Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1215
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1212

Følg bodybuilding.dk på

Bikini*Fitness*Athlete

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Er der ikke allerede en tråd til det?
pics-kvinder-der-traener-3-t11532-1710.html
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 27. jul 2014, 22:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jan_k skrev:Er der ikke allerede en tråd til det?
pics-kvinder-der-traener-3-t11532-1710.html

Hvis det er en indforstået joke/sarkasme, fangede jeg den ikke. Dette er en logbog ;)
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hands down, imponerende form - jeg er fan!
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 437
Tilmeldt: 12. mar 2008, 18:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland :-)!.

Hvem har du som coach til at styre diæt osv :)?.

Mvh.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du har allerede vundet !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil ihvertfald sige, det er imponerende løft du har lavet. :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 676
Tilmeldt: 1. apr 2009, 18:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



=P~
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold da op! Du ser ellers temmelig "host host" rar ud.

How's that for constructive feedback.

Det kan da kun gå din vej men held og lykke anyways :)

Og ja nogle flotte løft du har lavet.
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Held og lykke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 22:12, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:50, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:50, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:50, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:50, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er nødderne ægte?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 27. jul 2014, 22:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:51, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:Du har allerede vundet !

Tak Ozzy :) Det er selvfølgelig det jeg stiler efter, men man ved aldrig helt, hvad dommerne går efter indenfor bikinifitness. Er flere gange blevet chokeret over vinderne i de større konkurrencer.


I de shows jeg har set har der ikke været nogen bestemt tråd i den måde dommerne dømte på - men umiddelbart plejer det at være den lækreste der vinder.
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:
Miss Olsen skrev:
BigOzzy skrev:Du har allerede vundet !

Tak Ozzy :) Det er selvfølgelig det jeg stiler efter, men man ved aldrig helt, hvad dommerne går efter indenfor bikinifitness. Er flere gange blevet chokeret over vinderne i de større konkurrencer.


I de shows jeg har set har der ikke været nogen bestemt tråd i den måde dommerne dømte på - men umiddelbart plejer det at være den lækreste der vinder.


så har hun da vundet =P~ =P~ =P~ =P~ O:) O:) O:)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så du ikke hvad jeg havde skrevet i min første kommentar ?
Sidst rettet af BigOzzy 2. aug 2014, 18:13, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Cool at du også er herinde Britt! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BigOzzy skrev:Så du ikke hvad jeg havde skrevet i min første kommentar ?


er ik så klog ](*,)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



.
Sidst rettet af Miss Olsen 3. feb 2017, 21:51, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Active skrev:Cool at du også er herinde Britt! :)

Yep, men faktisk var det Jens påfund :thumpup:
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning (modbydeligt hårdt under stram diæt - energien er bestemt ikke, hvad den har været.)

Full Squat:
20x50 kg
20x50 kg
20x50 kg
Med 30-45 sek. pause

Dødløft:
10x80 kg
10x80 kg
10x80 kg
Med 1 min. pause

Donkey Kickbacks i Smith-Machine:

20x20 kg
20x20 kg
20x20 kg
Med 30-45 sek. pause

Hipthrusters:
18x60 kg (med 2 sek. pause i toppen i alle sæt)
18x60 kg
18x60 kg
Med 30-45 sek. pause

Leg curls:
18x40 kg
18x40 kg
18x40 kg
Med 2 min. pause

Single Leg Calf Raises:
20x35 kg
20x35 kg
20x35 kg

Efterfulgt af 1,5 times cardio
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jo krydser fingere for dig Britt og godt gået so far :)
If It Gets You Where You Wanna Go Then Keep Going!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 23. jul 2014, 18:31
Geografisk sted: Nord Jylland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1,5 times cardio? Hvad er dit kcal indtag på de dage, hvor din cardio er så lang?

Flot form, og imponerende DL.
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Houd skrev:1,5 times cardio? Hvad er dit kcal indtag på de dage, hvor din cardio er så lang?

Flot form, og imponerende DL.

Tak :) Ca. 1300 kcal alle dage. Har dog en dag, hvor jeg har et enkelt 'cheatmeal', hvor jeg spiser lige hvad jeg har lyst til :)
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 104
Tilmeldt: 1. aug 2014, 22:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dvs. Du ca. Har et netto indtag på 2-300 kcal? :-)
Houd's Multifunktionelle Logbog

90% af personlige trænere er tæt på ubrugelige. Overvej dit valg af evt. træner grundigt.
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1774
Tilmeldt: 6. maj 2011, 11:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Definitely bangable. :lol:

Held og lykke til Newcomers. Rigtig flot form! =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 2. feb 2013, 17:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg melder mig i fanklubben og lægger i bogmærker! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 464
Tilmeldt: 22. jun 2014, 20:16
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster