Artikler i kost & kosttilskud

Skrevet 30/7 2010

Sundhedsstyrelsen offentliggør snart deres nye alkoholanbefalinger og der er, som flere medier kunne fortælle tirsdag d. 07.07.2010, tale om en nuancering af de nuværende genstandsgrænser på 14 for kvinder og 21 for mænd.

Skrevet 29/9 2009

Denne artikel vil forsøge at give et overblik over koffeins virkemåde i den menneskelige krop. Desuden vil der indgå en beskrivelse af optimal timing og dosering af koffein, samt en opsummering af de...

Skrevet 29/6 2009

Følgende er en grundig gennemgang af forskellige typer fedt, og hvorfor man bør spise dem. Noget af teksten er på relativt højt niveau, så hvis der er noget du ikke forstår, kan du spørge i den tilhørende diskussionstråd.

Skrevet 29/12 2006

Inden for vægttræning har der altid hersket en ”sådan er det bare” lov. En slags junglelov, som dikterer hvordan man bør træne og spise for at opnå de bedst mulige resultater. Hvad der var bedst for gårsdagens mestre, er også bedst for dig. Det er dog

Skrevet 29/12 2006

De fleste kender godt til betydningen af protein i forbindelse med træning. Proteiner er grundlæggende kroppens byggesten og uden tilstrækkelig tilførsel af protein, umuliggøres en lang række af kroppens vitale processer - fx vedligeholdelse og opbygni

Skrevet 5/3 2006

Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Anders Nedergaard aka Incognito, MSc humanbiologi, forskningsassistent Idrætsmedicinsk institut, bispebjerg hospital incognito@kropogk

Skrevet 24/10 2005

Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. "Drop proteintilskuddet og spis en ’almindelig dansk kost’ i stedet for. Et pr

Skrevet 18/8 2005

Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Jørgen Storm Som stort set alt andet i træningsuniverset består også ernæringssiden af en blanding af videnskab og myter. Ved sidste opgørelse ca. 1

Skrevet 24/2 2005

Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Mikael LS aka Smeden på bodybuilding.dk I denne artikel vil jeg kort komme ind på hvad der udgør grundpillerne i en fornuftig kostplan, hvadenten man prøver a

Skrevet 29/10 2004

Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Kreatin er så småt gået hen og blevet et anerkendt kosttilskud pga. dets veldokumenterede præstationsfremmende/muskelopbyggende effekt. Men selv

Skrevet 26/10 2004

Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Som noget helt nyt her på Bodyzone.dk, vil vi prøve at præsentere en række diæt-eksempler, så folk kan få et indblik i hvordan man bør spise, hv

Skrevet 26/10 2004

Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk. Som noget helt nyt her på Bodyzone.dk, vil vi præsentere en række diæt-eksempler, så folk kan få et indblik i hvordan man bør spise, hvis man vi

Skrevet 9/10 2004

Hvad skal jeg blande Bodylab Whey op med? Bland det med hvad du kan lide – du kan både bruge mælk, vand, juice, saftevand mv. Det samme gælder mængden af væske: Kan du lide at shaken smager af meget skal du bruge lidt væske og omvendt.

Skrevet 26/9 2004

Glem alt om anabolske steroider og tag i stedet et stort glas kakaomælk lige efter træning. Sådan lyder rådet til styrketrænende danskere, der ønsker sig så store muskler som muligt. Rådet kommer i forbindelse med et forsøgsproje

Skrevet 22/6 2004

I forbindelse med træning (hvad enten dette er vægt- eller udholdenhedstræning) er det vigtigt at indtage både protein og kulhydrat lige efter træning. Studier viser nemlig, at denne cocktail kan forbedre opbygningen af muskelmasse samt nedbri

Skrevet 12/5 2004

En weight gainer er et meget misforstået produkt som vi med denne artikel gerne vil prøve at sætte fokus på. Selvom produktet hedder en weight gainer, ’vægtforøger’ hvis man oversætter til dansk, er dette IKKE nogen garanti for at man øger sin krops

Skrevet 10/5 2004

Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Af Carsten Vagn-Hansen (Læge, sundhedskonsulent) Allerede under min opvækst oplevede jeg, at sundhed kan hentes i naturen. Jeg er vokset op på l

Skrevet 10/5 2004

For at få det maksimale ud af ens træning, så er det vitalt at man får dækket sit behov for makronæringsstoffer. De 3 makronæringsstoffer som kroppen har brug for er protein, fedt og kulhydrater. Og lige netop kulhydrater vil vi se nærmere på i denn

Skrevet 7/5 2004

Et emne som sikkert er interessant for mange, og i særdeleshed for unge mennesker, er hvilken indvirkning alkohol har på fysisk træning. Vi vil i denne artikel se lidt på hvilke biokemiske forandringer der sker i kroppen når man drikker alkohol, og

Skrevet 23/4 2004

Din træning er struktureret ned til mindste detalje, du træner hårdt og progressivt, men der sker alligevel ikke rigtigt noget. En frustrerende situation at være i, når man ofrer sig så meget i centret. Men selvom man måske mest af alt har lys

Skrevet 11/3 2004

Ordet ’kosttilskud’ har efterhånden fået en negativ klang i Danmark. Dette er kosttilskudsindustrien til dels selvforskyldt i, men meningsdannere, som fx læger og organisationer som Antidoping Danmark, har også været medvirkende til at kaste et dårl

Skrevet 11/3 2004

Mælken, som vi kender fra supermarkedet, er en udmærket proteinkilde, selvom den ikke indeholder protein i en særlig koncentreret form. Som nedenstående figur viser, består mælk primært kun af vand. Sammensætning af råmælk i flydende for

Skrevet 11/3 2004

Det kan være forvirrende at skulle købe proteinpulver for første gang - ja, det kan være forvirrende selv 8. gang, idet valgmulighederne er mange. Ikke alene skal du bestemme fra hvilken producent, du vil købe proteinpulver - hver producent tilbyder