Diskutér apropos'en i denne tråd
Nybegyndere begår som oftest masser af fejl. Det er givet. Det gør nybgegyndere, indtil de bliver klogere.
Lad os se nærmere på tre hyppige fejl, og belyse HVORFOR der er tale om fejl.
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Nybegyndere begår som oftest masser af fejl. Det er givet. Det gør nybgegyndere, indtil de bliver klogere.
Lad os se nærmere på tre hyppige fejl, og belyse HVORFOR der er tale om fejl.
Udgaard skrev:Nu er det ikke fordi jeg vil sige Sandy imod eller for den sags skyld de to herrer i denne tråd traeningsprogram-nybegynder-t88399.html
I argumentere fint for at rive et hus ned og flå fundamentet op. Derefter for i lagt et fint ny fundament (hvilke øvelser burde man bruge som nybegynder). Men i glemmer huset (programmet). Eller var jeres kommentarer kun tiltænkt PT'er? Der vil ikke være nogen nybegyndere der er voldsamt meget bedre hjulpet at jeres råd når i glemmer at pege på alternative programmer.
Jmt skrev:...Hvad er det reelt set du efterspørger?
Udgaard skrev:Jmt skrev:...Hvad er det reelt set du efterspørger?
Du kritiserede og det gør Sandy også indirekte (eller gør han det direkte, kan ikke huske teksten så præcist) mange af de programmer som nybegyndere bliver anbefalet. I beskriver begge hvilke øvelser der burde være med i sådan et program. Godt og konstruktivt. Men i præsentere ikke et program i finder velegnet til nybegyndere. Enten sker der det næste gang en nybegynder spørger efter et program at ingen svarer da de gamle programmer nu er udskældte til nybegyndere eller også kommer der nogen og præsenterer netop de programmer som i har kritiseret. Begge vil resultere i at verden ikke har flyttet sig en meter.
Flyt jeres budskab den sidste meter (præsenter et godt nybegynder program), så nybegynderne får glæde af det.
DonKahle skrev:De giver nybegynderen redskaberne til at være kritiske, tænke over de programmer de får serveret. Hvad er en mulig konsekvens ved at vælge program a, b eller c? Hvorfor er det ene bedre end det andet?
Du kan ikke give et program til alle nybegyndere. Alle er forskellige. Det må være op til den enkelte, at indsamle information, viden og danne sig nogle holdninger. Derefter kan de bedst selv vurdere hvad der vil fungere for dem.
Udgaard skrev:Jmt skrev:...Hvad er det reelt set du efterspørger?
Du kritiserede og det gør Sandy også indirekte (eller gør han det direkte, kan ikke huske teksten så præcist) mange af de programmer som nybegyndere bliver anbefalet. I beskriver begge hvilke øvelser der burde være med i sådan et program. Godt og konstruktivt. Men i præsentere ikke et program i finder velegnet til nybegyndere. Enten sker der det næste gang en nybegynder spørger efter et program at ingen svarer da de gamle programmer nu er udskældte til nybegyndere eller også kommer der nogen og præsenterer netop de programmer som i har kritiseret. Begge vil resultere i at verden ikke har flyttet sig en meter.
Flyt jeres budskab den sidste meter (præsenter et godt nybegynder program), så nybegynderne får glæde af det.
One Man Army skrev:https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... oJhdM/edit
Men det er som sagt en generel approach. Dette program kommer ikke til at passe godt til alle nybegyndere.
Det er derfor man hyrer en kompetent træner.
Du vil jo heller ikke starte til faldskærmsudspring uden en træner/vejleder, vel?
One Man Army skrev:Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.
Zamoth skrev:når jeg læser punkt 2 " Alt for mange øvelser " tænker jeg på ryg muskulaturen.
Der bliver nævn at selvom man træner for muskelmasse/hypertrofi, betyder hvilken vinkel man rammer musklen fra ikke har den store betydning. Hvad med ryggen?
Der er der bare ingen nybegyndere der har forudsætningerne for at vurderer selv (hvad der vil virke bedst for lige præcist dem). Skal en nybegynder læse en masse litteratur for at blive klogere om emnet vil nogle få kaste sig ud i det med stor glæde. De vil bestem få glæde af det de tre har skrevet. Men de fleste vil kaste håndklædet i ringen og giv op. På sidelinjen står Martin og co. så og kan pushe nogle "personlige" kost og træningsplaner til disse mennesker.
Bosse101 skrev:One Man Army skrev:Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.
Men heldigvis langt mindre for en nybegynder, hvis kg på stangen som regel er begrænset til noget forholdsvist håndterbart. Man kan være uheldig, bevares, men det er ikke invaliditet og dødsfald, der plager de danske fitness-centre mest
Når man (hvis man) når seriøse kg, har man som regel også styr på sikkerheden og kender sine grænser godt.
SandyFrink skrev:Mange nybegyndere er påfaldende stædige.
SandyFrink skrev:Bosse101 skrev:One Man Army skrev:Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.
Men heldigvis langt mindre for en nybegynder, hvis kg på stangen som regel er begrænset til noget forholdsvist håndterbart. Man kan være uheldig, bevares, men det er ikke invaliditet og dødsfald, der plager de danske fitness-centre mest
Når man (hvis man) når seriøse kg, har man som regel også styr på sikkerheden og kender sine grænser godt.
Korrekt, de færreste slår sig selv ihjel eller autoinvalideres. Men desværre ganske kvalificerede skader fra at presse for hårdt på for tidligt og på den forkerte måder er ikke sjældne.
Vægttræning ER "farligt".
K.G skrev:Hej...
En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.
K.G skrev:Hej...
En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.
K.G skrev:Hej...
En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.
K.G skrev:Ja det har i jo ret i !! og man kan jo også dumme sig i maskinerne bla.a ved for stor belastning i starten.....Og det med belastningen er nok en af de store problematikker for os nybegyndere idet vi jo gerne vil ud og svinge kadavret allerede i går, i stedentfor at fokusere på tålmodighed og rigtigheden i udførelse af øvelserne og derved få bedre resultater og undgå skader.
Og det med programmer, ja det er sgi en jungel at have med at gøre når du som ny gerne vil træne og skal bruge et program der passer til den enkelte, det kræver en del af en selv for at finde eller lave netop det program der passer til dig.Jeg havde selv en sjov oplevelse, hvis man da kan kalde det for det, men da jeg skulle have en programlægningstime for en del tid siden måtte jeg selv bede om at få biceps/triceps øvelser med i programmet, det var en ung knøs der skulle lægge programmet for mig, så hvad han lige tænkte på eller ej, så er det sgu for dårlgt !! og jeg er jo nok ikke den eneste der bare får smidt et eller andet strikket program i hovedet og så kan man så bare betale ved kasse 1.Nu har jeg så valgt at bruge et af de programmer der ligger her på siden, så kan det jo ikke gå helt galt. Men jeg ville nu ikke betænke mg et sekund såfremt økonomien var til det, så skulle der en personlig træner på i en periode, men av, de ved godt hvad de skal have for det, og det er så også fair nok.....
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster