BodyBlom skrev:Ikk helt så go træning, started med dødløft og det tog alle krafterne, så resten af træning var egentlig ret smadret heh. Men fik nogle gode løft med alligevel
Dødløft 5x5 110kg
Bænk 5x5 80kg
-sup m.
BOR 5x5 80kg
Skulderpres 4x6 40kg
Triceps ext. 3x8 40kg
-sup m.
Biceps curl 3x8 40kg
10 min på cross-trainer.
Og så har jeg fundet ny lejlighed idag Total nice og total lækker..
helt habil træning..
Hvordan ser din rutine ellers ud?