Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2018
Q&A, calf raise og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 33, 2018
Vindruer, vandmelon og mango!

Ugen der gik, uge 31, 2018
Rage, burka og kosttilskud!

Tilbudsguide, uge 32, 2018
Vindruer, havregryn og hakket kød!


Statistik

Vi har 55002 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kizzmyazz

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025512 indlæg i 86109 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 559
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 548

Følg bodybuilding.dk på

Artikler i styrketræning

Valg og periodisering af repetitionstempo med henblik på optimal stimulering af muskeltilvækst.
 
Skrevet 17/8 2012
Repetitionstempoet har en signifikant...
Læs Valg og periodisering af repetitionstempo med henblik på optimal stimulering af muskeltilvækst.
 
 

Sheiko træningssystem - del 2
 
Skrevet 20/2 2012
Sheiko er et brutalt men effektivt program. Det er udviklet til kun en ting: at skabe de stærkeste og teknisk bedste styrkeløftere. Mange bodybuildere har dog med succes brugt Sheikos programmer til at øge deres muskelmasse voldsomt.
Læs Sheiko træningssystem - del 2
 
 

16 ugers styrkeløftprogram med kombinationsøvelser og progressiv distancetræning.
 
Skrevet 23/6 2011
Dette 16 ugers styrkeløftprogram er baseret på såkaldte kombinationsøvelser (AKA hybridøvelser) samt “Progressiv Distance Træning” i power rack, så programmet kan især være interessant for dig, der ikke har udnyttet disse metoder før.
Læs 16 ugers styrkeløftprogram med kombinationsøvelser og progressiv distancetræning.
 
 

The influence of eccentric strength training in the enhancement of muscle strength, explosive force (RDF) and muscular power
 
Skrevet 7/3 2011
Maximal muscle strength and power can be maximized by means of resistance training, however different types of training may lead to differential gains in one or the other parameter.
Læs The influence of eccentric strength training in the enhancement of muscle strength, explosive force (RDF) and muscular power
 
 

The Flexible Periodization Method
 
Skrevet 3/12 2010
“The Flexible Periodization Method” er baseret på videnskabelige principper, praktiske udfordringer med at lave træningsprogrammer til atleter på internationalt niveau samt tilbagemeldinger fra disse atleter.
Læs The Flexible Periodization Method
 
 

Split: Hit eller shit?
 
Skrevet 26/2 2010
På mange vægttræningsdebatfora kører der løbende en debat mellem ”de oplyste”, som mener at helkrops- eller ”få”-splittræning, hvor der ikke arbejdes til ekstrem udmattelse og ofte med stor volumen, og de forsvorne praktikere, som mener at ”mange”-split,
Læs Split: Hit eller shit?
 
 

Styrketræning eller kredsløbstræning først
 
Skrevet 1/2 2010
Det er et meget hyppigt tilbagevendende spørgsmål, hvordan man skal strukturere sine træningspas, hvis man både vil træne styrketræning og konditionstræning samtidig.
Læs Styrketræning eller kredsløbstræning først
 
 

De Bulgarske Vægtløfteres Træningsmetoder
 
Skrevet 31/10 2008
Jeg har op til flere gange, i træningsdiskussioner, specielt i forbindelse med diskussioner omkring træningsfrekvens, refereret til de bulgarske vægtløftere og deres træningsmetoder. Det er måske derfor på sin pla
Læs De Bulgarske Vægtløfteres Træningsmetoder
 
 

Mælkesyrens effekt
 
Skrevet 29/12 2007
Den tidligere fremherskende opfattelse af mælkesyrens rolle i energistofskiftet var, at mælkesyren var et ubrugeligt affaldsprodukt som skulle fjernes eller genopbygges til glukose i leveren – før man kunne udnyt
Læs Mælkesyrens effekt
 
 

Old School Træning
 
Skrevet 29/1 2007
Nu har jeg tidligere skrevet noget om vægtløftning og blev bedt om at skrive noget om hvordan de her ting kan implementeres i almindelige træningsprogrammer. Først vil jeg vende lidt tilbage i tiden og se hvordan det har været gjort tidligere. Hvis man sk
Læs Old School Træning
 
 

Olympisk vægtløftning
 
Skrevet 25/10 2006
Vægtløftning er ikke bare når man går i motionscenteret og løfter vægte. Det er den eneste olympiske styrkekonkurrence. I vægtløftning konkurrerer man i træk, stød, samt den totale vægt løftet i de to. Begge løft går ud på at
Læs Olympisk vægtløftning
 
 

Styrketræning for ældre
 
Skrevet 30/3 2006
Hvis man ser sig omkring i de fleste træningscentre, så er det tydeligt at styrke- og fitnesstræning er en aktivitet som tiltrækker de unge mennesker. Dett
Læs Styrketræning for ældre
 
 

Styrketræning for kvinder
 
Skrevet 19/1 2005
Dagene hvor styrketræning kun var en aktivitet for store muskuløse mænd er for længst overstået. I dag har stort set hele familien Danmark fået øjnene op for goderne ved at dyrke regelmæ
Læs Styrketræning for kvinder
 
 

Styrketræning og Martial arts
 
Skrevet 4/5 2004
Styrketræning bruges i dag i stort set alle sportsgrene. Enten som skadesforbyggende aktivitet, eller for direkte at øge ens ydeevne i den pågældende sport. Ka
Læs Styrketræning og Martial arts
 
 

Vejen til større styrke
 
Skrevet 20/4 2004
De fleste ved godt hvordan de skal træne hvis de skal være større. Men der er ikke mange som ved hvad rigtig styrketræning egentlig går ud på. Måske skyldes
Læs Vejen til større styrke