biceps

Hey.

Kan man variere sin bicepstræning med nogle forskellige øvelser? Kender inc curl, men er der andre lige så gode øvelser?

Du kan træne dem, så du ligger på ryggen og kører dem i en kabeløvelse. det giver rigtigt godt

Hej med dig du

Biceps bør naturligvis altid have en høj prioritet når man smeder den, så det er godt du spørger.

Jeg syntes personligt bedst om inc curl, men også stående curls med stang eller curls hvor du hviler overamen på en skrå plade kan bruges. Iøvrigt er der ingen tvivl om at ens biceps vokser bedst hvis man først har tævet dem med en roøvelse, såsom roning med håndvægte.

Ja, biceps er meget vigtigt, men forklar lige hvordan jeg laver roøvelser!

Du kan lave dem på en romaskine

Sådan her

Jeg er en fyr med meget høj forbrænding og vil gerne have større muskler men har meget svært ved det!
Er der nogen der har erfaring med dette problem og evt kan anbefale et træningsprogram?

mvh Anderss

er det ikke en ryg øvelse du henviser til ved godt den går i biceps også men det er vel ikke ok hvis man har trænet ryg dagen i forvejen?

biceps

Brugere online