Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Merodium skrev:Du kan ikke fokusere øvre eller nedre del af maven, på samme måde som du ikke kan fokusere øvre eller nedre del af biceps, f.eks.
Alternative til maveøvelser er der til gengæld en masse af.
Personligt laver jeg for det meste Toes to Bar, langsomt og kontrolleret. Det vil sige, ikke i crossfit-tempo.
Alternativt kan du lave Hanging Leg Raises, så længe du sørger for at få knæene helt op i skulderhøjde.
Merodium skrev:Du kan ikke fokusere øvre eller nedre del af maven, på samme måde som du ikke kan fokusere øvre eller nedre del af biceps, f.eks.
RappY skrev:Tak for gode råd!
Leg raise og ab wheel/devils wheel hermed taget til mig.
Angående at bruge lænd i devils wheel.. jeg synes ikke jeg kan komme så langt ned i den (formentlig fordi min core ikke er stærk nok), hvis jeg går længere ned overkompenserer jeg med min lænd når jeg skal tilbage i start position igen.. Lyder det som the way to go, at kun tage den 3/4 som en start?
Zamoth skrev:RappY skrev:Tak for gode råd!
Leg raise og ab wheel/devils wheel hermed taget til mig.
Angående at bruge lænd i devils wheel.. jeg synes ikke jeg kan komme så langt ned i den (formentlig fordi min core ikke er stærk nok), hvis jeg går længere ned overkompenserer jeg med min lænd når jeg skal tilbage i start position igen.. Lyder det som the way to go, at kun tage den 3/4 som en start?
- https://www.youtube.com/watch?v=rqiTPdK1c_I
når du laver Crunch, så husk at spænd i maven.. og ikke mindst pust alt luft ud
Vil skyde på, at det er den største fejl der bliver lavet i diverse fitness centre.. dette gælder både for hanging leg raises, planken og ikke mindst cable crunch...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster