Aktivitets Niveau

Er lidt i tvivl om hvad mit aktivitetsniveau er... Er igang med, at udregne hvormange kcal etc jeg må spise i henhold til mit mål.

Træner kampsport 2 timer om dagen 5 gange om ugen. En af træningerne er fysik hård træning. De 4 sidste træninger er teknik men stadig med opvarming og sved på panden.

Derudover går jeg ca 20 km i ugen og styrketræner 3 gange i ugen (af 1 times varighed).

Ingen job og ikke meget mere aktiviter i løbet af ugen der giver sved på panden.

Hvad er mit aktivitets niveau????

siddestillende
lidt aktivit
mellem aktivitets niveau
meget aktiv

(ca sådan er valgene på diverse sites hvor man kan udregne ens kcal forbrug).

Nu kender jeg ikke grundlaget for de forskellige niveauer, men umiddelbart ville jeg mene, at du er meget aktiv. Når det så er sagt, så er de forskellige kalorieberegnere jo kun en rettesnor. De kan sagtens ramme ved siden, så du må korrigere dit indtag en smule, alt efter hvad din vægt fortæller dig.

Siddestillende eller lidt aktiv
Hælder kraftigt til siddestillende

Christian M skrev:Siddestillende eller lidt aktiv
Hælder kraftigt til siddestillende

har sat den til lidt aktiv så går jeg nok ikek helt galt i byen:)

Aktivitets Niveau

Brugere online