Bruger login







Tilbudsguide - Uge 39
3 liter Mathilde til 20kr i Føtex, 1kg Cheasy skyr til 19kr i Bilka, 1kg havregryn til 6kr i Lidl

Ugen Der Gik - Uge 37
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide Uge 38
Netto har 1kg levevis skyr til 17kr, Bilka har 3400 gram Oliver Kyllingefilet til 180 kroner, Super Best har 1kg økologiske gulerødder til en 5er

Ugen Der Gik - Uge 35
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik


Statistik

Vi har 49180 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er DanielSBC

Vores medlemmer har i alt skrevet 1858632 indlæg i 78277 emner

159 nye indlæg i dag


Online
I alt: 773
Medlemmer: 86
Skjulte: 19
Gæster: 668

Følg bodybuilding.dk på

Arme sover ved squat.

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hey BB.dk!

Har søgt på forummet, men kunne ikke finde noget om det.

Mit "problem" er, at når jeg squatter begynder mine arme at sove, det prikker og stikker. Det er som sådan ikke noget der gør mig handicappet hvad angår squat. Det irriterer mig dog, da jeg må stå i 2 minutters tid og ryste med arme/hænder for at få det til at stoppe med at snurre. Det er hver gang jeg squatter. Synes i forvejen at mine arme og hænder let begynder at sove. Bare et par minutter hvor jeg ligger på sofaen og hviler hovedet på hånden kommer det. Ved godt, at det er normalt når man ligger på armen i længere tid, synes bare det starter hurtigt ved mig.

Nogen, som kender til dette? Hvad kan det skyldes?
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg ved intet om det, men mit gæt ville være at det er noget med det tryk du pårfører nakken /skuldre, med vægt stangen, som så mulighvis kan blokere for noget af blod-tilførelsen til armene.. om dette kan skyldes den prikkende fornemmelse ved jeg ikke..
men jeg får tit selv den prikkende fornemmelse i mine arme hvis jeg har lagt på siden af kroppen et stykke tid, og der hjælper det at holde armen op af et par sekunder.. ved dog ikke hvorfor :P
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 753
Tilmeldt: 28. maj 2011, 23:10
Geografisk sted: Hobro, nordjylland
 
Træner her: Hobro Helse Sport
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brug straps til at holde stangen på plads.
Aldrig træt af at leve i skyggen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6378
Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Casper.S skrev:Brug straps til at holde stangen på plads.


Nu spørger jeg måske dumt, men hvad skulle det hjælpe? Problemet i squat er vel ikke, at stangen ligger dumt eller at den ikke kan holdes på plads?
[url="http://www.mere-su.blogspot.com"]Opgradér din SU til førsteklasse[/url]
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 482
Tilmeldt: 22. okt 2009, 10:14
Geografisk sted: Horsens
 
Træner her: WT Center
Fitness World Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Monin skrev:
Casper.S skrev:Brug straps til at holde stangen på plads.


Nu spørger jeg måske dumt, men hvad skulle det hjælpe? Problemet i squat er vel ikke, at stangen ligger dumt eller at den ikke kan holdes på plads?



Jeg er heller ikke med. Hvad skulle det hjælpe? :-k
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kunne det ikke skyldes noget usmidighed i skuldrene? Stramme pecs og ringe mobilitet i skulderleddet? Så når armene kommer om, hvor de skal i squat, er de i en yderposition, som ikke er naturlig for en usmidig krop?

I'm just guessing, though..
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 149
 
Indlæg: 4755
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:Kunne det ikke skyldes noget usmidighed i skuldrene? Stramme pecs og ringe mobilitet i skulderleddet? Så når armene kommer om, hvor de skal i squat, er de i en yderposition, som ikke er naturlig for en usmidig krop?

I'm just guessing, though..

Ville også være mit bud.

TS: Prøv dig evt. frem med et bredere "greb". Det stiller mindre krav til skulderen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 393
Tilmeldt: 22. feb 2011, 17:06
 
Træner her: Enjoy Fitness, Gilleleje
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat uden hænder :dope:
Da Future skrev:
Du behøver ikke at være næbbet bare fordi du har fuglebryst!
........
How much coke did Charlie Sheen do?
- Enough to kill Two and a Half Men
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 188
Tilmeldt: 18. feb 2011, 22:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kromann skrev:Kunne det ikke skyldes noget usmidighed i skuldrene? Stramme pecs og ringe mobilitet i skulderleddet? Så når armene kommer om, hvor de skal i squat, er de i en yderposition, som ikke er naturlig for en usmidig krop?

I'm just guessing, though..



Lyder meget muligt. Har i forvejen altid haft lidt knas med skuldrene. Har ikke særligt fleksible skuldre.

Må prøve med noget endnu bredere greb. Otherwise, må jeg se tiden an og se om det stopper.


Tak for svarene.
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Casper.S skrev:Brug straps til at holde stangen på plads.


Tror ikke lige straps hjælper i den her situation :wink:
It doesnt matter what you've heard, impossible is not a word.
It's just a reason for someone not to try.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 42
Tilmeldt: 5. dec 2009, 21:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad med I prøver Caspers råd som sjovt nok også er mit eget før I sidder og teoretiserer jer selv til døde.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

This is the instrument of your liberation: www.supertraining.dk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 399
 
Indlæg: 4279
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hviler du stangen på upper traps eller post. delts?

At du afklemmer a.axillaris til armen, tror jeg næppe. Selve arterien ligger anteriort og inferiort for det tryk stangen udgør ved squat.

Hvis du rotererer armene omkring stangen for bedre stabilitet, er det muligt at afklemme arterien - og din arm vil sove.

Hvis stangen hviler højt kan det sagtens tænkes, at du afklemmer dele af plexus brachialis, der kommer frem mellem skalenermuskulaturen. Plexus brachialis innerverer armens muskulatur - afklemining kan bl.a. føre til at armen sover.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 13. aug 2006, 11:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:Hvad med I prøver Caspers råd som sjovt nok også er mit eget før I sidder og teoretiserer jer selv til døde.

Hvorledes vil det hjælpe at bruge straps om stangen i squat? Plzzzzzzzz, make me understandz.
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 149
 
Indlæg: 4755
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jevolent skrev:Hviler du stangen på upper traps eller post. delts?

At du afklemmer a.axillaris til armen, tror jeg næppe. Selve arterien ligger anteriort og inferiort for det tryk stangen udgør ved squat.

Hvis du rotererer armene omkring stangen for bedre stabilitet, er det muligt at afklemme arterien - og din arm vil sove.

Hvis stangen hviler højt kan det sagtens tænkes, at du afklemmer dele af plexus brachialis, der kommer frem mellem skalenermuskulaturen. Plexus brachialis innerverer armens muskulatur - afklemining kan bl.a. føre til at armen sover.



Hmm..

Jeg hviler stangen på upper traps. Må prøve at være opmærksom på min måde at holde fast om stangen og måske hvile den lidt lavere.

Håber nogle af rådene hjælper :)
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stangen udfører en mindre depression af skulderen samtidig med at du holder armen i abduceret, udadroteret og flekteret stilling, med pronation i underarmen og extenderet håndled. Du mangler faktisk bare en smule mere abduktion i skulderen samt at strække fingrene, så har du maksimalt stræk på n. ulnaris. Har du en kende stramt nervevæv eller stramme scalenermuskler, så har vi balladen. N. ulnaris klemmes af og en afklemt nerve = summende, prikkende fornemmelse i de muskler og den hud nerven innerverer.

Løsningen er neurodynamik superviseret af en fys, og evt. behandling af stramhed i scalenerne som langsigtet løsning, og squat med straps lige nu, hvor du har problemet.

Og dog. Det er kan være jeg tager fejl. Sådan er det nogle gange med råd over internettet uden undersøgelser.

Squat med straps foregår sådan her:

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 5744
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Herkules
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



nice tegning :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 21. jun 2011, 16:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Stangen udfører en mindre depression af skulderen samtidig med at du holder armen i abduceret, udadroteret og flekteret stilling, med pronation i underarmen og extenderet håndled. Du mangler faktisk bare en smule mere abduktion i skulderen samt at strække fingrene, så har du maksimalt stræk på n. ulnaris. Har du en kende stramt nervevæv eller stramme scalenermuskler, så har vi balladen. N. ulnaris klemmes af og en afklemt nerve = summende, prikkende fornemmelse i de muskler og den hud nerven innerverer.

Løsningen er neurodynamik superviseret af en fys, og evt. behandling af stramhed i scalenerne som langsigtet løsning, og squat med straps lige nu, hvor du har problemet.

Og dog. Det er kan være jeg tager fejl. Sådan er det nogle gange med råd over internettet uden undersøgelser.

Squat med straps foregår sådan her:

Billede



Takker mange gange for et godt, uddybende og forståeligt svar. Og ikke mindst tegning =D>

Synes det virker en smule voldsomt med fys pga. lidt snurren i armene. Eller hvad? Kan ikke se at det skal kunne skade, med noget snurren, udover at det er irriterende. Det giver ingen smerter og det varer kun de 1-2 minutter efter et sæt. Jeg har ingen gener eller noget efter jeg har kørt mine sæt.

Vil dog tage straps til overvejelse.

Det er jo som sagt ikke kun ved squat, at de let begynder at sove/snurre. Også ved 5 minutter på siden på sofaen, med hovedet hvilene i håndfladen osv..
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu, 2 uger efter, er det blevet værre :( prøvede desuden med bredere greb på stangen, hvilket ikke hjalp synderligt.

Jeg vågner op med sovende arme, som kan blive ved med at "snurre"/"sove" i op til en time efter. Ligeledes når jeg kører bil, opstår det som en lettere stikkende/prikkende fornemmelse. I det hele taget føler jeg en næsten konstant sitren (dog meget lidt) startende oppe fra skulderen og ned til fingrene.

Er nok det man stadig kalder rookie inden for bodybuilding. Har trænet meget hårdt og seriøst i 8 måneders tid, hvor det inden for de sidste 3 måneder er blevet meget værre.
Har flere gange i mit liv trænet on/off 5-6 måneder af gangen, hvor jeg selv synes at bemærke at mine arme lettere begyndte at sove. Har dog bare ladet tanken strejfe og tænkt at det nok bare var mig der bildte mig noget ind.

Tænker selv at det kan være en nerve der måske kommer i klemme mellem mine muskler eller lign? Slet ingen der har oplevet noget lignende eller hørt om det?

Må hellere tage et smut til lægen, da det hvis det bliver meget værre og fortsætter, til sidst vil komme til at give mig et mindre handicap :(

På forhånd tak.
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



LD90 skrev:Nu, 2 uger efter, er det blevet værre :( prøvede desuden med bredere greb på stangen, hvilket ikke hjalp synderligt.

Jeg vågner op med sovende arme, som kan blive ved med at "snurre"/"sove" i op til en time efter. Ligeledes når jeg kører bil, opstår det som en lettere stikkende/prikkende fornemmelse. I det hele taget føler jeg en næsten konstant sitren (dog meget lidt) startende oppe fra skulderen og ned til fingrene.

Er nok det man stadig kalder rookie inden for bodybuilding. Har trænet meget hårdt og seriøst i 8 måneders tid, hvor det inden for de sidste 3 måneder er blevet meget værre.
Har flere gange i mit liv trænet on/off 5-6 måneder af gangen, hvor jeg selv synes at bemærke at mine arme lettere begyndte at sove. Har dog bare ladet tanken strejfe og tænkt at det nok bare var mig der bildte mig noget ind.

Tænker selv at det kan være en nerve der måske kommer i klemme mellem mine muskler eller lign? Slet ingen der har oplevet noget lignende eller hørt om det?

Må hellere tage et smut til lægen, da det hvis det bliver meget værre og fortsætter, til sidst vil komme til at give mig et mindre handicap :(

På forhånd tak.


Hver gang jeg squatter begynder mine arme også at sove, men jeg ved at det er fordi jeg er meget usmidig. Det kommer ikke ved front squat eller hvis jeg bare ligger på siden i sofaen.

Mht. dine arme, er det så begge den er gal med? For så vil jeg ikke tro at det er en nerve der sidder i klemme. Men vil jeg ikke gøre mig 100% klog på.
Tror det bedste er en tur til hr. læge.
Viljen til at ville, skaber evnen til at kunne!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 139
Tilmeldt: 19. mar 2007, 08:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Du skal ikke til en læge, men derimod til en specialist. Så bed lægen om at give dig en henvisning til en specialist.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2753
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er begge arme, men mest min venstre som også er min foretrukne arm og også den største. Sidder oppe i træningscenteret lige nu med sygt nedtur på.. Ringer til lægen på mandag, for det her kan jeg ikke arbejde med. Det snurrer meget og er en stor belastning for mig idag og det bliver nok ikke bedre desværre.

Tak for svarene. Håber jeg finder en løsning!
Jeg er super nederen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. maj 2011, 11:48
Geografisk sted: Glostrup
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: 1Rright og 0 gæster