Bruger login
Ny videodagbog fra Kristine - uge 10
Følg Mortens og Kristines kamp for at nå deres mål
Ny apropos fra Poul: Livsvilkårssygdomme
Poul er sur! Læs hvorfor her.
Ny artikel: Intermittent Fasting
Kan faste og træning hænge sammen?
Ugen Der Gak - uge 19
Se hvad der er sket på boardet i denne uge
Statistik
Vi har 32364 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marc-pm
Vores medlemmer har i alt skrevet 1310232 indlæg i 55839 emner
23 nye indlæg i dag
Online
I alt: 128
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 120
Følg bodybuilding.dk på
Artikler i styrketræning
Skrevet 20/2 2012
Sheiko er et brutalt men effektivt program. Det er udviklet til kun en ting: at skabe de stærkeste og teknisk bedste styrkeløftere. Mange bodybuildere har dog med succes brugt Sheikos programmer til at øge deres muskelmasse voldsomt.
Skrevet 23/6 2011
Dette 16 ugers styrkeløftprogram er baseret på såkaldte kombinationsøvelser (AKA hybridøvelser) samt “Progressiv Distance Træning” i power rack, så programmet kan især være interessant for dig, der ikke har udnyttet disse metoder før.
Skrevet 9/5 2011
Et af de ældste og mest veletablerede træningsplanlægningssystemer der er, er det der kaldes Western eller lineær periodisering. Nu om dage er der mange alternativer og valg af periodiseringstyper, da det er et emne der optager mange.
Skrevet 7/3 2011
Maximal muscle strength and power can be maximized by means of resistance training, however different types of training may lead to differential gains in one or the other parameter.
Skrevet 3/12 2010
“The Flexible Periodization Method” er baseret på videnskabelige principper, praktiske udfordringer med at lave træningsprogrammer til atleter på internationalt niveau samt tilbagemeldinger fra disse atleter.
Skrevet 25/2 2010
På mange vægttræningsdebatfora kører der løbende en debat mellem ”de oplyste”, som mener at helkrops- eller ”få”-splittræning, hvor der ikke arbejdes til ekstrem udmattelse og ofte med stor volumen, og de forsvorne praktikere, som mener at ”mange”-split,
Skrevet 31/1 2010
Det er et meget hyppigt tilbagevendende spørgsmål, hvordan man skal strukturere sine træningspas, hvis man både vil træne styrketræning og konditionstræning samtidig.
Skrevet 30/10 2008
Jeg har op til flere gange, i træningsdiskussioner, specielt i forbindelse med diskussioner omkring træningsfrekvens, refereret til de bulgarske vægtløftere og deres træningsmetoder. Det er måske derfor på sin pla
Skrevet 28/12 2007
Den tidligere fremherskende opfattelse af mælkesyrens rolle i energistofskiftet var, at mælkesyren var et ubrugeligt affaldsprodukt som skulle fjernes eller genopbygges til glukose i leveren – før man kunne udnyt
Skrevet 1/12 2007
Alle er på jagt efter det perfekte program og jeg bliver ofte spurgt i den ene eller anden form om hvilket program jeg ville anbefale i den ene eller anden situation. Der findes som bekendt mange måde at blive stor og stærk på, så det vigtigste er nok i v
Skrevet 29/10 2007
De fleste kvinder ser motionscentre som et sted med mulighed for at dyrke nogle forskellige former for holdtræ
Skrevet 28/1 2007
Nu har jeg tidligere skrevet noget om vægtløftning og blev bedt om at skrive noget om hvordan de her ting kan implementeres i almindelige træningsprogrammer. Først vil jeg vende lidt tilbage i tiden og se hvordan det har været gjort tidligere. Hvis man sk
Skrevet 24/10 2006
Vægtløftning er ikke bare når man går i motionscenteret og løfter vægte. Det er den eneste olympiske styrkekonkurrence. I vægtløftning konkurrerer man i træk, stød, samt den totale vægt løftet i de to. Begge løft går ud på at
Skrevet 29/3 2006
Hvis man ser sig omkring i de fleste træningscentre, så er det tydeligt at styrke- og fitnesstræning er en aktivitet som tiltrækker de unge mennesker. Dett
Skrevet 18/1 2005
Dagene hvor styrketræning kun var en aktivitet for store muskuløse mænd er for længst overstået. I dag har stort set hele familien Danmark fået øjnene op for goderne ved at dyrke regelmæ
Skrevet 3/5 2004
Styrketræning bruges i dag i stort set alle sportsgrene. Enten som skadesforbyggende aktivitet, eller for direkte at øge ens ydeevne i den pågældende sport. Ka
Skrevet 19/4 2004
De fleste ved godt hvordan de skal træne hvis de skal være større. Men der er ikke mange som ved hvad rigtig styrketræning egentlig går ud på. Måske skyldes
