Bruger login
Ny videodagbog fra Kristine - uge 10
Følg Mortens og Kristines kamp for at nå deres mål
Ny apropos fra Poul: Livsvilkårssygdomme
Poul er sur! Læs hvorfor her.
Ny artikel: Intermittent Fasting
Kan faste og træning hænge sammen?
Ugen Der Gak - uge 19
Se hvad der er sket på boardet i denne uge
Statistik
Vi har 32364 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marc-pm
Vores medlemmer har i alt skrevet 1310232 indlæg i 55839 emner
23 nye indlæg i dag
Online
I alt: 166
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 160
Følg bodybuilding.dk på
Artikler i kost & kosttilskud
Skrevet 16/5 2012
Som nævnt synes jeg fastediæterne er spændende fordi de bryder med en masse af de forestillinger vi har om hvordan man skal slanke sig ”rigtigt”. I den første del beskrev jeg biologien involveret i faste generelt og i denne del går jeg ind i det konkrete
Skrevet 16/12 2011
Der har været masser af snak om stenalderkost den seneste tid - her giver Anders Nedergaard sit bidrag til debatten
Skrevet 21/10 2011
Der har det seneste stykke tid været nogle ret intense debatter omkring intermittent fasting diæter og fastediæter mere generelt, og med baggrund i dette, er jeg blevet bedt om at skrive et par artikler om emnet.
Skrevet 30/7 2010
Sundhedsstyrelsen offentliggør snart deres nye alkoholanbefalinger og der er, som flere medier kunne fortælle tirsdag d. 07.07.2010, tale om en nuancering af de nuværende genstandsgrænser på 14 for kvinder og 21 for mænd.
Skrevet 28/9 2009
Denne artikel vil forsøge at give et overblik over koffeins virkemåde i den menneskelige krop. Desuden vil der indgå en beskrivelse af optimal timing og dosering af koffein, samt en opsummering af de...
Skrevet 29/6 2009
Følgende er en grundig gennemgang af forskellige typer fedt, og hvorfor man bør spise dem. Noget af teksten er på relativt højt niveau, så hvis der er noget du ikke forstår, kan du spørge i den tilhørende diskussionstråd.
Skrevet 28/12 2006
Inden for vægttræning har der altid hersket en ”sådan er det bare” lov. En slags junglelov, som dikterer hvordan man bør træne og spise for at opnå de bedst mulige resultater. Hvad der var bedst for gårsdagens mestre, er også bedst for dig. Det er dog
Skrevet 28/12 2006
De fleste kender godt til betydningen af protein i forbindelse med træning. Proteiner er grundlæggende kroppens byggesten og uden tilstrækkelig tilførsel af protein, umuliggøres en lang række af kroppens vitale processer - fx vedligeholdelse og opbygni
Skrevet 4/3 2006
Mennesker har forsøgt at blive stærkere og hurtigere med kosttilskud siden antikken. Det menes, at bronzealdermennesker har drukket blod, spartanerne har drukket vand, hvori jern har ligget og rustet og der findes masser af beskrivelser af folk, der har s
Skrevet 23/10 2005
Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk.
Skrevet 17/8 2005
Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Jørgen Storm Som stort set alt andet i træningsuniverset består også ernæringssiden af en blanding af videnskab og myter. Ved sidste opgørelse ca. 1
Skrevet 23/2 2005
I denne artikel vil jeg kort komme ind på hvad der udgør grundpillerne i en fornuftig kostplan, hvadenten man prøver at tabe noget fedt eller øge sin muskelmasse. Uden ordentligt ernæring, kan man godt glemme alt om gudekroppen eller at være ham der spill
Skrevet 28/10 2004
Kreatin er så småt gået hen og blevet et anerkendt kosttilskud pga. dets veldokumenterede præstationsfremmende/muskelopbyggende effekt. Men selvom de fleste ved at kreatin virker, og at det er en god investering hvis man har besluttet at skyde sine penge
Skrevet 25/10 2004
om noget helt nyt her på Bodyzone.dk, vil vi prøve at præsentere en række diæt-eksempler, så folk kan få et indblik i hvordan man bør spise, hvis man vil gaine muskelmasse, eller hvis man vil have en lavere fedtprocent. Programmerne kan i princippet følge
Skrevet 25/10 2004
Som noget helt nyt her på Bodybuilding.dk, vil vi præsentere en række eksempler på kostplaner, så folk kan få et indblik i hvordan man bør spise, hvis man vil gaine muskelmasse, eller hvis man vil have en lavere fedtprocent. Kostplanerne kan i princippet
Skrevet 8/10 2004
Hvad skal jeg blande Bodylab Whey op med? Bland det med hvad du kan lide – du kan både bruge mælk, vand, juice, saftevand mv. Det samme gælder mængden af væske: Kan du lide at shaken smager af meget skal du bruge lidt væske og omvendt.
Skrevet 25/9 2004
Glem alt om anabolske steroider og tag i stedet et stort glas kakaomælk lige efter træning. Sådan lyder rådet til styrketrænende danskere, der ønsker sig så store muskler som muligt. Rådet kommer i forbindelse med et forsøgsproje
Skrevet 21/6 2004
I forbindelse med træning (hvad enten dette er vægt- eller udholdenhedstræning) er det vigtigt at indtage både protein og kulhydrat lige efter træning. Studier viser nemlig, at denne cocktail kan forbedre opbygningen af muskelmasse samt nedbri
Skrevet 11/5 2004
En weight gainer er et meget misforstået produkt som vi med denne artikel gerne vil prøve at sætte fokus på. Selvom produktet hedder en weight gainer, ’vægtforøger’ hvis man oversætter til dansk, er dette IKKE nogen garanti for at man øger sin krops
Skrevet 9/5 2004
Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Af Carsten Vagn-Hansen (Læge, sundhedskonsulent) Allerede under min opvækst oplevede jeg, at sundhed kan hentes i naturen. Jeg er vokset op på l
Skrevet 9/5 2004
For at få det maksimale ud af ens træning, så er det vitalt at man får dækket sit behov for makronæringsstoffer. De 3 makronæringsstoffer som kroppen har brug for er protein, fedt og kulhydrater. Og lige netop kulhydrater vil vi se nærmere på i denn
Skrevet 6/5 2004
Et emne som sikkert er interessant for mange, og i særdeleshed for unge mennesker, er hvilken indvirkning alkohol har på fysisk træning. Vi vil i denne artikel se lidt på hvilke biokemiske forandringer der sker i kroppen når man drikker alkohol, og
Skrevet 22/4 2004
Din træning er struktureret ned til mindste detalje, du træner hårdt og progressivt, men der sker alligevel ikke rigtigt noget. En frustrerende situation at være i, når man ofrer sig så meget i centret. Men selvom man måske mest af alt har lys
Skrevet 10/3 2004
Ordet ’kosttilskud’ har efterhånden fået en negativ klang i Danmark. Dette er kosttilskudsindustrien til dels selvforskyldt i, men meningsdannere, som fx læger og organisationer som Antidoping Danmark, har også været medvirkende til at kaste et dårl
Skrevet 10/3 2004
Mælken, som vi kender fra supermarkedet, er en udmærket proteinkilde, selvom den ikke indeholder protein i en særlig koncentreret form. Som nedenstående figur viser, består mælk primært kun af vand.
Sammensætning af råmælk i flydende for
Skrevet 10/3 2004
Det kan være forvirrende at skulle købe proteinpulver for første gang - ja, det kan være forvirrende selv 8. gang, idet valgmulighederne er mange. Ikke alene skal du bestemme fra hvilken producent, du vil købe proteinpulver - hver producent tilbyder
