Anders Nedergaard - Proteinmyter på TV2

Anders Nedergaard - Proteinmyter på TV2

Forleden postede jeg en artikel herinde, om en række forkerte påstande om protein, som blev fremført i en TV2-artikel. Nu har Anders Nedergaard givet sit syn på sagen her:
https://andersnedergaard.dk/kropblog/pr ... er-paa-tv2

Her er link til samme emne af Poul Haacker
https://www.facebook.com/Haacker.dk/vid ... 333265190/

Kuriøst med den offentlige debat. Et hold mennesker, der alle står på mål for proteinerne... Mens en anden offentlighed, bliver ved med at sige at de er mere syndige.
Supertraining.dk har også flere artikler der går i rette med eksperter fra den "brede" offentlighed, og deres udtalelser om protein.

Angående pkt. 4 konkluderer Haacker i en youtubevideo ud fra et studie at protein er vigtig lige efter træning fra +50 år.

Franz Biberkopf skrev:Angående pkt. 4 konkluderer Haacker i en youtubevideo ud fra et studie at protein er vigtig lige efter træning fra +50 år.

Nu ved jeg ikke, hvad det er for et studie, Haacker henviser til, men det er også vist i et studie fra Bispebjerg Hospital, hvor man i 2001 sammenlignede proteinindtag lige efter træning med proteinindtag 2 timer efter træning for 70-80-årige. Her fandt man bl.a. en signifikant øgning af CSA for gruppen, der indtog protein lige efter, mens der ingen ændring var for 2-timersgruppen.

Kan folk ikke bare holde deres kæft og drikke/spise deres protein efter træning.

Og kan folk i almindelighed ikke bare holde kæft.

Det er ærgerligt de ikke hiver en rigtig ekspert ind, f.eks. Birgitte Nymann?

Kan lige forestille mig det ugentlige spinning hold i FW diskutere dette, imens de hopper rundt med deres velfærdsdunke og griner af den unge dreng der drikker sin shake efter træning. What a wonderful world.

Griner når jeg hører "diætister" sige ting som "Du har kun brug for proteinpulver, hvis du træner til OL" :lol:

Synes det er så firkantet og svarer vel ca., uden skelen til mængder osv, at sige "du bliver fed af at spise flæskesteg".

Anders omtaler det også i sin fredagsvideo på 4% brain gainz, hvor han har en mere afslappet facon:

http://www.facebook.com/4percentBrainGainz/

Hvordan kan man være klinisk diætist og arbejde på et Hospital og vrøvle så meget og samtidig snakke om noget evidens der ikke er evidens for...

Synes det vil være fornuftigt hvis hun fik en uddannelse der kunne kvalificere hende til noget nyttigt.

/Big Jay

Pirlo skrev:
Franz Biberkopf skrev:Angående pkt. 4 konkluderer Haacker i en youtubevideo ud fra et studie at protein er vigtig lige efter træning fra +50 år.

Nu ved jeg ikke, hvad det er for et studie, Haacker henviser til, men det er også vist i et studie fra Bispebjerg Hospital, hvor man i 2001 sammenlignede proteinindtag lige efter træning med proteinindtag 2 timer efter træning for 70-80-årige. Her fandt man bl.a. en signifikant øgning af CSA for gruppen, der indtog protein lige efter, mens der ingen ændring var for 2-timersgruppen.

Helt korrekt:

Heriblandt var faktisk et dansk studie fra Bispebjerg Hospital, der viste at ældre kun øgede deres muskelmasse og styrke, hvis de indtog protein og kulhydrat lige efter styrketræning, kontra 2 timer efter (1). Dette studie fik meget omtale herhjemme, og ledte til anbefalingen om at drikke kakao efter styrketræning – hvorfor folk i de tidligere 00'ere meget ofte havde Mathilde som tro følgesvend, når der skulle pumpes jern. [...]

I dag ved man dog mere om det anaboliske respons efter styrketræning, og hvorfor studier i ældre ikke kan overføres direkte til den trænende befolkning. Man snakker om et fænomen i ældre, som kaldes anabolic resistance, altså at deres anaboliske signalering er nedsat, og der skal mere til for at ”tænde” for muskelproteinsyntesen (2). Derfor har ældre i højere grad gavn af akut tilførsel af kvalitetsprotein, og det anaboliske respons som leucin-indholdet i dette medfører. Dette forklarer den udtalte effekt som man så i studiet fra Bispebjerg, men betyder også at disse resultater ikke er repræsentative for unge og voksne løftere.

Fra: https://www.bodylab.dk/shop/the-anaboli ... 937c1.html

Lignende resultater fandt man i dette studie: https://www.bodylab.dk/shop/kan-man-opnaa-2566c1.html

Det er af samme grund at ældre har brug for større doser af protein (~40+ g) for at opnå væsentlig øgning af muskelproteinsyntesen. Mange tror at aldersbetinget atrofi skyldes højere muskelproteinnedbrydning, men i langt højere grad er det faktisk på grund af at det er sværere at stimulere muskelproteinsyntesen.

Anders Nedergaard - Proteinmyter på TV2

Brugere online