Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
santaklausen skrev:Helt enig med artiklen. Det er helt vanvittigt hvor tit man hører nye folk i centret, spørge om ting som :
"Hvor mange gram protein pr kg kropsvægt skal jeg indtage?"
"Hvor mange reps skal jeg køre hvis jeg vil markeres?"
"Hvad er bedst til øvre bryst, incline pres eller flyes?"
"Spiser du kylling eller okse, hvad er bedst?"
Og det kan fortsætte i det uendelige. I min optik, ville enhver nybegynder (medmindre han/hun er overvægtig), bare spise rigeligt og 80% "sundt" og 20% snask, opnå kalorieoverskud, træne et MEGET basis program ala 5x5 i de 3 store og en smule iso øvelsegøgl.
Mere specifikt behøver det ikke være på begynderniveau. Når man så har trænet 1 eller 2 år, kan man begynde at skrue på de forskellige knapper, når ens teknik i de 3 store ser fornuftig ud, og man når et plateau.
Det er tåbeligt som nybegynder, at begynde og fluekneppe og gå i meget små detaljer. Det kan man gøre når man har en grundform.
/..../ Der er alt for mange, som er ekstremt optagede af bitte små detaljer i deres udførsel af de forskellige øvelser, og værst af alt, ekstremt bange for at anvende en smule cheat. Det hele skal absolut være med den bedste ”feel the burn” Jane Fonda form. Fair nok, hvis man er lavet af glas, og meget let får skader. Så er det måske en god ide at holde formen 100 % ren. Men det gør det nu engang lettere, at blive større og stærkere, hvis man går til jernet på en lidt mere aggressiv facon. Der sker absolut ikke noget ved at man engang imellem anvender lidt moment i sine curls, eller cheater en smule i ens rows. Sjovt nok er det aldrig fom-fanatikerne som er størst og stærkest.
Faktum er, at meget få bodybuildere kører med picture perfect form. Jeg tror ikke jeg kan nævne en eneste bodybuilding video, med en pro bodybuilder, som kører alle øvelser efter bogen.
Franz Biberkopf skrev:Taler vi udelukkende squat, kørte Platz for mig at se ret god form på den øvelse - med mindre fokus på at flytte vægt. Flytte stresset til lårene.
Moody skrev:Franz Biberkopf skrev:Taler vi udelukkende squat, kørte Platz for mig at se ret god form på den øvelse - med mindre fokus på at flytte vægt. Flytte stresset til lårene.
Squat var bygget til Tom Platz, det er ikke nogen valid pointe. Øvelsen er som skabt til hans biomekanik med en endomorph'ish built, korte femur og lang torso. Jeg tvivler nærmest på at han kunne køre med dårlig form, hvis han ville; hans naturlige bevægmønster er simpelthen bare picture-perfect form.
Når man varmer op til at squatte ved at reppe 10 minutter med 100 kg, så kan man ikke bruges som eksempel på noget som helst i relation til os dødelige.
Hail Platz.
Nick9000 skrev:Moody skrev:Franz Biberkopf skrev:Taler vi udelukkende squat, kørte Platz for mig at se ret god form på den øvelse - med mindre fokus på at flytte vægt. Flytte stresset til lårene.
Squat var bygget til Tom Platz, det er ikke nogen valid pointe. Øvelsen er som skabt til hans biomekanik med en endomorph'ish built, korte femur og lang torso. Jeg tvivler nærmest på at han kunne køre med dårlig form, hvis han ville; hans naturlige bevægmønster er simpelthen bare picture-perfect form.
Når man varmer op til at squatte ved at reppe 10 minutter med 100 kg, så kan man ikke bruges som eksempel på noget som helst i relation til os dødelige.
Hail Platz.
Det var nu ikke opvarmning, og det var vist 125 kg. Ellers er jeg helt enig med resten af dit indlæg.
SandyFrink skrev:Det var 225 lbs = 102 kg, og så havde han en lille skive for enden også, altså lidt mere end 102 kg.
Nick9000 skrev:SandyFrink skrev:Det var 225 lbs = 102 kg, og så havde han en lille skive for enden også, altså lidt mere end 102 kg.
My mistake. Er Tom Platz din favorit-bodybuilder?
---
I forhold til at være "besat" af detaljer, mener jeg bestemt ikke der er noget i vejen med at gå op i detaljer og micromanagement for at optimere hvad man kan. Det giver bare først mening, når man har optimeret det grundlæggende. Her synes jeg Helm's pyramider er ganske informative og pædagogiske:
Volumen burde dog placeres tættere på basen end intensitet og frekvens.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster