Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1197
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1194

Følg bodybuilding.dk på

Back to Basics 2

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, diæt, personlige tips, poseringer mv.

Tilbage til Bodybuilding & Fitness





Hej BB

Har kørt back to basics siden juni og vil gerne i gang med anden del men har kun 5 dage i ugen til træning :(
Har ikke så meget forstand på sådan nogle programmer men er det tilladt at den dag der skal trænes lørdag at lave den om til mandag og så forskyde det hele med 2 dage (Kan ikke træne i weekenderne)

Eller kan det lade sig gøre at lave programmet om til et 2 split eller et 5 dages program?

http://www.bodylab.dk/shop/back-to-basics-672c1.html
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 52
Tilmeldt: 2. jun 2015, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er jo bare et 2-split med en seksdags frekvens, så det kan du godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis jeg var dig, ville jeg køre fuldbody om fredagen, fokus på de store øvelser, også ellers få banket en helvedes masse sæt igennem.

Læs den her artikel, som er skrevet af Jacob Beermann http://maxer.dk/artikler/hybrid-split-traeningsprogram - Den handler kort sagt, om at du sagtens kan lave om i træningsdagene, og strukturen, da træningsprogrammet skal passe ind i din hverdag, og ikke omvendt.

Hvis du ikke ved hvem han er, så kan du kigge lidt rundt inde på maxer.dk :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 152
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super.. så er det jo bare at komme i gang med et nyt program :dance:

Tak for de hurtige svar
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 52
Tilmeldt: 2. jun 2015, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God træning :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 152
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Bodybuilding & Fitness




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster