Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
PatrickSan skrev:Du skal spise mere end du forbrænder for at tage på, hvilket kan være svært hvis du sigter efter at ramme dit ligevægtsindtag præcist. Derfor kan det være en fordel at ramme lidt over for at sikre sig. Hvornår du spiser på dagen og hvordan fordelingen er mellem måltiderne og størrelserne burde ikke betyde det store. Det vigtigste er at du indtager mere end du forbrænder og har en fornuftig fordeling af makroer.
Hvad angår måltider eller shakes før/ efter træning (window of opportunity) samt måltider om aftenen mener jeg ikke har nogen betydning. Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener bestemt at virkningen af at time shakes eller måltider efter bestemte tidspunkter er ganske minimal hvis overhovedet eksisterende?
Zielke1982 skrev:PatrickSan skrev:Du skal spise mere end du forbrænder for at tage på, hvilket kan være svært hvis du sigter efter at ramme dit ligevægtsindtag præcist. Derfor kan det være en fordel at ramme lidt over for at sikre sig. Hvornår du spiser på dagen og hvordan fordelingen er mellem måltiderne og størrelserne burde ikke betyde det store. Det vigtigste er at du indtager mere end du forbrænder og har en fornuftig fordeling af makroer.
Hvad angår måltider eller shakes før/ efter træning (window of opportunity) samt måltider om aftenen mener jeg ikke har nogen betydning. Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener bestemt at virkningen af at time shakes eller måltider efter bestemte tidspunkter er ganske minimal hvis overhovedet eksisterende?
Fedt og det giver rigtig god mening! Jeg har bare rigtig svært ved at spise mere end det! (Det er ikke svært at spise!!) Men jeg kommer fra et stort vægttab og passer bare rigtig meget på, at jeg ikke tager på igen!
Jeg må i spise terapi tror jeg..
Men jeg vil lige prøve dette med at spise til mig LVI og se, om jeg tager på i muskelmasse.. jeg skal dog huske at sætte mit LVI op fra uge til uge!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster