Jeg har tænkt mig at kaste mig ud i et fullbody program.
jeg vil høre folks mening med de valgte øvelser. Er der fokus nok på alle muskelgrupper?
Burde jeg skifte nogen øvelser ud med nogle andre?
Er der for mange eller for få øvelser?
Mit mål er styrke samt masse.
Program:
Tirsdag:
Dødløft 5x5
Benpres Maskine 3x8
Decline Bænkpres 4x8
Pullups 4x8
Bred Maskine 3x8
Front Raises 3x8
Smal Bænkpres Supersæt Læg 3x8
Fredag:
Benpres 5x8
Stivbenet Dødløft 3x8
Bænkpres 5x5
Bred Maskine 4x8
Chinups 3x8
Skulderpres Maskine 3x8
Hammercurl 3x8
Søndag;
Squat 5x5
Romænsk Dødløft 3x8
Incline Bænkpres 4x8
BB Row 5x5
Lateral Raise 3x8
Dips 4x8
EZ Stang Supersæt Læg 3x8
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 725
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 722
Følg bodybuilding.dk på
Anbefalinger til træningsprogram
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 164
- Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
