Bruger login







Ugen Der Gik - Uge 43
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 43
1kg levevis skyr til 24kr i Føtex, 1kg Græsk yoghurt 2% til 23kr i Netto, 450g laskefileter til 49kr i Kvickly

Ugen Der Gik - Uge 41
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Ugen Der Gik - Uge 40
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik


Statistik

Vi har 49643 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er martinnavne

Vores medlemmer har i alt skrevet 1874423 indlæg i 78927 emner

64 nye indlæg i dag


Online
I alt: 735
Medlemmer: 80
Skjulte: 13
Gæster: 642

Følg bodybuilding.dk på

Beta Alanin

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Har stødt på det flere gange på amerikanske sider, men finder ikke nogen særlig snak om det her, udover at Kuglen har benyttet det.

Er der nogen af jer der har nogen erfaringer med det?
Det bliver jo hyldet som "The Next Big Thing", men er det bare marketing gas?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 12. jan 2008, 10:54
 
Træner her: Enjoy Fitness, Hørsholm
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 84.00
- Squat: 127.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lige lidt baggrund til dem der ikke ved hvad det er:

Beta-alanin er en aminosyre, (hvor aminogruppen sidder på beta-carbonet istedet for alfa-carbonet; havde dette været tilfældet havde det været almindelig alanin). Det indgår i syntesen af carnosine, og er den begrænsende faktor. Carnosine findes i muskler, og en større mængde i muskler giver tilsyneladende større ydeevne, formentlig fordi det virker som antioxidant og fastholder en korrekt pH.

Godt, personligt tror jeg beta-alanin virker fint nok. Det kan være det er det næste kreatin. Jeg tror nok essensen har gang i det, han fortæller ihvertfald lidt om den summen han har i fingrene af det engang imellem.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7019
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Som Smeden er inde på, indtager jeg for tiden noget der hedder Horsepower, hvor Beta Alanin indgår som en del af ingredienserne - og det giver en lidt sjov bivirkning i form af prikken og stikken over det meste af kroppen - specielt hovedet.

Nu spiser jeg en hel del mad for tiden pga. et krævende træningsprogram, så det er svært at afgøre effekten af Horsepower, da jeg reagerer ret godt på mange kcal - men faktum er min styrke er steget stødt siden indtagelse af det - samt en god portion energi til hvert træningspas.

Jeg kender også en fra MOL der har taget Beta Alanin i ren form, og havde gode resultater med det. Han brugte det i forbindelse med sprints, og havde en signifikant effekt af det - efter hans eget udsagn kunne han 'blive ved' i sine sprints - dog blev han stadig forpustet selvfølgelig. Men bottom line er, at han forbedrede sin præstation af det.

Men jeg synes det er tidligt at begynde at fokusere på alle de her ting - du er helt ny i gamet. Få styr på kost og træning først - og benyt dig af de her ting når du er rykket et par levels op, og måske ahr brug for et boost for at komme videre i træningen (:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 10625
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



stoffet forefindes også i nano vapor, hvilket jeg er i gang med at sluge en bøtte af.. Lækker fornemmelse..
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TeamBear skrev:stoffet forefindes også i nano vapor, hvilket jeg er i gang med at sluge en bøtte af.. Lækker fornemmelse..


Det har jeg også en bøtte af til fremtidig konsumering. Er det ellers noget værd?
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 10625
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er nok et godt råd at vente!
Jeg kører kun med protein og kreatin tilskud nu, og satser ikke på mere lige pt, men jeg er informations-junkie, så lagrer viden til senere :)

Men det lyder meget positivt i hvert fald. Er det til at betale for?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 12. jan 2008, 10:54
 
Træner her: Enjoy Fitness, Hørsholm
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 84.00
- Squat: 127.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



essensen skrev:
TeamBear skrev:stoffet forefindes også i nano vapor, hvilket jeg er i gang med at sluge en bøtte af.. Lækker fornemmelse..


Det har jeg også en bøtte af til fremtidig konsumering. Er det ellers noget værd?
Altså den ekstra energi alene giver mig mulighed og vilje til at køre hurtigere.. har kun brugt det et par gange med laver en opsummering af det i min log når jeg er færdig:)
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ghâshûl skrev:Det er nok et godt råd at vente!
Jeg kører kun med protein og kreatin tilskud nu, og satser ikke på mere lige pt, men jeg er informations-junkie, så lagrer viden til senere :)

Men det lyder meget positivt i hvert fald. Er det til at betale for?
4-600kr..
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



For en måneds forbrug?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 12. jan 2008, 10:54
 
Træner her: Enjoy Fitness, Hørsholm
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 84.00
- Squat: 127.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja, jeg synes du skal vente (: Men det er selvfølgelig helt legitimt at sprøge med henblik på fremtidig brug.

Ghâshûl skrev:For en måneds forbrug?


Nu er det Nano vapor Teambear snakker om. Du kan godt købe rent Beta Alanin på diverse sites - tror dog ikke det kan gøres i DK endnu. Hvis man udelukkende er ude efter Beta Alanin er det imo dumt at købe Horsepower eller Vapor, hvor det kun indgår som en lille del af det "blend" der er i, og produkterne i øvrigt er totalt overpriced (for det er de sgu, men det er stadig sjovt at prøve :mrgreen: )
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 10625
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Alright, det er da meget godt at vide.

Tænker at jeg bør opbygge noget muskel, evt komme af med noget fedt, før der skal alt for meget ekstra til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 12. jan 2008, 10:54
 
Træner her: Enjoy Fitness, Hørsholm
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 84.00
- Squat: 127.50
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster