Det er søndag, hvilket betyder: Det er blevet tid til Ugen Der Gik - Uge 18!
Nyt fra vores sponsorer
Bodylab og Bodyman: Gratis fragt
Så er der fri fragt på alle ordrer til og med den 13. maj!
Bestil hos Bodylab her: http://bit.ly/16a18G5
Eller hos Bodyman her: http://bit.ly/13WxSP3
Bodyman: Under Armour-nyheder
Så er der nyt fra Under Armour hos Bodyman.
Kollektionen finder du her: http://bit.ly/16a1e0H
Nyheder
Tilbudsguide uge 19
Næste uges tilbudsguide er også klar lige her.
Legenden: Sergio Oliva
Thomas Jagd har skrevet denne artikel om legenden Sergio Oliva, der fortæller om hans liv, opvækst, flugten til U.S.A. og tiden frem mod hans død.
Han var udtaget til Pan American Games i 1961 på Jamaica, og da han så sit snit, stak han af fra de Cubanske vagter, og kontaktede det amerikanske konsulat, hvor han forlangte politisk asyl. Kort tid efter flyttede Sergio til Miami, Florida, hvor han fik arbejde som TV reparatør.
Resten af artiklen kan findes her.
Apropos: Lidt om øvelser og træningsplanlægning
SandyFrink har begået en ny apropos. Denne gang er emnet øvelser og træningsplanlægning.
Snarere end at praktisere tombola-træning, hvor ens øvelsesvalg dikteres af mere eller mindre tilfældigheder, bør ens valg træffes på oplyst og velovervejet grundlag. For meget variation og introduktion af nye øvelser hele tiden fører til neural forvirring - man bliver god til ingenting, hvilket er en af de største årsager til at "crossfit" er en håbløst inferiør omgang tombola-træning. For meget variation sikrer højst middelmådighed i alt. Nervesystemet når aldrig at tilpasse sig de bevægelser man udsætter kroppen for. Husk at styrke i høj grad er et neuralt fænomen og kan være meget øvelsesspecifik. For lidt variation, derimod, kan give metaltræthed. Motorstress og træthed akkumuleres, øvelser vil føles trætte. Hvilken værdi "variation" i sig selv har er omdiskuteret. Grundlæggende mener jeg variation har en selvstændig værdi ud fra viden om kroppens tilpasningsrater, men problemet opstår når selve variationen bliver det bærende hensyn for et skift, og ikke en mere substantiv begrundelse.
Læs resten af aproposen her.
Bodylab News: Pift din cardio op, Jack Daniels-styel
Læs med når Brian Henneberg Nielsen - Mussetrussen - skriver lidt tips til at pifte din cardio op.
Ift. cardio, er de fleste dog mindre opfindsomme. Der begrænser variationsmulighederne for de fleste sig til om de skal tage kondicyklen eller løbebåndet, og om de skal gøre det i 5 eller 10 min. Denne form for træning bliver hurtigt voldsomt triviel, og derfor bliver cardioen ofte nedprioriteret og udeladt, selvom vi godt ved vi ville have godt af at det. I denne artikel vil jeg præsentere en række forskellige måder hvorpå du kan variere din cardio så den forbliver interessant. Jeg tager udgangspunkt i den anerkendte løbecoach Jack Daniels, som navnet til trods, intet har med Whisky at gøre. Jack Daniels, med mellemnavnet Tupper, har udover selv at være olympisk medaljetager, gennem mange år været en yderst succesfuld træner for bl.a. andre olympiske atleter. Jeg har forsøgt at inkorporere forskellige af Jack’s cardio-variationer i de forskellige programmer du kan vælge mellem herunder.
Resten af artiklen finder du her.
Fitnessopskrifter.dk: Anabolic Bounty-bar
I ugens løb er der også kommet lidt nye opskrifter til på Fitnessopskrifter.dk. Blandt andet denne Bounty-bar:
Hvis man nogensinde kom til at tabe en Bounty i gryden med trylledrik, ville denne treat være resultatet – en proteinbar, der smager af Bounty!
Find opskriften her.
Fællestræning i Anger Management Gym den 25. maj
Netop nu er en fællestræning i Anger Management Gym den 25. maj ved at blive stablet på benene, så hop ind i tråden og giv dit besyv med.
Det gør du her.
Indland
Reportage: Sjællands stærkeste mand 2013
TheCzech var på plads, da Sjællands stærkeste mand anno 2013 blev fundet:
Forhåndsfavoritterne var igen i år Mikkel Leicht og Nicolai Hansen. De to herrer har på få år fået bygget en skarp rivalisering op mellem sig, og selvom der hersker en venskabelig stemning mellem dem, er der ingen tvivl om, at de også elsker at slå hinanden. Nicolai har trukket sig sejrrigt ud af denne dyst de fleste gange, men det er de senest år blevet tættere og tættere mellem dem, og ved DM sidste år var der pointlighed mellem dem til sidst, og det blev derfor afgjort på 3./4. pladser.
Men hvem vandt? Læs hele reportagen her og find ud af det!
Helle Nielsen
Så er der kommet lidt nye billeder i tråden om danske Helle Nielsen, der kæmper for at komme med til årets Mr. Olympia.
Tråden finder du her.
Udland
IFFB MR. Europe 2013
Det internationale stævne IFBB Mr. Europe 2013 blev også afholdt i denne weekenden og igen var det TheCzech, der holdt os opdaterede.
Se flere billeder og find ud af resultatet her.
Brugerbilleder
Er I sultne? Det håber jeg, for her kommer lidt kød!
Pigehesten flasher sit korpus:
Følg med i Pigehestens lolbog - post1623201.html#p1623201
Gulkastet (til højre) og Copah (til venstre) flasher deres quads:
Og det gør de i Gulkaskets logbog - post1623473.html#p1623473
Fistandantilus er ikke helt tilfreds med formen endnu:
Er du enig? Lad ham høre - post1623641.html#p1623641
Overload vil også lege med:
Hans log: overloads-log-t46826-1200.html
Absolutezero har et absolut dejligt homegym:
Det og meget mere finder du i hans log - post1621506.html#p1621506
Kathe repræsenterer kvinderne:
Og der er flere, hvor det kom fra - drachi-t59779-30.html#p1622078
Misterhamper er stadig massiv:
Følg Hamperloggen - post1621725.html#p1621725
Squatman viser formen fra Down Under:
Og det gør han da i "Down Under loggen" - post1622206.html#p1622206
BigOzzy gør sig fortjent til sit nick:
Følg hans log, Ozzwald in Arabia - post1622521.html#p1622521
Active laver kropshævninger:
Følg med i hans log - active-asger-gerrild-t66676-120.html#p1622858
Marcus er i gang med sin diæt:
Just F***ing Train - post1620129.html#p1620129
SebastianP viser formen:
Kig med her - post1620288.html#p1620288
Lean2000 giver os et indblik i formen lige nu:
Hans log kan du finde her - post1619946.html#p1619946
Daniel§an flasher rygstykket:
Følg hans logbog - post1619817.html#p1619817
Det gør rallen også:
Så husk at eat clen and tren hard - post1619498.html#p1619498
Dr. Haacker vil også lege med og giver os et par poses:
Og der er mange i flere i hendes log - post1619535.html#p1619535
MetteM curler lidt:
Kig da lige forbi hendes log - post1619488.html#p1619488
Brugervideoer
Lidt videoer er der også kommet i løbet af ugen.
Carsten2002 er dårlig til matematik:
Men han er en sand gentleman - a-gentleman-s-tales-of-hoisting-t36486-3270.html
Mekster squatter 210kg!
Og det gør han i sin log - mick-styrkeloft-sph-t39797-690.html
Vitus squatter også:
The Almigthy Vitus - post1620161.html#p1620161
Mainz bænker 6x190kg:
Følg hans træninger - post1619519.html#p1619519
CJ misser et clean:
Hans træninger kan du følge her - post1619329.html#p1619329
Dr. X trækker 97.5kg:
Se mere i hans log - timmy-sph-t40280-480.html
Bundgaard89 dødløfter!
Du kan se det og mere i loggen - bundgaard-sph-860kg-total-t14346-2580.html
Og det var det, jeg havde fra jer i denne uge.
Søndagsguf
Søndagstid er UDG-tid - og det betyder DAMER!
Want moar? Check this out: post1619435.html#p1619435
Fortsat god søndag!