Bruger login
Ny videodagbog fra Kristine - uge 10
Følg Mortens og Kristines kamp for at nå deres mål
Ny apropos fra Poul: Livsvilkårssygdomme
Poul er sur! Læs hvorfor her.
Ny artikel: Intermittent Fasting
Kan faste og træning hænge sammen?
Ugen Der Gak - uge 19
Se hvad der er sket på boardet i denne uge
Statistik
Vi har 32364 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marc-pm
Vores medlemmer har i alt skrevet 1310227 indlæg i 55838 emner
17 nye indlæg i dag
Online
I alt: 148
Medlemmer: 18
Skjulte: 2
Gæster: 128
Følg bodybuilding.dk på
Artikler i bodybuilding
Skrevet 20/7 2011
Jeg stødte selv på EDT træning første gang på T-nation for nogle år tilbage. Jeg læste en artikel af konceptets “far”, Charles Staley, og fandt ideen sjov.
Skrevet 7/4 2011
Det er en tilbagevendende situation: En forholdsvis grøn motionist starter sin ”karriere” på et motionsforum med at poste et træningsprogram uden bentræning og spørger om det er ok.
Skrevet 9/11 2010
Vi kender alle sammen Birgitte Nymanns bøger, om hvordan vores mødre kan komme i super form bare de bruger et kvarter på gulvet derhjemme med nogle maverulninger og diagonaløvelser en gang om dagen – tilsyneladende uden effekt.
Skrevet 27/10 2009
I menneskekroppen råder en balance imellem anabole og katabole processer, hvilket er nødvendigt for at holde vævet i den nyeste stand (4, 11). Eksempler på sådanne processer er knoglemetabolismen, sårheling og dannelsen af blod.
Skrevet 27/8 2008
I denne artikel vil jeg forsøge at kan kaste lidt lys over pyramidetræningskonceptet og ruske lidt op i debatten omkring pyramidetræning. Formålet med styrketræningen er at øge sin evne til at udvikle større kraft - altså at øge sin maksimale styrke.
Skrevet 27/8 2008
Igennem de sidste mange år, har de førende coaches i verden brugt et princip kaldet Periodisering. Folk som Poliquin, Wilks og Verhoshansky er især kendt for at bruge konceptet på deres udøvere.
Skrevet 28/7 2008
I diskussionen af hvad der er det optimale program, clasher forskellige dogmer ofte. Skal det være 21´s, skal det være supermaksimal eccentrisk træning, må man bruge forced reps og så videre. Det er ikke nogen hemmelighed at muskulær udmattelse er en mege
Skrevet 26/6 2008
På debatfora om motion, livsstil og den slags er den flade mave et evigt tilbagevendede emne. Der findes mange myter om hvordan man opnår den, nogle bedre end andre. Jeg vil her gennemgå de mest almindelige af slagsen og ”anmelde” dem i forhold til kroppe
Skrevet 28/3 2008
Der findes inden for fysisk træning 2 teorier, som beskriver hvordan kroppen tilpasser sig til en given træningsstimuli. Single factor teorien (også kaldt teorien omkring superkompensation) og dual factor teorien (også kaldt fitness-fatigue modellen).
Skrevet 28/2 2008
Der findes inden for fysisk træning 2 teorier, som beskriver hvordan kroppen tilpasser sig til en given træningsstimuli. Single factor teorien (også kaldt teorien omkring superkompensation) og dual factor teorien (også kaldt fitness-fatigue modellen).
Skrevet 29/12 2007
I forlængelse af cut til sommer artiklen, kunne man måske have kaldt denne artikel for ”tyk til vinter”, men det ville have været lidt misvisende, som det forhåbentlig fremgår efter artiklen her.
Skrevet 28/5 2007
KAATSU træning er et træningskoncept fra Japan, som så småt er ved at brede sig til resten af verden. Den grundlæggende ide er at man anlægger en pneumatisk manchet (eller cuff) omkring en arm eller et ben, puster den op til godt 200 mm Hg...
Skrevet 28/4 2007
Selvom jeg normalt ikke er til technosnak, når det kommer til træning, har jeg alligevel gået og syslet lidt med en ide om at
Skrevet 3/3 2007
For mange af brugerne på bodybuilding.dk og de øvrige danske diskussionboards handler træning grundl
Skrevet 25/11 2006
Lad det være sagt med det samme – trods en fortid som eliteidrætsudøver og et nuværende liv hvor fysisk træning til stadighed spiller en stor rolle, har jeg aldrig rigtigt
Skrevet 27/6 2006
Forfatter NK Cand.psych. nanna.cand.psych@gmail.com Mennesket i det moderne samfund står overfor mange og forskelligt rettede krav. Der stilles stadigt større krav om individualitet, og personlig succes vurderes i st
Skrevet 24/11 2005
For mange virker det som en uoverkommelig opgave, at opbygge en muskuløs og veltrænet krop. Mange træningsartikler gør det ofte mere kompliceret end det eg
Skrevet 29/5 2005
Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Det progressive overload princip er kerne-princippet i alt der har med vægttræning at gøre. Uden en løbende progression i belastning vil ens fremgang lynhu
Skrevet 5/5 2005
Jeg ved det, jeg ved det. For fanatiske overarms entusiaster er det nærmest en blasfemisk overskrift. Ikke desto mindre mener jeg det faktisk. Man kan
Skrevet 30/1 2005
De fleste mandlige vægttræningsudøvere kan ikke frasige sig ønsket om at få større arme. Store arme udstråler maskulinitet, og er grunden til at de fleste
Skrevet 27/12 2004
Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Årsskiftet er hvert år et tidspunkt hvor mange mennesker vælger at ændre deres liv til det bedre. Det kan være løftet om at kvitte smøgerne, stresse mindre p
Skrevet 2/10 2004
HST, German Volume Traing, cyklusser, neuromuskulær aktivering, motoriske enheder, repeated bout effect og hvad har vi ellers af komplicerede træningss
Skrevet 7/6 2004
De fleste idrætsgrene er videnskabeligt funderet. Det vil sige at man trækker på det videnskaben finder frem til, når man skal finde frem til de mest effekti
Skrevet 3/5 2004
Vil du være stor ? Vil du være stærk ? Så er der ikke nogen vej uden om squat og dens variationer. Der er ingen øvelser som kan stimulere vækst i hele kroppe
Skrevet 2/5 2004
Man behøver ikke den store salgstale, når man skal “sælge” bænkpres, for det er uden tvivl den mest populære og anvendte øvelse overhovedet rundt omkri
Skrevet 2/5 2004
Dødløft er en af de mest undervurderede og misforståede øvelser overhovedet. Man ser meget sjældent folk træne dødløft i de danske centre. For det meste er
Skrevet 4/4 2004
Hypertrophy Specific Training, Dual-Factor Hypertrophy Training, German Volume Training, Position of Flexion Training, High Intensity Training, MAX-OT, vi ka
Skrevet 3/4 2004
Når diskussionen falder på vægttræning, så er der mange emner hvor man tilsyneladende aldrig rigtigt kan blive enige. En af de diskussioner som aldrig rigt
Skrevet 29/3 2004
”Jeg forstår det ikke. Jeg træner 2 timer hver dag, og jeg vokser ikke”. Frustrationen lyste ud af øjnene på ham. Jeg kunne ikke undgå at føle med den stakkels knægt. For jeg havde selv været i situationen. ”Hvordan ser dit program ud nu ??” spurgte jeg h
