Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1590
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 1586

Følg bodybuilding.dk på

Apropos: 3 hyppige nybegynderfejl


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





apropos.php?page=99

Diskutér apropos'en i denne tråd

Nybegyndere begår som oftest masser af fejl. Det er givet. Det gør nybgegyndere, indtil de bliver klogere.

Lad os se nærmere på tre hyppige fejl, og belyse HVORFOR der er tale om fejl.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu er det ikke fordi jeg vil sige Sandy imod eller for den sags skyld de to herrer i denne tråd traeningsprogram-nybegynder-t88399.html

I argumentere fint for at rive et hus ned og flå fundamentet op. Derefter for i lagt et fint ny fundament (hvilke øvelser burde man bruge som nybegynder). Men i glemmer huset (programmet). Eller var jeres kommentarer kun tiltænkt PT'er? Der vil ikke være nogen nybegyndere der er voldsamt meget bedre hjulpet at jeres råd når i glemmer at pege på alternative programmer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:Nu er det ikke fordi jeg vil sige Sandy imod eller for den sags skyld de to herrer i denne tråd traeningsprogram-nybegynder-t88399.html

I argumentere fint for at rive et hus ned og flå fundamentet op. Derefter for i lagt et fint ny fundament (hvilke øvelser burde man bruge som nybegynder). Men i glemmer huset (programmet). Eller var jeres kommentarer kun tiltænkt PT'er? Der vil ikke være nogen nybegyndere der er voldsamt meget bedre hjulpet at jeres råd når i glemmer at pege på alternative programmer.


Du bruger "hus" som metafor for to vidt forskellige ting. Ofte er der intet hus at "rive ned". Fundamentet skabes netop ved at implementere øvelser, der er passende i forhold til personens udgangspunkt. Hvad er det reelt set du efterspørger?
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:...Hvad er det reelt set du efterspørger?


Du kritiserede og det gør Sandy også indirekte (eller gør han det direkte, kan ikke huske teksten så præcist) mange af de programmer som nybegyndere bliver anbefalet. I beskriver begge hvilke øvelser der burde være med i sådan et program. Godt og konstruktivt. Men i præsentere ikke et program i finder velegnet til nybegyndere. Enten sker der det næste gang en nybegynder spørger efter et program at ingen svarer da de gamle programmer nu er udskældte til nybegyndere eller også kommer der nogen og præsenterer netop de programmer som i har kritiseret. Begge vil resultere i at verden ikke har flyttet sig en meter.

Flyt jeres budskab den sidste meter (præsenter et godt nybegynder program), så nybegynderne får glæde af det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
Jmt skrev:...Hvad er det reelt set du efterspørger?


Du kritiserede og det gør Sandy også indirekte (eller gør han det direkte, kan ikke huske teksten så præcist) mange af de programmer som nybegyndere bliver anbefalet. I beskriver begge hvilke øvelser der burde være med i sådan et program. Godt og konstruktivt. Men i præsentere ikke et program i finder velegnet til nybegyndere. Enten sker der det næste gang en nybegynder spørger efter et program at ingen svarer da de gamle programmer nu er udskældte til nybegyndere eller også kommer der nogen og præsenterer netop de programmer som i har kritiseret. Begge vil resultere i at verden ikke har flyttet sig en meter.

Flyt jeres budskab den sidste meter (præsenter et godt nybegynder program), så nybegynderne får glæde af det.


De giver nybegynderen redskaberne til at være kritiske, tænke over de programmer de får serveret. Hvad er en mulig konsekvens ved at vælge program a, b eller c? Hvorfor er det ene bedre end det andet?

Du kan ikke give et program til alle nybegyndere. Alle er forskellige. Det må være op til den enkelte, at indsamle information, viden og danne sig nogle holdninger. Derefter kan de bedst selv vurdere hvad der vil fungere for dem.

Med andre ord: De lærer folk at tænke selv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 152
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DonKahle skrev:De giver nybegynderen redskaberne til at være kritiske, tænke over de programmer de får serveret. Hvad er en mulig konsekvens ved at vælge program a, b eller c? Hvorfor er det ene bedre end det andet?


Hvilket er glimrende.

Du kan ikke give et program til alle nybegyndere. Alle er forskellige. Det må være op til den enkelte, at indsamle information, viden og danne sig nogle holdninger. Derefter kan de bedst selv vurdere hvad der vil fungere for dem.


Der er der bare ingen nybegyndere der har forudsætningerne for at vurderer selv (hvad der vil virke bedst for lige præcist dem). Skal en nybegynder læse en masse litteratur for at blive klogere om emnet vil nogle få kaste sig ud i det med stor glæde. De vil bestem få glæde af det de tre har skrevet. Men de fleste vil kaste håndklædet i ringen og giv op. På sidelinjen står Martin og co. så og kan pushe nogle "personlige" kost og træningsplaner til disse mennesker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
Jmt skrev:...Hvad er det reelt set du efterspørger?


Du kritiserede og det gør Sandy også indirekte (eller gør han det direkte, kan ikke huske teksten så præcist) mange af de programmer som nybegyndere bliver anbefalet. I beskriver begge hvilke øvelser der burde være med i sådan et program. Godt og konstruktivt. Men i præsentere ikke et program i finder velegnet til nybegyndere. Enten sker der det næste gang en nybegynder spørger efter et program at ingen svarer da de gamle programmer nu er udskældte til nybegyndere eller også kommer der nogen og præsenterer netop de programmer som i har kritiseret. Begge vil resultere i at verden ikke har flyttet sig en meter.

Flyt jeres budskab den sidste meter (præsenter et godt nybegynder program), så nybegynderne får glæde af det.


https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... oJhdM/edit

Men det er som sagt en generel approach. Dette program kommer ikke til at passe godt til alle nybegyndere. Det er derfor man hyrer en kompetent træner. Du vil jo heller ikke starte til faldskærmsudspring uden en træner/vejleder, vel?
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





You rock! :thumpup:

Men det er som sagt en generel approach. Dette program kommer ikke til at passe godt til alle nybegyndere.


Mon ikke det stadig er langt bedre end hvad de fleste normalt starter med?

Det er derfor man hyrer en kompetent træner.


Hvilket de færrest gør. Og hvis de hyrer en er det vist ofte at personen ikke er så kompetent, FW PT'er osv. Men du har ret.

Du vil jo heller ikke starte til faldskærmsudspring uden en træner/vejleder, vel?


Nu er chancen for at slå sig selv ihjel som nybegynder heldigvis til at overse :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.


Men heldigvis langt mindre for en nybegynder, hvis kg på stangen som regel er begrænset til noget forholdsvist håndterbart. Man kan være uheldig, bevares, men det er ikke invaliditet og dødsfald, der plager de danske fitness-centre mest :)
Når man (hvis man) når seriøse kg, har man som regel også styr på sikkerheden og kender sine grænser godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



når jeg læser punkt 2 " Alt for mange øvelser " tænker jeg på ryg muskulaturen.
Der bliver nævn at selvom man træner for muskelmasse/hypertrofi, betyder hvilken vinkel man rammer musklen fra ikke har den store betydning. Hvad med ryggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Zamoth skrev:når jeg læser punkt 2 " Alt for mange øvelser " tænker jeg på ryg muskulaturen.
Der bliver nævn at selvom man træner for muskelmasse/hypertrofi, betyder hvilken vinkel man rammer musklen fra ikke har den store betydning. Hvad med ryggen?


Ryggen er et muskelkompleks der har godt af mange øvelser hvor der trænes fra forskellige vinkler.
Når det så er sagt vil nybegyndere være bedst tjent med 1. lære korrekt teknik i rygøvelser generelt og 2. blive stærk nok til kropshævninger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er der bare ingen nybegyndere der har forudsætningerne for at vurderer selv (hvad der vil virke bedst for lige præcist dem). Skal en nybegynder læse en masse litteratur for at blive klogere om emnet vil nogle få kaste sig ud i det med stor glæde. De vil bestem få glæde af det de tre har skrevet. Men de fleste vil kaste håndklædet i ringen og giv op. På sidelinjen står Martin og co. så og kan pushe nogle "personlige" kost og træningsplaner til disse mennesker.


Der er skam konkrete take-home messages i denne apropos:
- ingen bænkpres uden opspænd. Lær opspænd.
- mange har ikke moblitet til at squatte. Få mobiliteten inden/samtidig)
- dødløft er et udfodrende løft, og for mange læres dødløft bedre ved at træne komponenter - rackpulls, RDL, mv - der kan sættes sammen end ved at træne dødløft specifikt.

Punkt 1 og 2 er relativt simple, og der er nok guides på nettet desangående. Punkt 3 er mere kompliceret.

Men hvor mange nybegyndere overholder punkt 1, 2 og 3?

Man skal selvfølgelig lave en general skabelon der er mere egnet til nybegyndere ud fra gennemsnitlige betragtninger, men individualisering vil altid være påkrævet,og er mange gange mere efficient når det kommer til resultater ift. tid investeret.

Mange nybegyndere er påfaldende stædige.
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
One Man Army skrev:Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.


Men heldigvis langt mindre for en nybegynder, hvis kg på stangen som regel er begrænset til noget forholdsvist håndterbart. Man kan være uheldig, bevares, men det er ikke invaliditet og dødsfald, der plager de danske fitness-centre mest :)
Når man (hvis man) når seriøse kg, har man som regel også styr på sikkerheden og kender sine grænser godt.


Korrekt, de færreste slår sig selv ihjel eller autoinvalideres. Men desværre ganske kvalificerede skader fra at presse for hårdt på for tidligt og på den forkerte måder er ikke sjældne.

Vægttræning ER "farligt".
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Mange nybegyndere er påfaldende stædige.


Det er vel også lidt et problem at mange nybegynder programmer og dem der pusher dem, nærmest får det til at lyde som at hvis man ikke kan øge intensitet ved hver træning og smide 2,5 kg - 5 kg mere på stangen hver uge, så er man totalt retarderet.

Hvilket så får begyndere til at fokusere mere på at få flere kilo på stangen, frem for at få trænet teknik og lavet kvalitets reps.

Her tænker jeg på programmer som SL5x5 og Starting Strength
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 948
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:
Bosse101 skrev:
One Man Army skrev:Chancen for at invalidere sig selv eller dø ved vægttræning er helt klart tilstede og bør ikke negliceres.


Men heldigvis langt mindre for en nybegynder, hvis kg på stangen som regel er begrænset til noget forholdsvist håndterbart. Man kan være uheldig, bevares, men det er ikke invaliditet og dødsfald, der plager de danske fitness-centre mest :)
Når man (hvis man) når seriøse kg, har man som regel også styr på sikkerheden og kender sine grænser godt.


Korrekt, de færreste slår sig selv ihjel eller autoinvalideres. Men desværre ganske kvalificerede skader fra at presse for hårdt på for tidligt og på den forkerte måder er ikke sjældne.

Vægttræning ER "farligt".


Det er jeg mere enig i. Man bør ikke negligere de risici, der er forbundet med at løfte jern - både for begyndere og øvede. Man bør på den anden side heller ikke overdrive det til at blive et spørgsmål om liv og død. Det er det heldigvis ikke :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej...

En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Hej...

En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.


Du får ikke en rigtig forståelse af vægttræning ved at køre i maskiner.

Og hvis man bare sætter sig nogenlunde ind i teknikken på diverse øvelser, vil vægtene som en nybegynder håndterer være så lave at skaderisikoen er lav.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Hej...

En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.


Du kan alligevel opbygge fornuftig styrke i maskiner, men du kan ikke lære teknik. Fx: Hvis du starter med brystpres i maskine og opbygger styrke der, for derefter at hoppe til fri bænkpres, så har du pludselig styrke nok til at løfte tungt, men din manglende teknik vil givetvis føre til større skadespotentiale. Hvis du starter med at løfte med frie vægte, så vil du i starten ikke være stærk nok til at skade dig selv nævneværdigt. Derudover kommer det faktum at du ikke vil få trænet en masse stabiliserende muskler osv., i maskinen, så alt i alt kan jeg forstå din tankegang, men det er nok ikke den bedste fremgangsmåde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 19. aug 2012, 15:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Forcedreps kom mig i forføbet.... :^o
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 19. aug 2012, 15:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



K.G skrev:Hej...

En rigtig god tråd !! Og jeg sidder og funderer over det at starte op med at vægttræne og det at være nybegynder og jo mere jeg læser i tråden og i Sandy"s indlæg jo mere kommer jeg frem til at og det lyder måske helt hen i vejret, men burde man ikke holde sig fra vægte i første omgang og køre primært maskiner til man har et fundament, og en rigtig forståelse for vægttræning, for med træning i maskiner er det jo oftest kun et spørgsmål om stolehøjde og tempo på øvelsen, teknikken sørger maskinen jo for hvorimod hvis du vil kaste med vægte kan man lyn hurtigt gøre mange ting forkert og derved ødelægge sig selv og intet få ud af træningen.


Du udskyder kun at lære bevægelserne hvis du bruger maskiner. Uheldigvis betyder det også at dit styrkeniveau kommer foran din kropsforståelse og så kommer skaderne rullende ind.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja det har i jo ret i !! og man kan jo også dumme sig i maskinerne bla.a ved for stor belastning i starten.....Og det med belastningen er nok en af de store problematikker for os nybegyndere idet vi jo gerne vil ud og svinge kadavret allerede i går, i stedentfor at fokusere på tålmodighed og rigtigheden i udførelse af øvelserne og derved få bedre resultater og undgå skader.

Og det med programmer, ja det er sgi en jungel at have med at gøre når du som ny gerne vil træne og skal bruge et program der passer til den enkelte, det kræver en del af en selv for at finde eller lave netop det program der passer til dig.Jeg havde selv en sjov oplevelse, hvis man da kan kalde det for det, men da jeg skulle have en programlægningstime for en del tid siden måtte jeg selv bede om at få biceps/triceps øvelser med i programmet, det var en ung knøs der skulle lægge programmet for mig, så hvad han lige tænkte på eller ej, så er det sgu for dårlgt !! og jeg er jo nok ikke den eneste der bare får smidt et eller andet strikket program i hovedet og så kan man så bare betale ved kasse 1.Nu har jeg så valgt at bruge et af de programmer der ligger her på siden, så kan det jo ikke gå helt galt. Men jeg ville nu ikke betænke mg et sekund såfremt økonomien var til det, så skulle der en personlig træner på i en periode, men av, de ved godt hvad de skal have for det, og det er så også fair nok.....
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Ja det har i jo ret i !! og man kan jo også dumme sig i maskinerne bla.a ved for stor belastning i starten.....Og det med belastningen er nok en af de store problematikker for os nybegyndere idet vi jo gerne vil ud og svinge kadavret allerede i går, i stedentfor at fokusere på tålmodighed og rigtigheden i udførelse af øvelserne og derved få bedre resultater og undgå skader.

Og det med programmer, ja det er sgi en jungel at have med at gøre når du som ny gerne vil træne og skal bruge et program der passer til den enkelte, det kræver en del af en selv for at finde eller lave netop det program der passer til dig.Jeg havde selv en sjov oplevelse, hvis man da kan kalde det for det, men da jeg skulle have en programlægningstime for en del tid siden måtte jeg selv bede om at få biceps/triceps øvelser med i programmet, det var en ung knøs der skulle lægge programmet for mig, så hvad han lige tænkte på eller ej, så er det sgu for dårlgt !! og jeg er jo nok ikke den eneste der bare får smidt et eller andet strikket program i hovedet og så kan man så bare betale ved kasse 1.Nu har jeg så valgt at bruge et af de programmer der ligger her på siden, så kan det jo ikke gå helt galt. Men jeg ville nu ikke betænke mg et sekund såfremt økonomien var til det, så skulle der en personlig træner på i en periode, men av, de ved godt hvad de skal have for det, og det er så også fair nok.....


Selvfølgelig kan det gå helt galt. Programmerne er tilpasset efter unge, normalvægtige mænd. Du er over 50 og vejer +100 kg, og det er der bestemt intet galt i, det betyder blot du skal være bevidst om en lang række begrænsninger - begrænsninger et standardiseret begynderprogram IKKE tager højde for.

Skriv til Comedian her på siden, eller kontakt ham gennem http://moosfit.dk/. Du kommer ikke til at få et færdiglavet program smidt i hovedet med et "held og lykke". Du kommer til at få et forløb med individualiseret programlægning, hvor du også lærer, bliver klogere på dine egne begrænsninger og forstår hvordan fornuftig træning skal struktureres i forhold til dit udgangspunkt. Det er forholdsvis billigt, og pengene er godt givet ud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster