Bruger login







Ugen Der Gik - Uge 43
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 43
1kg levevis skyr til 24kr i Føtex, 1kg Græsk yoghurt 2% til 23kr i Netto, 450g laskefileter til 49kr i Kvickly

Ugen Der Gik - Uge 41
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Ugen Der Gik - Uge 40
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik


Statistik

Vi har 49631 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er math883e

Vores medlemmer har i alt skrevet 1873871 indlæg i 78910 emner

148 nye indlæg i dag


Online
I alt: 766
Medlemmer: 96
Skjulte: 12
Gæster: 658

Følg bodybuilding.dk på

Artikler i bodybuilding

Arme som Arnold
 
Skrevet 22/10 2014
Boost dine arme med højere frekvens
Læs Arme som Arnold
 
 

Mekanismerne for muskelvækst – del 1
 
Skrevet 16/9 2014
Skab mekanisk stress ved at løfte tunge vægte, hvis du vil være stor!
Læs Mekanismerne for muskelvækst – del 1
 
 

Portæt af Rasmus Hansen
 
Skrevet 12/9 2014
38 år gammel og skamhakket, men med plads til at nyde livet. Mød Danmarks bedste testede bodybuilder.
Læs Portæt af Rasmus Hansen
 
 

Når fokus bliver til forstyrrelse
 
Skrevet 6/7 2014
Alle målsætninger kræver en indsats og at stå klar på scenen eller ”bare” være ripped til stranden kræver at man vælger nogle ting til og andre ting fra. Det kræver et fokus. Men hvornår bliver det for meget?
Læs Når fokus bliver til forstyrrelse
 
 

Time Under Tension eller Tombola Træning?
 
Skrevet 30/4 2014
Er du klar til at blive ydmyget? Træne hårdere end nogensinde før? Få mere smertefulde træninger? Markant mere præcise træninger?
Læs Time Under Tension eller Tombola Træning?
 
 

Hørfrø og hørfrøolie – Sundt?
 
Skrevet 13/8 2013
Vi skal i denne artikel se nærmere på hørfrø og den olie, der kan udvindes fra dem. Begge har en række påståede sunde egenskaber
Læs Hørfrø og hørfrøolie – Sundt?
 
 

Legenden Sergio Oliva
 
Skrevet 5/5 2013
Sergio Oliva var en ekstremt selvstændig og målrettet person, som vidste nøjagtigt hvad han ville have ud af livet
Læs Legenden Sergio Oliva
 
 

Kosttilskudskompendiet 3 – beta alanine, det nye kreatin?
 
Skrevet 27/3 2013
Beta alanin er virkeligt det nye sort indenfor kosttilskud. De første videnskabelige publikationer omhandlende beta alanin (BA) som potentielt præstationsfremmende sportskosttilskud dukkede op i 2006 og jeg hørte selv første gang om BA og carnosin i træni
Læs Kosttilskudskompendiet 3 – beta alanine, det nye kreatin?
 
 

EDT træning for dummies
 
Skrevet 20/7 2011
Jeg stødte selv på EDT træning første gang på T-nation for nogle år tilbage. Jeg læste en artikel af konceptets “far”, Charles Staley, og fandt ideen sjov.
Læs EDT træning for dummies
 
 

Squat for større overkrop – myte eller ej?
 
Skrevet 7/4 2011
Det er en tilbagevendende situation: En forholdsvis grøn motionist starter sin ”karriere” på et motionsforum med at poste et træningsprogram uden bentræning og spørger om det er ok.
Læs Squat for større overkrop – myte eller ej?
 
 

Kropsvægtstræning
 
Skrevet 9/11 2010
Vi kender alle sammen Birgitte Nymanns bøger, om hvordan vores mødre kan komme i super form bare de bruger et kvarter på gulvet derhjemme med nogle maverulninger og diagonaløvelser en gang om dagen – tilsyneladende uden effekt.
Læs Kropsvægtstræning
 
 

Kortisol – et restitutionshormon?
 
Skrevet 27/10 2009
I menneskekroppen råder en balance imellem anabole og katabole processer, hvilket er nødvendigt for at holde vævet i den nyeste stand (4, 11). Eksempler på sådanne processer er knoglemetabolismen, sårheling og dannelsen af blod.
Læs Kortisol – et restitutionshormon?
 
 

Pyramidetræning
 
Skrevet 28/8 2008
I denne artikel vil jeg forsøge at kan kaste lidt lys over pyramidetræningskonceptet og ruske lidt op i debatten omkring pyramidetræning. Formålet med styrketræningen er at øge sin evne til at udvikle større kraft - altså at øge sin maksimale styrke.
Læs Pyramidetræning
 
 

Periodisering
 
Skrevet 28/8 2008
Igennem de sidste mange år, har de førende coaches i verden brugt et princip kaldet Periodisering. Folk som Poliquin, Wilks og Verhoshansky er især kendt for at bruge konceptet på deres udøvere.
Læs Periodisering
 
 

Dropsæt – hård og effektiv træning
 
Skrevet 29/7 2008
I diskussionen af hvad der er det optimale program, clasher forskellige dogmer ofte. Skal det være 21´s, skal det være supermaksimal eccentrisk træning, må man bruge forced reps og så videre. Det er ikke nogen hemmelighed at muskulær udmattelse er en mege
Læs Dropsæt – hård og effektiv træning
 
 

Den flade mave; the Vacuum Pose og træning
 
Skrevet 27/6 2008
På debatfora om motion, livsstil og den slags er den flade mave et evigt tilbagevendede emne. Der findes mange myter om hvordan man opnår den, nogle bedre end andre. Jeg vil her gennemgå de mest almindelige af slagsen og ”anmelde” dem i forhold til kroppe
Læs Den flade mave; the Vacuum Pose og træning
 
 

WSB Bodybuilding Hybrid
 
Skrevet 29/3 2008
Der findes inden for fysisk træning 2 teorier, som beskriver hvordan kroppen tilpasser sig til en given træningsstimuli. Single factor teorien (også kaldt teorien omkring superkompensation) og dual factor teorien (også kaldt fitness-fatigue modellen).
Læs WSB Bodybuilding Hybrid
 
 

Dual Factor Hypertrophy Training
 
Skrevet 29/2 2008
Der findes inden for fysisk træning 2 teorier, som beskriver hvordan kroppen tilpasser sig til en given træningsstimuli. Single factor teorien (også kaldt teorien omkring superkompensation) og dual factor teorien (også kaldt fitness-fatigue modellen).
Læs Dual Factor Hypertrophy Training
 
 

Bulking
 
Skrevet 30/12 2007
I forlængelse af cut til sommer artiklen, kunne man måske have kaldt denne artikel for ”tyk til vinter”, men det ville have været lidt misvisende, som det forhåbentlig fremgår efter artiklen her.
Læs Bulking
 
 

KAATSU træning
 
Skrevet 29/5 2007
KAATSU træning er et træningskoncept fra Japan, som så småt er ved at brede sig til resten af verden. Den grundlæggende ide er at man anlægger en pneumatisk manchet (eller cuff) omkring en arm eller et ben, puster den op til godt 200 mm Hg...
Læs KAATSU træning
 
 

Post-tetanisk potentiering (PTP) træning aka BB complex training
 
Skrevet 29/4 2007
Selvom jeg normalt ikke er til technosnak, når det kommer til træning, har jeg alligevel gået og syslet lidt med en ide om at
Læs Post-tetanisk potentiering (PTP) træning aka BB complex training
 
 

Cut til sommer
 
Skrevet 4/3 2007
For mange af brugerne på bodybuilding.dk og de øvrige danske diskussionboards handler træning grundl
Læs Cut til sommer
 
 

En kvindes møde med styrketræningsverdenen - og dens mænd
 
Skrevet 26/11 2006
Lad det være sagt med det samme – trods en fortid som eliteidrætsudøver og et nuværende liv hvor fysisk træning til stadighed spiller en stor rolle, har jeg aldrig rigtigt
Læs En kvindes møde med styrketræningsverdenen - og dens mænd
 
 

Megareksi
 
Skrevet 28/6 2006
Forfatter NK Cand.psych. nanna.cand.psych@gmail.com Mennesket i det moderne samfund står overfor mange og forskelligt rettede krav. Der stilles stadigt større krav om individualitet, og personlig succes vurderes i st
Læs Megareksi
 
 

Vejen til en muskuløs og veltrænet krop
 
Skrevet 25/11 2005
For mange virker det som en uoverkommelig opgave, at opbygge en muskuløs og veltrænet krop. Mange træningsartikler gør det ofte mere kompliceret end det eg
Læs Vejen til en muskuløs og veltrænet krop
 
 

Hemmeligheden bag træningscyklusser
 
Skrevet 30/5 2005
Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Det progressive overload princip er kerne-princippet i alt der har med vægttræning at gøre. Uden en løbende progression i belastning vil ens fremgang lynhu
Læs Hemmeligheden bag træningscyklusser
 
 

Curls are for girls - større arme uden armøvelser
 
Skrevet 6/5 2005
Jeg ved det, jeg ved det. For fanatiske overarms entusiaster er det nærmest en blasfemisk overskrift. Ikke desto mindre mener jeg det faktisk. Man kan
Læs Curls are for girls - større arme uden armøvelser
 
 

Squat dig til større arme
 
Skrevet 31/1 2005
De fleste mandlige vægttræningsudøvere kan ikke frasige sig ønsket om at få større arme. Store arme udstråler maskulinitet, og er grunden til at de fleste
Læs Squat dig til større arme
 
 

Godt igang i det nye år!
 
Skrevet 28/12 2004
Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Årsskiftet er hvert år et tidspunkt hvor mange mennesker vælger at ændre deres liv til det bedre. Det kan være løftet om at kvitte smøgerne, stresse mindre p
Læs Godt igang i det nye år!
 
 

De grundlæggende aspekter - flugten fra det komplicerede
 
Skrevet 3/10 2004
HST, German Volume Traing, cyklusser, neuromuskulær aktivering, motoriske enheder, repeated bout effect og hvad har vi ellers af komplicerede træningss
Læs De grundlæggende aspekter - flugten fra det komplicerede
 
 

10 Bodybuilding- og fitnessmyter
 
Skrevet 8/6 2004
De fleste idrætsgrene er videnskabeligt funderet. Det vil sige at man trækker på det videnskaben finder frem til, når man skal finde frem til de mest effekti
Læs 10 Bodybuilding- og fitnessmyter
 
 

Squats - The king of lifts
 
Skrevet 4/5 2004
Vil du være stor ? Vil du være stærk ? Så er der ikke nogen vej uden om squat og dens variationer. Der er ingen øvelser som kan stimulere vækst i hele kroppe
Læs Squats - The king of lifts
 
 

Bænkpres - Overkroppens konge
 
Skrevet 3/5 2004
Man behøver ikke den store salgstale, når man skal “sælge” bænkpres, for det er uden tvivl den mest populære og anvendte øvelse overhovedet rundt omkri
Læs Bænkpres - Overkroppens konge
 
 

Dødløft - nøglen til massiv ryg
 
Skrevet 3/5 2004
Dødløft er en af de mest undervurderede og misforståede øvelser overhovedet. Man ser meget sjældent folk træne dødløft i de danske centre. For det meste er
Læs Dødløft - nøglen til massiv ryg
 
 

Vægttræningens vigtigste grundregler
 
Skrevet 5/4 2004
Hypertrophy Specific Training, Dual-Factor Hypertrophy Training, German Volume Training, Position of Flexion Training, High Intensity Training, MAX-OT, vi ka
Læs Vægttræningens vigtigste grundregler
 
 

Maskiner, frie vægte eller kabler - hvad skal man vælge?
 
Skrevet 4/4 2004
Når diskussionen falder på vægttræning, så er der mange emner hvor man tilsyneladende aldrig rigtigt kan blive enige. En af de diskussioner som aldrig rigt
Læs Maskiner, frie vægte eller kabler - hvad skal man vælge?
 
 

The basics of hypertrophy training
 
Skrevet 30/3 2004
”Jeg forstår det ikke. Jeg træner 2 timer hver dag, og jeg vokser ikke”. Frustrationen lyste ud af øjnene på ham. Jeg kunne ikke undgå at føle med den stakkels knægt. For jeg havde selv været i situationen. ”Hvordan ser dit program ud nu ??” spurgte jeg h
Læs The basics of hypertrophy training