I alt: 1024
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1020
Velkommen til endnu en søndag fyldt med lutter godter, alle særligt udvalgt til lige netop dig!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Den 6. og 7. oktober er det endnu engang tid til afholdelse DM i Bikini, Fitness og Bodybuilding. Som optakt dertil har vi været i byen og skyde lidt videoer med nogle af deltagerne.
Første video er med Mike Andersen!
Kommenter på videoen her: optaktstrad-til-dm-i-bb-2012-videotrad-t61996.html
Det er vel ingen nyhed at Thomas Jagd interesserer sig for styrkesport i næsten alle afskygninger, og kettlebell sporten er naturligvis ingen undtagelse.
En mand der vækker opsigt ifølge Hr. Jagd er russiske Ivan Denisov - og en tributetråd på BB.DK skal der naturligvis være plads til..
“Dem som interesserer sig for kettlebell sport kender sikkert Ivan Denisov. Hans præstationer indenfor kettlebell sport er imponerende i sig selv, men jeg er meget imponeret over den overførlighed kettlebell sport har på forskellige styrke- og udholdenheds sportsgrene, når det dyrkes på det plan som Ivan Denisov dyrker det.”
“Her sætter han en verdensrekord med 106 jerks på 5 minutter, med 2x32 kg kettlebells.”
Vil du se flere af Denisovs bedrifter, så klik ind i tributetråden:
post1444891.html#p1444891
Apropos Kettlebell sporten, så gør Thierry Sanchez os meget gerne opmærksom på, at det snart er tid for afholdelse af det første DM i Kettlebells!
“Så sker det endeligt, det første DM i kettlebell lifting løber af stablen 27. oktober 2012 i Urban Fitness i København.
Vi er så utrolig glad for at det endelig er lykkes os at få det til og håber på en rigtig stor opbakning fra alle jer kettlebell’er der ude.
DM bliver afholdt som et Non-Profit arrangement, forstået på den måde at alt overskud vil gå til et godt formål, hvem der kommer til at modtage en pose penge fra os alle, bliver offentliggjort på dagen!
Vi glæder os til at se så mange som mulig!”
DM i Kettlebells: post1445099.html#p1445099
Skulle du have lyst til at læse lidt om Ronnie Coleman, så har TheCzech postet et interview med kongen af Pro BB her på forummet..
Find hele interviewet fra Muscular Development her: coleman-om-sin-karriere-t62220.html
På forummet er det også blevet tid til at finde ud af, hvem der førte den bedste log i august.
“Teamet bag Bodybuilding.dk har udvalgt de 5 logbøger til afstemning, vi mener har været de bedste i august. Vinder man titlen som ”månedens log”, kan man ikke nomineres de næste 3 måneder.
I denne måned er præmien 2kg valgfri whey 100.”
De nominerede er: Johannes, Mulbjerg, Veiny, Skjold og badassjones.
HVEM SYNES DU SKAL VINDE?
Afgiv din stemme her: http://www.bodybuilding.dk/manedens-logbog-august-t62201.html
Jeg vil vælge at slutte Nyhederne af med et lille opråb!!
“Nedskæringer giver færre klovnebesøg til syge børn i Aarhus.
Fra december af bliver der længere mellem besøgene af de røde næser og malede ansigter på Aarhus Universitetshospital.
”Vi har desværre oplevet et markant fald i støtten til vores arbejde, specielt fra fonde og store virksomheder. Det er rigtigt trist, at den økonomiske krise skal ramme syge børn,” siger Kenneth Øhrberg, som er direktør i Danske Hospitalsklovne i en pressemeddelelse.
Foreningen Danske Hospitalsklovne betaler i dag for, at klovnene kan være på hospitalet. Hvis foreningen ikke modtager ekstraordinære bidrag inden december, reduceres antallet af klovnebesøg fra 12 til seks besøg om ugen.
Stort tab
Overlæge på Aarhus Universitetshospital Peter Ahlburg ser det som et stort tab, at der bliver færre klovnebesøg på hospitalet.
"Hospitalsophold og operation medfører ofte angst hos børn. Vores samarbejde med hospitalsklovnene gør det muligt at skabe en god, tryg og afslappende atmosfære”, siger han.
Ifølge Kenneth Øhrberg vil det reducerede antal af besøg ikke kun komme til at gå ud over patienter, men også forældre.
”Vi ved, at hospitalsklovnene bliver savnet, da vi næsten dagligt modtager breve og mails fra forældre og pårørende med stor taknemmelighed for den indsats, som klovnene yder i en ellers svær situation," siger han.
JP 6/9 - 2012: http://jyllands-posten.dk/aarhus/article4832173.ece
BB.DK startede for et par måneder siden en lille indsamling til fordel for Danske Hospitalsklovne - og herfra skal der lyde en stor tak til dem der har valgt at støtte op om indsamling, men samtidig må det også konstateres at med 36 dage tilbage af indsamlingen, har vi kun rundet 2600 kr. - dvs. lidt over halvdelen af målsætningen på 5000 kr.
Hvis du ikke selv har en 50’er eller mere til overs - så hjælp i stedet med at udbrede budskabet via facebook, twitter eller lignende..
Indsamlingssiden finder du her: http://www.betternow.dk/bodybuildingdks ... lsklovnene
SÅ DEL DEL DEL DEL!!
Nyt fra Sponsorerne
Fiskeolie burde være obligatorisk på enhver BB’ers køkkenhylde, og nu giver Bodylab og Bodyman dig muligheden for at få fyldt godt op på hylden, med dette super tilbud:
Få et helt års forbrug af Omega 3 (12x240 stk.) for kun 480 kr.!!
Tilbudet hos Bodyman: http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-omega-3-12130p.html
Tilbudet hos Bodylab: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-omega-3-287p.html
BrugerPics
Netop idag er det 292 dage siden at alexanderd meldte sin ankomst her på BB.DK, og der er sørme sket en del siden da..
“Hej BB.dk!
Da jeg startede med træne for et år siden var det mest for hyggens skyld. Havde ikke rigtig nogen idé om at jeg ville begynde at gå op i det, men det kom jeg til ret hurtigt. Kom i klasse med en kammerat som var et ret forbillede, da hans form var/er ret så swæææt!
For et halvt års tid siden tænkte jeg at jeg ville lægge et billede eller to ind her på forummet, ligegyldigt hvordan min form så ud, bare for at få lidt ris/ros og/eller konstruktiv kritik.
I det års tid jeg har trænet, har jeg nok taget 4-6 af de måneder dybt seriøst, hvor kosten var helt efter bogen. Det blev dog svært med gymnasiet på nakken, men træningspassene har jeg stort set altid holdt. Dog har jeg været ude i 2-3 måneder grundet seneskedehindebetændelse samt en lille operation af en visdomstand der drillede.
Men here goes.
Mit udgangspunkt var omkring de 59kg, og jeg vejer nu en god 74kg delt ud på 183cm.
Dengang var mit 1RM:
Bænk: 40kg
Dødløft: Under 50
Squat: --
Idag:
Bænk: 70kg
Dødløft: 120kg
Squat: 70kg”
Udgangspunkt:
Idag:
Synes du ikke at manden fortjener lidt ros for sin fremgang? Kommentarer, ros og gode råd kan i give ham i hans billedtråd: http://www.bodybuilding.dk/1-ars-traening-t62090.html
ChristofferOzzy dokumenterer effekten af vores Kran De Lux: Karim..
Christoffers Log: christoffer-t51123-570.html#p1448325
Karims Log: karim-s-log-3x300kg-dl-s-32-t29871-960.html#p1448973
Koppel er flyttet i ny log - og det fejres med en lille update!
“Denne nye log skabes i sammenhæng med en ny start. Ny bolig, nyt studie og selvfølgelig nyt program. Jeg vil ikke komme med nogen videre introduktion til mig, udover at jeg er god i patpres og knap så god i pres med ben. Det skal laves om på.
WS4SB begyndte i dag, og nu skal jeg blive stor og stærk.
Således ser jeg ud, og nu skal jeg fortsat gaine i nogle måneder, med en clean kost.”
Log: koppel-made-history-t62152.html#p1448894
Thenafei, Bæstet fra Øst, er vendt tilbage til logland - og et lille gunpose er naturligvis på sin plads!
Log: the-beast-from-the-east-t42652-510.html#p1448575
Carsten2002, min personlige favorit til titlen som årets Se & Hør Mand 2013, flexer i spejlet!
Log: the-banana-hammock-t36486-2790.html#p1448881
s0enice viser formen frem i loggen:
Log: starve-the-ego-feed-the-soul-t55223-180.html#p1449011
Stativet poserer i tråden for Fælles Billedupdates!
..og vi er nogle andre der gør det samme!
MAATZY
Log: http://www.bodybuilding.dk/maatzy-s-traeningsliv-t62012.html#p1448602
BB4LIFE1984
Log: project-swoleness-t56471-120.html#p1448163
Assault
Log: seb-s-log-16-ar-med-billeder-update-t60277-30.html#p1448645
..og jeg vil også være med!
Log: mic-s-log-ii-power-zumba-t41648-2250.html#p1448868
Tråden for Fælles Billedupdates: faelles-billedeupdates-t21786-5370.html
Til sidst her i BB.DKs egen lille billedbog, smutter vi en tur til Kinamandens land, hvor at de har fået fint besøg af Johannes.
Loggen flyder nærmest over med billeder fra hans første tid i østen - så her har i lidt godt og blandet derfra:
Johannes’ log: post1445724.html#p1445724
BrugerVids
Karim viser at han kan andet end at dødløfte og presse tunge ting over hovedet..
Log: post1445141.html#p1445141
Marcus bænker og frontsquatter modbydelige kg..
Log: post1445154.html#p1445154
Jobs getting da Job Done... Chins with chains!
Log: jobsbuilding-t53722-720.html#p1448903
Mzg træner ryg Pendlay style:
Log: mzg-vl-hgvs-dk-rekord-i-traek-t23014-6180.html#p1447416
Tuna kørte lidt trap bar:
“Trap bar deadlift, 8 x 178.5 kg, PR. Havde det frygteligt efterfølgede.”
Log: tuna-s-log-t41733-600.html#p1448548
“Stod der max-test i programmet?” Skrev PTCJ i GarikSans log efter nedestående præstation. Svag som han er, kunne han bare ikke stå for Th0mas The HypeMans massive pres.. Og rackpullede 200 kg.
Log: thomas-log-rackpulls-s-47-t51491-1380.html#p1448820
Når PTCJ ikke bruger sin tid på at skælde ud på Garik, får han også trænet lidt selv..
Log: cj-performance-gym-aarhus-t29017-3210.html#p1448771
Skjold kører chin-ups med 20 kg. hængende imellem fødderne.
Log: skjolds-log-mission-88-t4900-210.html#p1448225
Lasse Ahrendsen var, som nævnt i UDG for et par uger siden, til VM i styrkeløft - og nu er loggen endelig blevet pimpet med lidt video derfra!
Her er videoen af det løft der gav ham en 2. plads i dødløft:
Tjek loggen for vids af hans andre løft: lasse-ahrendsen-styrkeloft-t38901-750.html#p1448790
Pro Pics
I Dennis Wolfs tråd her på siden er Salt klar med et frisk billede, knipset 7 uger ude fra Mr. Olympia:
Wolf updates: post1445113.html#p1445113
Mr. Olympia i en serie EftertænksomOgDrikkerVandBilleder..
Hvis du også vil se ham flexe kanonerne må du et smut i hans egen tråd: phil-heath-t49289-150.html
Mr. O nærmer sig med hastige skridt - og ved Valenti Gold Cup var det sidste chance for at kvalificere sig til 212 Olympia.
Her i UDG må du nøjes med lidt blandede billeder derfra - men hvis du er nysgerrig efter at vide hvordan det hele endte, så må du klikke dig ind på stævnets egen tråd: valenti-gold-cup-2012-212lbs-t62223.html#p1448514
Eduardo Correa
Charles Dixon
1st callout: Benjamin Nunoz - Charles Dixon - Eduardo Correa - Raul Carrasco, Branden Ray
Pro Vids
Tjekken er endnu engang klar med guf til de Pro interesserede!
“Cedric McMillan is the hope for many who are waiting for the comeback of the golden age of body-building. When the aesthetics and classical proportions still mattered. From our video you can come to know the life story of Cedric, how he became the winner of the third most prestigious body-building competition, the New York Pro, and probable future Mr. Olympia from an Arnold-fan kid. He managed to achieve this growing up in a poor family, serving as an active soldier and getting through family tragedies. Cedric can be a role model for everybody not only as a body-builder but as a man as well!”
Cedric McMillan - Classics reborn: cedric-mcmillan-classics-reborn-t61974.html
"Motivated? I'm utterly fucking obsessed - motivation would be a step down!" - således udtalte Tom Prince engang.. Har du selv lidt for svært ved at nosse dig sammen til at tage i centret, kunne du jo prøve at se denne her..
Hapset fra BB video tråden: bodybuildingvideotrad-t35219-300.html#p1446829
Ugens Historie
Fra de Flyvende Kuglers Verden får vi Thomas Hoffmans beretning om et par hæsblæsende dage i såvel Bruxelles som på Østerbro Stadion:
“I går var der DT finale, som er de danske mesterskaber for hold. Min klub blev nummer fire hos både mænd og kvinder, og der var stort set ikke nogen på holdet, der kunne have ændret på det resultat. I går leveret alle hvad de skulle og flere point var ikke realistisk.
Jeg var i Bruxelles fredag for at kommentere atletik fredag (for TV2 sport - mod.). Jeg landede i Kastrup kl. 11.10, og havde TRAVLT! Jeg skulle støde på Østerbro kl. 12, så jeg blev hentet af en klubkammerat og jeg ankom til Østerbro 11.40, så opvarmningen blev ikke som den plejer at være.
Jeg havde dog fire ok opvarmningsstød, og jeg følte mig fysisk helt klar.
1. omgang: 15,84 meter - rigtigt ok begyndelse. Jeg tabte kuglen i afleveringen, men så var jeg i gang.
2. omgang: x - jeg afleverede den og missede den lidt i hånden, så jeg opgav den og overtrådte. Skulle jeg ikke have gjort. 16,60-16,80!
3. omgang: 16,10 meter - et fornuftigt stød
4. omgang: 16,20 meter - årsbedste
5. omgang: 15,87 meter - det var en kikser
6. omgang: 16,44 meter - årsbedste - længste udendørsstød i over fire år og et rigtigt godt resultat. Stødet var ikke perfekt. Langt fra.
Lige efter kuglestød skulle jeg videre til diskoskast, som jeg ikke rigtigt har trænet i de sidste to måneder. Opvarmningen var vild og vi havde fantastiske vejrforhold.
1. omgang: 49,40 meter - PR! BUM!
2. omgang: 47,95 meter - i top fem over mine længste kast nogensinde.
3. omgang: x - blev for ivrig
4. omgang: x - det samme
5. omgang: 46,32 meter
6. omgang: x - jeg satsede helt vildt, da jeg lå toer og havde lidt over en meter op til nummer et. Det gik ikke.
Derefter var jeg også sat på i hammerkast, hvor jeg kastede 41,46 meter og forbedrede min personlige rekord, som var fra 2007 og var 41,12. Det er okay. Jeg har ikke kastet hammer siden dengang.
Nu har Hvidovre AMs kastere forbedret 7 ud af 12 klubrekorder i år. Når vi 8 af tolv, giver vores træner 8 flasker champagne, så jeg tager to uger mere og forsøger om jeg kan nå klubrekorden på 17,03 d. 22. Det bliver sidste chance.”
Thomas’ log: post1449044.html#p1449044
BB.DK Classic
Denne omgang Classic skal findes tilbage i 2007, hvor Thomas Jagd skrev om “Når besættelsen har en pris”
“Jeg blev også skolet i 80´ernes ”no-pain-no-gain” træningsfilosofi, som stadigvæk dominerede i starten af 90´erne. Man kunne ikke læse en eneste træningsartikel uden at støde på ordene ”training to failure” og ”forced reps”. Og det gav jo ganske god intuitiv mening. Jo hårdere man træner, jo bedre bliver ens resultater. Så for mig gik der sport i at finde de absolut hårdeste træningsprogrammer, og så give den max gas. Det resulterede i at jeg blev en stor fan af det man i dag kalder HIT principperne (HIT = High Intensity Training). Det blev populariseret af Mike Mentzer, og ideen bag systemet var, at kroppen kun tilpasser sig, hvis man presser den til det yderste, og gerne udover denne grænse, vha. forced reps og negativer.
HIT principperne havde en drastisk effekt på mine resultater. Min styrke begyndte lige pludselig at stige markant, og jeg øgede min kropsvægt med 10 kg på 1 år. Hvad jeg ikke vidste dengang, var at jeg ville kunne havde opnået de samme resultater med et hvilket som helst andet fornuftigt program. Begynder-gains kommer utroligt let, og man skal virkelig træne som et fjols for ikke at stige overhovedet. Men det vidste jeg ikke dengang, og jeg fortsatte derfor med min HIT træning. Den var nu inspireret af Dorian Yates, som var den daværende Mr. Olympia. Hans træning var inspireret af Mike Mentzer´s HIT principper, og det var derfor det absolut bedste kvalitetsstempel jeg kunne få.
Jeg gav alt hvad jeg havde i mig hver gang jeg skulle træne. Jeg har præsteret at stå og kæmpe med den sidste rep i dødløft, helt gasblå i hovedet, indtil blodet begyndte at løbe ud af næsen på mig. Jeg har kørt 20-rep breathing squats, hvorefter jeg havde måtte løbe ud på lokummet og brække min Mega Mass 2000 gainer shake op igen. Så min såkaldte intensitet fejlede ikke noget. Det undrede mig derfor såre, at jeg i lange periode stod stille i min træning. Jeg kunne stå totalt stille i 6-7-8 uger, ligegyldigt hvor hårdt jeg trænede, hvorefter jeg langsomt begyndte at stige lidt igen. Det blev efterfulgt af endnu en stilstandsperiode, og sådan blev det ved længe. Jeg forstod dengang ikke hvorfor det forholdte sig som det gjorde, for jeg gjorde jo netop det man skulle. Jeg pressede mig til grænsen af min fysiske formåen, og ofte ud over denne grænse via forced reps og negativer.”
Læs hele Jagds beretning lige her: artikler/diverse/diverse/nr-besttelsen-har-en-pris.html
Det var så UDG uge 36, 2012. Håber at i hyggede jer.. Over & Out!
