Fisker Performance / Squat Akademiet har lige skrevet en artikel, der sikkert også kan hjælpe dig

http://squatakademiet.dk/articles/disse ... er-i-squat

Jeg har selv haft en hel del vanskeligheder ved at lære at squatte - men det lykkes

Er det egenligt dumt at sætte nogle små vægte ved mine hæle, når jeg squatter? Det hjælper mig i hvert fald med at komme længere ned. Kan man godt bruge to små vægtskiver, hvis det hjælper mere eller skal jeg holde mig til en?

perhym1998 skrev:Er det egenligt dumt at sætte nogle små vægte ved mine hæle, når jeg squatter? Det hjælper mig i hvert fald med at komme længere ned.

Det er meget normalt at bruge små skiver til at hæve hælen.

perhym1998 skrev:Kan man godt bruge to små vægtskiver, hvis det hjælper mere eller skal jeg holde mig til en?

Tænker du kan risikere at stå og skøjte rundt hvis det er to forholdsvis glatte skiver der ligger ovenpå hinanden.

hvis du gerne vil i gang med at lære at squatte, så er Goblet squat den bedste måde at arbejde med bevægelsen på på en sikker og god måde

Blackmoore skrev:hvis du gerne vil i gang med at lære at squatte, så er Goblet squat den bedste måde at arbejde med bevægelsen på på en sikker og god måde

Måske, men det kan vi ikke sige med sikkerhed, uden at have set hans squat.

---

TS: Tag et kig i vores vidensbank om squats. Videoen "how to squat" med Greg Nuckols er et rigtig godt udgangspunkt. Men man kan kun komme så langt med videoer på internettet, og du vil med al sandsynlighed have gavn af at investere i hjælp fra en kompetent træner.

Mange tak for hjælpen alle sammen! :=)

Mht. de der powerlifting sko. Nu har jeg kigget en del, og jeg har fundet frem til nogle sko, der er lidt billigere - nemlig "Adidas Powerlift 3"-sko.

Kan de anbefales til en nybegynder - så som mig selv - eller skal jeg investere i de andre "Adidas Adipower"-sko?

Jeg fandt de førstnævnte sko på følgende hjemmeside:

https://www.nippon.dk/adidas-vaegterlof ... ricerunner

Nogle der kender denne hjemmeside og kan anbefale dem?

De har dem også hos Bodyman - bare ikke lige i den fedeste farve i mine øjne:

https://www.bodyman.dk/shop/adidas-powe ... 4181p.html

Hilsen Mathias

Ingen meninger?

Jeg købte Adidas Power Perfect 2 for et par år siden, dem er jeg rigtig glade for - og der er mange andre i klubben, der har nogen magen til mener jeg gav godt og vel 800 kr. for dem dengang.

perhym1998 skrev:Ingen meninger?

Hey du kan spare en del ved at købe fra Nerlinger i tyskland.
Siden er ikke så brugervenlig, men den er god nok http://www.nerlinger.de/shop/schuhe-c-266_296_276.html

Der kan du få et par Adidas PowerPerfect 2 som er modellen mellem Powerlift og AdiPower, til omkring 600 kr. + fragt eller hvis du stadig føler dig lidt nærig, et par Powerlift for 400 + fragt

Forskellen mellem Adipower og de lidt billigere modeller er bl.a. forskellen i hæl til tå droppet dvs. der er lidt mere hæl på Adipower.
Jeg har dog selv "mellem-udgaven" Adidas PowerPerfect 2 og kan varmt anbefale denne. Næste gang køber jeg dog nok Adipower

Tænk på, at det er en sko du kan bruge i rigtig mange år modsat en dyr løbesko der slides op efter 1-2 år

Nu når vi er ved sko? Jeg har et par gamle indendørs boldspil sko.. Jeg bruger dem pt. til fitness, men hvor meget vil jeg forbedre mig med et par "ordenlige" sko. Eller burde jeg træne uden ved squat?

madskrab skrev:Nu når vi er ved sko? Jeg har et par gamle indendørs boldspil sko.. Jeg bruger dem pt. til fitness, men hvor meget vil jeg forbedre mig med et par "ordenlige" sko. Eller burde jeg træne uden ved squat?

ved dødløft skal man være flad med gulvet så derfor laver mange dødløft i sokker.
ved squat er det for langt de fleste en stor fordel at have hævet hel.

hvis man skal løfte noget tungt er det logisk set en fordel at man ikke mister kraft og balance ved at stå på noget blødt gummi/pu-skum. men om man skan mærke det hvis man skifter før man er sindssygt stærk er tvivlsomt.

jeg har for nylig investeret i 2 par nye sko nogle bokse støvler med helt flad og tynd gummisål som er super gode til dødløft og alt andet. og har ankel mobiliteten til at squatte i dem også. men det andet par er et par squat sko med hæl og synes jeg får meget mere ud af mine squat efter jeg lige vænnede mig til dem. førhen bugte jeg nogle almindelige sportssko men da de nu var slidte ville jeg da i det mindste købe det rigtige / optimale til formålet ;)