Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65673 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Tr.Bjørn skrev:Hvor lang tid har hun til at forbedre bænken?
MathiasC skrev:Min kæreste hun skal til optagelsesprøven ved politiet. Hun har problemer med bænkpres delen.
Derfor vil jeg gerne høre om i har nogle tips og tricks til at øge ens bænkpres. Hun skal tage 8-10 gentagelser med en givent vægt.
Hvordan gør man det bedst muligt? Lige nu er hun igang med stærkere i bænkpres på 7 uger, men det er vel kun hendes max som bliver bedre? :-) Eller hjælper det også på de 8-10 gentagelser?
Hun har et maks på 45 kg, men som billedet viser skal hun som minimum kunne det her:
men det er vel kun hendes max som bliver bedre?
cookie_sq skrev:men det er vel kun hendes max som bliver bedre?
Hvis dit maks stiger, stiger antal reps du kan lave med en given vægt også.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster