Ugen Der Gik - Uge 34 - 2013

Tiden er kommet til en omgang Ugen Der Gik.
Sommeren viser sig stadig fra sin gode side, og brugerne på Bodybuilding.dk er atter aktive.

Nyheder

Bodylab er i denne uge ude med en ny artikel omkring Alternative diæter

"Stenalderkost ligger lunt i meningsmålingerne, så lad os kigge tilbage på nogle af fortidens populære slankekure og se om de skulle være værd at genoptage.
I 1086 var den frygtede Engelske konge Vilhelm Erobreren blevet en kende for chubby. Han blev til grin da han var for fed til at kunne ride på sin hest, og den franske konge mobbede ham med at han da vist var gravid. Dette ville Vilhelm selvfølgelig ikke stå model til, så han gik på en benhård kur som gik ud på at lægge sig i sin seng og kun indtage væske. Problemet var bare, ud over den manglende fysiske aktivitet, at denne væske var alkohol. Ikke desto mindre tabte Vilhelm sig en smule, så han i det mindste kunne ride igen. Formentlig fordi han drak sig bevidstløs og glemte at spise. Da de begravede ham var han dog for stor til kisten, så nogen mirakelkur var det nok ikke."

Læs hele artiklen her: http://news.bodylab.dk/artikler/4128-al ... heder.html

I sektionen "Spørg eksperterne", spørger en bruger til den bedste brystøvelse.

"Jeg har tænkt lidt på hvilken brystøvelse der er den bedste til styrke og hypertrofi. Er det bare bænkpres der er bedst, eller kan øvelser som incline barbell pres og weighted dips være bedre?"

Læs svaret på spørgsmålet her: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... rystovelse

I tråden "Road to Newcomers, er vi i denne uge klar med Georgios Zissimatos

Kommenter på videoen her: ny-video-the-road-to-dbff-newcomers-georgios-zissimatos-t72869.html

Inden vi skal til brugerbilleder og videoerne, skal vi forbi styrkeløft sektionen da der netop er blevet sat ny dansk rekord.

Ny dansk rekord i bænkpres 340 kg. (Godkendt 2-1) af Tonni Jensen.

Se tråden her: post1694570.html#p1694570

Brugerbilleder

Salt flexer guns

Logbog: post1695058.html#p1695058

BigBoi (der desværre ikke er så aktiv som tidligere) flexer det meste af kroppen

Se hans logbog her: post1695066.html#p1695066

BigOzzy er ikke bange for højder

Logbog: post1695145.html#p1695145

One Man Army viser sine wheels

Logbog: athletic-training-t44603-1320.html

SienZ viser hvad der er sket på 3 år

Se hans logbog her: sienz-under-8-uger-ude-newcomers-2013-t40613-480.htm

Bone-14 viser sin ryg

Logbog: post1696498.html#p1696498

MathiasC viser formen

Logbog: mathiasc-19-ar-bb-t49720-780.html

J.G. går full monty

Logbog: post1698327.html#p1698327

Snus viser formen

Hans log finder du her: post1698849.html#p1698849

Resith viser også formen

Se hendes log her: post1698841.html#p1698841

Barbellz flexer

Logbog: post1698950.html#p1698950

MakkerMark viser sine læg

Logbog: post1699140.html#p1699140

Peter Olsen trækker (Dozer kigger på)

Se logbogen med flere herligheder her: olsens-log-2013-hgvs-t55916-1140.html

Garik og Sw0lendorph poserer og et enkelt billede fra PG Aarhus

Garik's log finder I her: building-a-better-tomorrow-t35958-6930.html

Jobs har vanen tro, været fotograf i The Gym

Se mere i hans log: post1696607.html#p1696607

Brugervideo

jesperjakobsen har sat ny dansk rekord i bænkpres

Se hans logbog her: jesper-styrkeloft-t60981-120.html

BigOzzy springer ud

Se hans logbog her: post1695145.html#p1695145

Ebbi-ztar sætter pr til JM i bænkpres

Se hans log her: ebbi-ztar-s-log-t36608-240.html

bahar squatter med kæder

Logbog: post1695690.html#p1695690

mainz bænker 225 til JM

Logbog: jakob-mainz-junior-baenkpres-t24205-660.html

APB squatter 150 rigtig mange gange

Logbog: apb-strength-beyond-strength-t50997-240.html

R.L. presser

Logbog: r-l-these-glutes-are-made-for-walking-t56225-1200.html

AndreasR squatter med kæder

Logbog: andreas-rebsdorf-aak-t72845.html

Moestrup87 squatter

Logbog: kate-moestrup-sph-t42144-1380.html

Bnaz løfter

Logbog: styrkeloft-i-arhus-t8359-5580.html

The Rookie squatter

Logbog: post1698375.html#p1698375

doonkey presser

Logboghttp://www.bodybuilding.dk/post16 ... l#p1699091

Poul Haacker curler

Logbog: post1699342.html#p1699342

Mens vi alligevel er ved videoerne, synes jeg I skal gøre jer selv en tjeneste og se denne video om den canadiske styrkelegende Louis Cyr

Se tråden her: post1697333.html#p1697333

Afrunding

Inden vi skal til at slutte med lidt damer, skal vi forbi MSA, som netop har gennemført en Ironman.

"KMD IRONMAN COPENHAGEN 2013:

I september 2012 gik jeg fra at være dansk mester i styrkeløft til triatlon. Da jeg startede kunne jeg ikke svømme 25 meter crawl, havde ikke haft en cykel de sidste 12 år, og kunne knap nok løbe 5 km. Så jeg var top motiveret på at skulle i bedre form, MEN man kan jo ikke træne uden, at have et mål for enden at regnbuen, så det blev at løbe en IRONMAN i 2013.

Udover det blev jeg også velsignet med en dejlig dreng den 22. september 2012, så der var lagt op til et år med rigtige mange udfordringer, men så er det godt at have baglandet i orden. Min kæreste har bakket mig op hele vejen, og mine kammerater er blevet slæbt med på rigtig mange af mine trænings ture!

Jeg har i snit lagt på 10-15 timers træning om ugen det sidste års tid, og jeg er gået fra 66 kg til at veje 58 kg på race day! Jeg har selv lavet program hele året, og det er blevet overholdt til punkt og prikke.

Strategien:
Det er svært at lave et mål til en Ironman, når man ikke har prøvet distancerne før, men jeg valgte alligevel at sætte målet højt, nemlig at bryde de 10 timer. Jeg kan huske da jeg startede, at det kunne være fedt at komme under 12 timer. 3 dage før konkurrencen, begyndte jeg at carbe op. Jeg indtog 1 liter high5 energi drik + bar hver 3 time fra 8.00 morgen til 20.00 aften. Udover det spiste jeg ekstra meget pasta og ris.

Tiden på dagen skulle fordeles således: 1:16 min. svømning, snit på 33km/t på cyklen, og et pace på 4:30 pr. km på løbet. I skiftezonerne måtte jeg bruge 2 min. Det ville give mig en tid lige under 10 timer.
Min puls skulle hele tiden være under 150, og på cyklen skulle jeg indtage 2 gels og 500 ml energi drik pr. times, samt tage salt tilskud. På løbet skulle jeg stadig tage salt tilskud samt prøve at få vand ind ved depoterne."

Læs endnu mere omkring det i hans logbog, som du finder her: post1697115.html#p1697115

Ugens historie

Denne uges historie har katouler (der netop har fået job i en børnehave) stået for

"Min nye jobtitel har desuden fået mig til at tænke tilbage på min egen børnehavetid, sikke en tid! Jeg husker udelukkende gode ting, men man laver jo heller ikke andet end at lege, spise og sove så det er vist hvad man må forvente. Da jeg gik i børnehave var der en pædagog som hed Grethe, og Grethe elskede mig og jeg elskede Grethe, der var altid lidt ekstra forkælelse til mig og min tvillingesøster, vi kunne måde blive hentet og kørt hjem af Grethe fordi hun elskede mig, efter børehavetiden var ovre og jeg var startet i skole, var Grethe sågar hjemme ved os for at se hvordan det gik med skolestart osv. Hun havde sågar gaver med. Hele vejen gennem folkeskolen hilste og snakkede jeg også med hende hver gang jeg mødte hende i Brugsen hvor hende og hendes handicappede søn Bo handlede, Bo kunne skramme livet af enhver kunde samt alle de ansatte i Burgsen da han var meget højlydt og lige ud af poser, derudover var han KÆMPE Kandis fan og gik altid rundt i sin bordeaux røde Kandisjakke. Bo var en goodguy.
Sidst jeg var på min gamle børnehave husker jeg også tydelig det var den dag ham fodboldtossen løb på banen under en landskamp i Parken, jeg tågede rundt med to gode venner på vores gamle børnehavn og med sked sågar i mellem nogle træer fordi jeg havde dårlig mave - den havde jeg tit den gang - kort efter det hørte vi gennem et vindue situationen i Parken udspille sig. Sikke en historie. "
Se hans logbog her: post1697010.html#p1697010

Damer

Vi skal til at runde helt af folkens. Dette foregår selvfølgelig med nogle damer.

Se mere i tråden: damer-til-folket-t65932-390.html