Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
VPN skrev:Kig på programmet på maxer.dk
Som hedder upper/lower !
Træner du ikke bryst?
Lad være med at gøre det for kompliceret... Hold det simpelt.. Cardio er rigtig godt, og ikke noget folk burde undvære! Men du kan sagtens slutte din træning af med intervaltræning.. Også gøre det på dine offdage fra træning..'som bliver nævnt, dag 3 og 6..
Evt lave slæde træk, også rigtig godt..
VPN skrev:Som jeg tænkte.. For meget pres frem for træk..
Og så er din ben dag virkelig ikke sat fornuftigt sammen..
Lav goblet squat !! Kanon øvelse!
http://maxer.dk/artikler/2-split-traeni ... upperlower
Hvis du ikke kan lide vægtstang så kan du skifte øvelserne ud med håndvægte.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster