Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2017
Bulk, motivation og ny proteinbar!

Tilbudsguide, uge 33, 2017
Ny proteinbar og massere af kaffe!

Ugen der gik, uge 31, 2017
Det indre vilddyr, decline bænkpres og kvindefodbold!

Tilbudsguide, uge 32, 2017
Ny whey variant, røget hamburgerryg og blåbær!


Statistik

Vi har 54278 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er nikosgaard

Vores medlemmer har i alt skrevet 2006142 indlæg i 84921 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 558
Medlemmer: 21
Skjulte: 1
Gæster: 536

Følg bodybuilding.dk på

APROPOS

Vis forfatter:
Nybegynderfejl - forkert mindset
SandyFrink
Nybegynderfejl - forkert mindset

  I forrige apropos så jeg nærmere på 3 hyppige begynderfejl.   Men hvorfor stoppe der? Der er nok at tage fat på. En helt afgørende af slagsen, denne gang om mindset. Om fundamental forst&...


3 hyppige nybegynderfejl
SandyFrink
3 hyppige nybegynderfejl

Nybegyndere begår som oftest masser af fejl. Det er givet. Det gør nybegyndere, indtil de bliver klogere.   Lad os se nærmere på tre hyppige fejl, og belyse HVORFOR der er tale om fejl.   1. "...


Overset øvelse: One-Arm Barbell Curls
SandyFrink
Overset øvelse: One-Arm Barbell Curls

  Den måske mest tilgængelige øvelse i noget fitnesscenter er at samle en håndvægt op og køre biceps curls med den. Simpelt, og også effektivt.   Langt de fleste har da ogs&ari...


Om lægge & om Barbell Rows
SandyFrink
Om lægge & om Barbell Rows

Moderator slog forleden en tråd op hvor han gav mulighed for at sitets brugere kunne præsentere emner jeg kunne tage under behandling i denne omgang Apropos. Der kom en lang række forslag, en del af dem gode. Apropos-form...


Omgivelsernes bedømmelser
SandyFrink
Omgivelsernes bedømmelser

Undertegnede har et dusin års træning i baggagen, og det fører med sig en ganske sikker viden om en lang række forhold. Her præsenteres en vigtig pointe hvad angår det jeg kalder Omgivelsernes bedømmelse...


Guide til Aproposskribenterne
Mussetrussen
Guide til Aproposskribenterne

Der er efterhånden ved at være en hel del Apropos indlæg, og nye medlemmer på sitet kan måske have svært ved at beslutte sig for hvilke indlæg de skal kaste sig over først. Denne gang har jeg derfor...


Årets sidste konkurrence - årets bedste form!
Rasmus Hansen
Årets sidste konkurrence - årets bedste form!

  Lørdag d. 25. oktober deltog jeg i den internationale klasse ved det schweiziske mesterskab i naturlig bodybuilding. Der var tale om en åben klasse, dvs. der ikke var klasseinddeling efter vægt. Det var min 5. konkurr...


Hvordan Starter jeg?
Jonathan Gonge
Hvordan Starter jeg?

Ligesom når man starter i enhver anden organiseret idræt, vil det være relevant at finde en forening, hvor denne idræt udøves. Klubberne, der vil være relevante for en styrkeløfter findes på dansk ...


Den danske fitnesshistorie - del 7
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 7

Det amerikanske flop, og kampen om at blive den største Nå, skulle vi aldrig få afsluttet den danske fitnesssaga. Det er trods alt ved at være 11 mdr. siden I fik næstsidste del. Vi fortsætter hvor...


Hvad er styrkeløft?
Jonathan Gonge
Hvad er styrkeløft?

Dette vil være det første indlæg i en række, der alle har det til fælles, at de omhandler styrkeløft. Nogle vil omhandle træningen, andre teknik, denne vil være en generel introduktion til hvad sty...


Blog: UKDFBA 2014 INBF Championship
Rasmus Hansen
Blog: UKDFBA 2014 INBF Championship

Mit navn er Rasmus Hansen. Jeg er 38 år, gift med Camilla og far til Max Emil på 7 år og Hannibal på 4 år. Jeg er kiropraktor og driver egen klinik i Haderslev. Udover det, så har jeg en passion for ”natur...


Crossfit er djævlen selv
Thomas Jagd
Crossfit er djævlen selv

Crossfit er en motionsform som har haft massiv fremgang de seneste år. Det er samtidig den motionsform, som alle elsker at hade. Og et eller andet sted, så synes jeg måske det er kørt en lille smule af sporet. Af flere for...


Træning og hverdag
SandyFrink
Træning og hverdag

Et almindeligt problem for folk der træner på hobbyplan er at de ikke får trænet som de har planlagt. De springer træninger over på grund af manglende overskud, træthed. Der kommer andre ting i vejen. Mang...


Den danske fitnesshistorie - del 6
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 6

Den store krise I 1991 ramte den store fitnesskrise Danmark. Efter et kæmpe boom op gennem 70’erne og 80’erne, hvor alt var gået amok i større og større og flottere og flottere centre, hvor prisen snildt l...


Information, medier og viden
SandyFrink
Information, medier og viden

Særligt nybegyndere men i det hele taget mennekset har svært ved at sorte i informationsmængden. De fleste ville nok påstå at de vil lære ”sandheden” at kende. Sandheden om træning, kost, ...


Den danske fitnesshistorie - del 5
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 5

Bodybuildingens turbulente år Sideløbende med den kommercielle udvikling var bodybuildingen dog stadig voldsomt populært op gennem 80´erne. Der var langt over 100 deltagere til DM, som af denne grund blev delt op i kva...


Prioriteter
SandyFrink
Prioriteter

Prioriteter - kost og træning For langt størstedelen er compliance - dvs. at følge og adlyde en given protokol -  til træning, kost og hvile et problem. Det kræver slåledes en prioriteret indsat...


Den danske fitnesshistorie - del 4
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 4

Bodybuildingens storhedstid i Danmark Da Sven-Ole Thorsen havde fået pakket nogle kg på rammen åbnede han sit eget styrketræningscenter på Gothersgade i København. Han havde arbejdet på Grønlan...


Træningsråd
SandyFrink
Træningsråd

Som nævnt i forrige indlæg fortsætter jeg her snakken om at optimere sin træning mht træningsplanlægning, øvelsesoptimering osv. En hyppig fejl folk begår er mere eller mindre tilfældige v...


Den danske fitnesshistorie - del 3
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 3

Kvinderne i bodybuilding Kvinderne er en hel historie for sig inden for bodybuilding, som jeg også vil berøre, nu vi er i gang. Stærke og muskuløse kvinder som Abbye ‘Pudgy’ Stockton og Sadie McIntosh beg...


Weakpointtræning for ryg, Del 3
Poul Haacker
Weakpointtræning for ryg, Del 3

Du har nå nået til tredje og sidste del af weakpoint træning for øvre ryg serien. Har du svært ved at mærke dine lats og muskler mellem skulderblade arbejde under dine træninger, så anbefaler jeg du...


Lidt om øvelser og træningsplanlægning
SandyFrink
Lidt om øvelser og træningsplanlægning

I forlængelse af mit forrige indlæg om træning og range of motion (ROM) ser vi her på træningsplanlægning bl.a. i relation til at sikre at øvelser supplerer hinanden. Snarere end at praktisere tombola-tr&...


Weakpoint træning for øvre ryg, del 2
Poul Haacker
Weakpoint træning for øvre ryg, del 2

I del 1 af weakpoint træning for øvre ryg, præsenterede jeg hvordan du kan få bedre kontakt til musklerne mellem skulderbladene. Jeg har med glæde læst i logbøgerne, at mange af jer har kastet sig over y...


Den danske fitnesshistorie - del 2
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 2

  Specialiseringen Som nævnt i sidste del, døde cirkus-muskelmandstraditionen mere og mere ud i løbet af 1920’erne. Flere og flere var kommet i gang med at dyrke styrketræning og folk der kunne lø...


Alle veje fører til ROM
SandyFrink
Alle veje fører til ROM

"Hvor dybt skal jeg gå i squat", "Hvor langt skal håndvægtene ned i DB bænkpres", "Skal jeg op over stangen i pull-ups". Spørgsmålene der knytter sig til hvor udtalt en øvel...


Den danske fitnesshistorie - del 1
Mussetrussen
Den danske fitnesshistorie - del 1

  I denne omfattende aproposserie vil jeg gennemgå den danske fitnesshistorie, lige fra den første spæde interesse for krop, træning og styrke i 1800-tallet, over bodybuildingens storhedstid i 1970’erne og 1...


Bloodsport og andre røverhistorier (Del 2)
Ulrik Scheibye
Bloodsport og andre røverhistorier (Del 2)

  I 1987 stod Jean Claude Van Damme foran sit store gennembrud. Som fans af slåskampsfilm og rumvæsensfilm vil vide, var han oprindeligt castet til at spille den endog meget uhyggelige rolle som rovdyr og rumvæsen i film...


Teknisk Flueknepperi
Thomas Jagd
Teknisk Flueknepperi

Der er rigtigt mange som ligger videoer ind på forummet, hvor de ønsker at få deres teknik tjekket efter. Det er helt sikkert positivt. Der gemmer sig rigtigt mange unge gutter ude omkring i de danske centre, som har en ussel og...


Bloodsport og andre røverhistorier (Del I)
Ulrik Scheibye
Bloodsport og andre røverhistorier (Del I)

De fleste drenge, knægte og mænd (og måske en pige) vil på et tidspunkt i deres opvækst støde på filmen og kultklassikeren Bloodsport - og fascineres af, hvad de ser. Med en bogstavelig talt svedig Jean-C...


Weakpoint træning for øvre ryg, del 1
Poul Haacker
Weakpoint træning for øvre ryg, del 1

Weakpoint træning for øvre ryg Spørger folk om du går til svømning, fordi du er bred men cirka lige så dyb som justin Biebers personlighed (og ryg). Mener du lat pulldowns er en af de tre store,...


Magtudredningen
SandyFrink
Magtudredningen

Et gammelt spørgsmål, aktuelt nu som i oldtiden: Hvem har magten?   Spørgsmålet er ekstremt omfattende, og der findes næppe ét fyldestgørende og præcist svar der tilfredsstiller alle...


Weakpoint træning for bryst, del 3
Poul Haacker
Weakpoint træning for bryst, del 3

Kan du tage gentagelse efter gentagelse i brystøvelser, men kan ikke øge dit max? Ligger du og ryster, når der er tunge vægte på stangen? Måske får du ondt i skuldrene, når stangen er ved...


Er du spændt?
Ulrik Scheibye
Er du spændt?

Du har garanteret set forskellige idrætsudøvere psyke sig selv op til konkurrencer. Kridtlussinger, skyggeboksning eller idiotiske poseringer inden finalen i 100-meter løb ved OL. Du har måske også set filmen Warrio...


Den ultimative bodybuilder
Mussetrussen
Den ultimative bodybuilder

  Lad os for en stund lege Dr. Frankenstein og forsøge at bygge vores eget monster. Et BB monster. Hvordan ville det ultimative BB monster se ud, hvis vi fik adgang til alle BB’ere gennem tiden og kunne tage de bedste kr...


Slap af!
Ulrik Scheibye
Slap af!

Der bliver brugt en del linjer på denne hjemmeside på at skrive og læse om træning. Hvordan og hvor meget og hvor frekvent og hvorfor bliver endevendt og diskuteret gerne for et par ekstra...


Science vs. Broscience
Thomas Jagd
Science vs. Broscience

Det kan godt være vægttræning ikke er raketvidenskab, men da kroppen i det store hele fungerer ens for os alle sammen, så er det alligevel muligt at teste en lang række ting der relaterer sig til det at blive stor og ...


Weakpoint træning for bryst, del 2.
Poul Haacker
Weakpoint træning for bryst, del 2.

I sidste apropos kiggede jeg på, hvordan du med små ændringer i teknikken, kan træne dit bryst bedre. Hvis dit bryst er et svagt punkt, så anbefaler jeg du læser den først.  Med må...


WWF - wrestlingens guldalder
Mussetrussen
WWF - wrestlingens guldalder

  I slut 80’erne, og et par år ind i 1990’erne sad mine brødre og jeg klinket fast til skærmen når der tonede WWF wrestling frem fra de slidte VHS bånd vi havde lånt. Vi kunne kun tage DR o...


Træningstid
SandyFrink
Træningstid

Visse diskussioner er die hard. De er så sikre som årstidernes skiften. "Hvilken type proteinpulver er bedst". "Hvor mange gentagelser skal jeg køre". "Hvor mange kulhydrater skal jeg have". De samm...


Weakpoint træning for bryst, del 1
Poul Haacker
Weakpoint træning for bryst, del 1

Forleden så jeg en ny fyr i TarGet Powergym. Fyren kæmpede sig igennem et brysttræningspas, der havde gjort selv ”the Austrian Oak” Arnold Schwarzenegger træt. På trods af dette, var hans brystkasse ikke m...


Lidt om alderdom
SandyFrink
Lidt om alderdom

"I grabbed a pile of dust, and holding it up, foolishly asked for as many birthdays as the grains of dust, I forgot to ask that they be years of youth. Såvel i oldtiden som nu har mennesket været optaget af at bekæ...


Valhal Gym
Mussetrussen
Valhal Gym

    Valhal er i nordisk mytologi Odins bolig i Asgård. Det er hjemsted for Einherjerne, de vikinger der dør ærefuldt i kamp. ("Val" betyder "kampplads" eller "s...


Primitiv træning er stadigvæk kongen
Thomas Jagd
Primitiv træning er stadigvæk kongen

Da jeg var en ung knægt, og lige var startet med vægttræning, fandt jeg stor motivation i 80’ernes og 90’ernes kampsportsfilm og boksefilm. Dengang var markedet ikke spækket med træningsvideoer fra bodybui...


Lort og lagkage
Mussetrussen
Lort og lagkage

  TV-shop workouts I min seneste apropos, Udstyrsfascisme, rasede jeg mod en omsiggribende bøjen sig i støvet for elitært high-end udstyr og forgudede ”essentielle” kosttilskud. I denne apropos kravler...


Who are we kidding?
Ulrik Scheibye
Who are we kidding?

Ekstra Bladet bragte forleden en artikel, der omtalte banerytteren Robert Förstemanns lårmuskler. Et billede taget sammen med Andrei Greipel viser, hvad mange muskel- og BB-interesserede allerede vidste. Förstemann har enorme ...


Powerbuilding eller ego building?
Poul Haacker
Powerbuilding eller ego building?

Dagligt ser jer hvordan unge mænd bruger op til 15 minutter mellem sæt når de træner. Mellem disse sæt gør de vigtige ting som at diskutere hvorfor de tager 3 og ikke 4 gram beta alanine om morgenen. De tjekker...


SandyFrink
"Jeg er genoptrænet!"

"Jeg er genoptrænet." Som med så mange andre ting, så er fysioterapi - og en lang række behandlingstilbud i øvrigt - indrettet efter laveste fællesnævner. Den laveste fællesnævne...


Når træning bliver religion
Thomas Jagd
Når træning bliver religion

Menneskets trang til at tro på noget, har ikke kun rødder i religion. Den flyder ind og påvirker mange aspekter af vores liv. Livet og ens virkelighedsforståelse bliver tilsyneladende lettere, når man har et fast kon...


Selvmassage og træning
Poul Haacker
Selvmassage og træning

Self Myofascial Release (SMR) har i løbet af de sidste par år blevet meget populært i styrketræningskredse. Hvis du har dedikeret de sidste 5 år af dit liv til at turnere med Sussi og Leo og sortere dine sokker ...


Livsvilkårssygdomme
Poul Haacker
Livsvilkårssygdomme

  Don’t blog in anger!   Jeg bryder det princip og bruger vredens galde som blæk i dag. Det der udløste min vrede var en artikel i Politiken om sundhedens sociale slagside. De højtuddannede socia...


Udstyrsfascisme
Mussetrussen
Udstyrsfascisme

  Rundt omkring i de danske centre og på diverse interwebz træningsfora, er der gennem de seneste år opstået det jeg, på metaforisk vis, vil kalde en fascistoid samtalekøkkenificering. Vi husker sikker...


Portable teslacoils eller mobilt paranoia?
SandyFrink
Portable teslacoils eller mobilt paranoia?

  Hvem husker ikke de glade 90er og den vilde debat om farligheden af mobiltelefoner. Svaret på dette umiddelbart retoriske spørgsmål er demente samt unge der er født så sent at de gik glip af debatten...


Flyt grænserne
Poul Haacker
Flyt grænserne

  Forleden så jeg en tråd på bb.dk’s forum fra en ung frustreret fyr. Han kunne ikke forstå han ikke fik bedre gains og var kommet så langt ud, at han begyndte at spekulere i om han var alvorligt syg.&n...


Få styr på prioriteringerne
Thomas Jagd
Få styr på prioriteringerne

Et gammelt ordsprog siger, ”at man ikke både kan blæse og have mel i munden”. Og det gør sig i den grad gældende indenfor træning. Langt de fleste er godt klar over, at man bør følge et vels...


Forlæng pinen med extended sets
Ulrik Scheibye
Forlæng pinen med extended sets

Drop sets, forced reps og super sets er udbredte måder at presse musklerne på. Knap så udbredt er konceptet ”forlængede sæt” eller” extended sets”. Som bekendt er formålet med drop set, f...


De 3 forvandlinger
Mussetrussen
De 3 forvandlinger

    I årene 1883-1885 skrev den tyske filosof Friedrich Nietzsche, en vanvittig bog, med titlen Således talte Zarathustra. Jeg tager her udgangspunkt i bogen (kursive afsnit), for at forklare de 3 forvandlinger vi som...


Slip CAT’en ud af sækken
Poul Haacker
Slip CAT’en ud af sækken

En teknik der har været kendt af idrætsudøvere og kraftsports atleter er CAT eller Compensatory Acceleration Training. Dr. Fred Hatfield(1) gjorde styrkeløftere og fitness entusiasterne i vesten opmærksomme på...


It's not paranoia...
SandyFrink
It's not paranoia...

... if they're really after you. Verden er ekstremt kompleks, og tilværelsens mysterier mange. Mange almindelige, simple menneskers forsvarsreaktion på tilværelsens ofte nådesløse realiteter er latterl...


Hammelstrup og doping
Ulrik Scheibye
Hammelstrup og doping

Så gik den ikke længere for Laura Hammelstrup, og når jeg formulerer det på den måde, er det ikke for at provokere – jeg har intet udestående med Laura Hammelstrup – men fordi det var begyndt at v&ae...


Youtube idioti
Thomas Jagd
Youtube idioti

Jeg skal ikke kunne udelukke at der er læsere som kan lære noget af denne apropos. Det er dog ikke det primære formål. Det primære formål er at få luft. Jeg er fuldt ud indforstået med, at vidensnive...


JFT-protokollen
Ulrik Scheibye
JFT-protokollen

Var det noget med en Sheiko Beginners? Måske en Smolov? Har du prøvet at køre Hatfields ABC, Chad Waterburys 10 x 3, Jagdens singlecyklus? Hvad med HST, DFHT, German Volume Training, noget med Jim Wendler eller Charles Poliquin...


Hvorfor du aldrig skal stoppe ved 90 grader i knæene.
Poul Haacker
Hvorfor du aldrig skal stoppe ved 90 grader i knæene.

Et af de ”gode råd”, der er lige så almindeligt som at knæene ikke må bevæge sig ud over tæerne, er at du ikke må squatte dybere end til 90 graders bøjning i knæene. Det før...


Akut skadeshåndtering
Mussetrussen
Akut skadeshåndtering

  R.I.C.E. princippet og den inflammatoriske proces Forestil dig følgende scenarie: Du har kæmpet dig gennem en 1½ t lang intensiv træningssession, og trasker efterfølgende hjem med tasken over sku...


Thomas Jagd
"Jeg er ikke styrkeløfter, jeg er bodybuilder"

Jeg sad forleden og læste nogle debatter på et amerikansk forum, som handlede om bodybuilding og tung træning. Der var en ung gut, som kæmpede en hård kamp for at overbevise de andre i tråden om at tung træ...


Det symmetriske imperativ
SandyFrink
Det symmetriske imperativ

Overskriften kunne føre tankerne over på en snak om bodybulding- og fitnessidealer, men i dag er det mere tørt og teknisk. Tilgengæld er det af potentiel stor praktisk relevans. Ideelt bør symmetri...


Du dør af det!
Ulrik Scheibye
Du dør af det!

Jeg var ved at blive kvalt i min multi-tab med jordbærsmag – med risiko for at understrege pointen – da jeg forleden læste, at en ny undersøgelse viste at daglige vitamintilskud nedsætter levealderen betydeligt...


Sisyfosmyten – styrketræning i et filosofisk perspektiv
Mussetrussen
Sisyfosmyten – styrketræning i et filosofisk perspektiv

Men hør hov. Har vi ikke allerede haft en Apropos med Sisyfos fra den kære Ulrik Scheibye? Jo vi har. Vi skrev begge et indlæg om Sisyfos uafhængigt af hinanden sidste år. I fik hans fremragende indlæg fø...


Supermarkedsvanvid
SandyFrink
Supermarkedsvanvid

I gamle dage gjorde befolkninger oprør mod kongen i tilfælde af hungersnød. Hele civilgrupper samlede høtyve og fakler og vandrede ned til kongens domicil med krav om ændringer. Nogle gange blev kravene mødt...


Overdrivelse fremmer ikke forståelsen
Mussetrussen
Overdrivelse fremmer ikke forståelsen

  Inden for BB er der ofte en tendens til en jo-mere-jo-bedre tankegang. Det gælder både træning, hvor restitution og søvn ofte undervurderes til fordel for mere og mere træning, hvilket ofte ender med overb...


Bryd konventionerne.
Poul Haacker
Bryd konventionerne.

Spørger du på Sunny Beach er yndlingsøvelserne Pec Deck, Preacher Curls (foran et spejl for maximal mind muscle connection og douche faktor) og Cable Crunches for abs.Spørger du de mest hardcore, er der kun tre øv...


Jagten på den hellige gral
Thomas Jagd
Jagten på den hellige gral

Det er selvfølgelig ikke noget nyt fænomen. Mennesket har altid forsøgt at springe over hvor gærdet er lavest. Hvis man kan opnå det samme på en hurtigere og lettere måde, så er det i bund og grund...


10 juleønsker til dig der træner - anden del
Ulrik Scheibye
10 juleønsker til dig der træner - anden del

Så er hele listen klar – og dermed din ønskeseddel. 6. Captain of crush grippers Har du husket at træne dine underarme i dag? Sikkert ikke, og det er der en grund til – der er nu engang ikke meget sjov ved...


Myten om de kaloriefri BCAA
SandyFrink
Myten om de kaloriefri BCAA

En del bodybuildere og atleter i øvrigt benytter BCAA - de forgrendee aminosyrer leucin, valin, og isoleucin - under træning for at maksimere det anabole respons og minimere det katabole respons som træningen inducerer. En disku...


Top 10 juleønsker til dig der træner (1 - 5)
Ulrik Scheibye
Top 10 juleønsker til dig der træner (1 - 5)

Ikke så meget indledende vrøvl. Her er de 5 ting, du skal ønske dig i julegave - fem mere kommer snart. 1. Straps Straps er et uundværligt træningshjælpemiddel - for alle! Med straps kan du fok...


Frie vægte vs. maskiner
Mussetrussen
Frie vægte vs. maskiner

I mange fitnesscentre ser man styrketræningsfolket delt op i to grupper. Maskinfolket og frivægtsfolket. Maskinfolket går fra maskine til maskine fordi det har de fået besked på af deres instruktør. De mener se...


Forskudte Pauser
Poul Haacker
Forskudte Pauser

Lyder det godt med kortere træninger?' Færre missede løft? Mere hypertrofi og styrke? Hvad hvis jeg fortæller dig, at det eneste udstyr der behøves, er et ur for at få alle fordelene? &nbs...


Muskelsamspil og stabilitet omkring skulderbladet del 2
Mussetrussen
Muskelsamspil og stabilitet omkring skulderbladet del 2

  Hvordan genoprettes den muskulære balance? I del 1 så vi på anatomien omkring skulderen, samt på hvad muskelsamspil omkring skulderen er, og hvad der kan være skyld i at det forstyrres. Her i del 2 vil ...


P-piller, parforhold og bodybuilding
Ulrik Scheibye
P-piller, parforhold og bodybuilding

Breaking news: This is not breaking news. Det har nemlig lige siden p-pillens opfindelse været omdiskuteret, hvordan dens ændringer på kvindens hormonniveau har indflydelse på hendes opfattelse af verden og hendes fø...


Stole- og skolevanvid
SandyFrink
Stole- og skolevanvid

Hvis jeg skal nævne en af de største udfordringer gennem min skolegang, fra folkeskole, gennem gym, og nu til uni, så har det været stolene. I et så gennemreguleret, så totalt-superviseret land som det dans...


Mind Over Matter
Thomas Jagd
Mind Over Matter

  Uanset om man er styrkeatlet eller bodybuilding, så er det vitalt at man bliver stærkere på regelmæssig basis. For styrkeatleternes vedkommende af åbenlyse årsager. For bodybuildernes vedkommende ford...


Pump og vind.
Poul Haacker
Pump og vind.

Squats and milk! Overalt på nettet hører vi igen og igen at basisøvelser er det eneste rigtige. Problemet er bare, basale øvelser giver en basal fysik. En stor fysik, men uden det fulde muskuløse look en o...


Et Sisyfos incitament
Ulrik Scheibye
Et Sisyfos incitament

Altså, man kunne jo bare hoppe ud ad vinduet. Fra 8. sals højde forstås. På den anden side, kunne man risikere, at ramme nogen, så det er måske ikke lige sagen, hvis man gerne vil forsvinde sådan lidt lig...


Muskelsamspil og stabilitet omkring skulderbladet del 1
Mussetrussen
Muskelsamspil og stabilitet omkring skulderbladet del 1

  Dette er del 1 i en serie på 2 om muskelsamspil og stabilitet omkring skulderbladet. Her i del 1 vil vi se på anatomien omkring skulderen, samt på hvad muskelsamspil omkring skulderen er, og hvad der kan være sky...


Mr. Olympia
SandyFrink
Mr. Olympia

Mr. Olympia er nu overstået, og vinderen Phil Heath kåret. At Phil Heath objektivt set var den bedste bodybuilder til konkurrencen er ikke til diskussion, og sejren er ikke kontroversiel i nogen seriøse kredse. Mit forhold t...


Ingen Fortrydelsesret ?
Thomas Jagd
Ingen Fortrydelsesret ?

Det er ikke mange dage siden, at jeg læste at bodybuilderen Art Atwood for nylig døde af et massivt hjerteanfald. Og ikke mange dage forinden kunne man læse om Luke Wood, som døde fordi hans krop afstødte den nyre,...


De
Mussetrussen
De "sjældne" muskler

  Nogle gange hører man folk sige: ”…du har jo også flere muskler end mig…” Oftest er svaret til disse mennesker: ”Nej jeg har ikke flere muskler end dig, de er bare større. Vi har alle ...


Pausepsykose
Ulrik Scheibye
Pausepsykose

Så blev det mandag. En sort dag. Mandag d. 19. september. Og hele verden er ved at falde sammen. Bemærk, at dette ikke er et ekko af de mange ”jeg hader mandage” klicheer, som bliver jublet ud over facebookopdateringer med ...


Skru' hovedet rigtigt på.
Poul Haacker
Skru' hovedet rigtigt på.

Skru hovedet rigtigt på! Hvad hvis jeg fortalte dig en eneste ændring i din træning kan forbedre din holdning, kan give dig bedre ryg- og skuldertræning og kan øge alt fra din dødløft til din s...