Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1390
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1388

Følg bodybuilding.dk på

bænk pres

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hvilke muskler træner man når man træner bench press ? (bænk pres)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 9. jan 2005, 17:48
Geografisk sted: Randers
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej simon.... du træner først og fremmeste dine brystmuskler, men også dine skuldre (front) og triceps bliver kraftigt påvirket af bænkpres!
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



simon lige et lille tip... hvis du gerne vil være god / stærk til at træne bænkpres, så ska du træne dine forskuldre hårdt og dine tricpes....
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



okey, tak for rådet..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 9. jan 2005, 17:48
Geografisk sted: Randers
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vi er altid glad for at kunne hjælpe mi ven :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 373
Tilmeldt: 1. jan 2005, 16:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtigt som Marle siger, primært Bryst !

Men... Jo bredere du holder på stangen, des mere går øvelsen i brystmusklen. Jo smallere du holder, des mere går den i din triceps. Jeg anbefaler at placere hænderne cirka ud for dine skuldre - måske holde lidt bredere, er en smagssag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 659
Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster