Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Casper.S skrev:Brug straps til at holde stangen på plads.
Monin skrev:Casper.S skrev:Brug straps til at holde stangen på plads.
Nu spørger jeg måske dumt, men hvad skulle det hjælpe? Problemet i squat er vel ikke, at stangen ligger dumt eller at den ikke kan holdes på plads?
Kromann skrev:Kunne det ikke skyldes noget usmidighed i skuldrene? Stramme pecs og ringe mobilitet i skulderleddet? Så når armene kommer om, hvor de skal i squat, er de i en yderposition, som ikke er naturlig for en usmidig krop?
I'm just guessing, though..
Kromann skrev:Kunne det ikke skyldes noget usmidighed i skuldrene? Stramme pecs og ringe mobilitet i skulderleddet? Så når armene kommer om, hvor de skal i squat, er de i en yderposition, som ikke er naturlig for en usmidig krop?
I'm just guessing, though..
Casper.S skrev:Brug straps til at holde stangen på plads.
SandyFrink skrev:Hvad med I prøver Caspers råd som sjovt nok også er mit eget før I sidder og teoretiserer jer selv til døde.
Jevolent skrev:Hviler du stangen på upper traps eller post. delts?
At du afklemmer a.axillaris til armen, tror jeg næppe. Selve arterien ligger anteriort og inferiort for det tryk stangen udgør ved squat.
Hvis du rotererer armene omkring stangen for bedre stabilitet, er det muligt at afklemme arterien - og din arm vil sove.
Hvis stangen hviler højt kan det sagtens tænkes, at du afklemmer dele af plexus brachialis, der kommer frem mellem skalenermuskulaturen. Plexus brachialis innerverer armens muskulatur - afklemining kan bl.a. føre til at armen sover.
Mussetrussen skrev:Stangen udfører en mindre depression af skulderen samtidig med at du holder armen i abduceret, udadroteret og flekteret stilling, med pronation i underarmen og extenderet håndled. Du mangler faktisk bare en smule mere abduktion i skulderen samt at strække fingrene, så har du maksimalt stræk på n. ulnaris. Har du en kende stramt nervevæv eller stramme scalenermuskler, så har vi balladen. N. ulnaris klemmes af og en afklemt nerve = summende, prikkende fornemmelse i de muskler og den hud nerven innerverer.
Løsningen er neurodynamik superviseret af en fys, og evt. behandling af stramhed i scalenerne som langsigtet løsning, og squat med straps lige nu, hvor du har problemet.
Og dog. Det er kan være jeg tager fejl. Sådan er det nogle gange med råd over internettet uden undersøgelser.
Squat med straps foregår sådan her:
LD90 skrev:Nu, 2 uger efter, er det blevet værre prøvede desuden med bredere greb på stangen, hvilket ikke hjalp synderligt.
Jeg vågner op med sovende arme, som kan blive ved med at "snurre"/"sove" i op til en time efter. Ligeledes når jeg kører bil, opstår det som en lettere stikkende/prikkende fornemmelse. I det hele taget føler jeg en næsten konstant sitren (dog meget lidt) startende oppe fra skulderen og ned til fingrene.
Er nok det man stadig kalder rookie inden for bodybuilding. Har trænet meget hårdt og seriøst i 8 måneders tid, hvor det inden for de sidste 3 måneder er blevet meget værre.
Har flere gange i mit liv trænet on/off 5-6 måneder af gangen, hvor jeg selv synes at bemærke at mine arme lettere begyndte at sove. Har dog bare ladet tanken strejfe og tænkt at det nok bare var mig der bildte mig noget ind.
Tænker selv at det kan være en nerve der måske kommer i klemme mellem mine muskler eller lign? Slet ingen der har oplevet noget lignende eller hørt om det?
Må hellere tage et smut til lægen, da det hvis det bliver meget værre og fortsætter, til sidst vil komme til at give mig et mindre handicap
På forhånd tak.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster