Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1197
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1194

Følg bodybuilding.dk på

Albue skade og træning

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Jeg er løbet ind i noget skade i albuen, jeg vil skyde på det er enten inflammation i dem eller en overbelastning, skal til lægen tirsdag. Har ikke noget smerter som sådan, bare lidt mærkelig ubehag og svien af og til.

Nå men jeg er ved at cutte ned, og derfor har jeg forsøgt at sammesætte 3 fullbody dage, bestående af de øvelser jeg kan lave uden noget ubehag ( endnu da )

3x10 i alle, det er mest for at holde på så meget masse som muligt, imens jeg cutter ned.

Benpress
Flyes maskine
flyes kabler
Lat pulldown
Row cable
Lateral raise
Mave
Læg
Underarms øvelse

Hvad tænker i - har i nogle erfaringer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 29. maj 2017, 17:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du laver to øvelser for bryst og det samme antal for benene. Du laver en øvelse for underarmene og nul for erector. Det kan vist godt laves bedre.

Hvorfor ikke tage et standard program og så udskifte de øvelser du ikke kan lave?
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster