte ret hurtigt erkende at jeg ikke kunne forenige mig med det jeg så i spejlet. Jeg har derfor være at starte med et kalorieunderskud og dermed affundet mig med, at mine ønsker om muskelopbygning nok må vente lidt.
Jeg har siden 20 marts kørt efter et kalorieunderskud- men det har været svært for mig at holde mig inden for grænsen. Derfor er jeg begyndt at logge min mad også (dog ikke på denne side).
Aktivitetsniveau;
Jeg kører efter et upper/lower split og mit ugelige program ser sådan ud
mandag: fri
tirsdag: lower
onsdag: spinning
torsdag: upper
fredag: lower
lørdag: spinning
søndag:upper
Derudover cykler jeg små 20 km på alle hverdage (til og fra uni) samt rider 3-4 gange om ugen.
Om det er en fornuftig opdeling/prioritering det ved jeg ikke, men det finder jeg vel ud af.. Jeg har tidligere løbet en hel del, men grundet skader har jeg måtte erkende, at dette ikke bliver aktuelt igen. Jeg begyndte derfor at spinne, hvilket jeg blev virkelig vild med. Jeg har derfor valgt at fortsætte med dette, selvom jeg også er begyndt på styrketræningen. Dog er det spinningtimerne, der bliver aflyst i perioder med eksamen, øvelsesopgaver osv.
Kommentarer, spørgsmål og gode råd er altid velkomne