Hej allesammen
I sommers besluttede jeg mig for at det var på tide at steppe træningen op. Jeg vejede 68kg der og var bogstaveligtalt en skinnybitch. Jeg kørte så en bulking-kostplan jeg selv havde konstrueret og plandlagde min træning grundigt og fik vildt gode resultater og smed lynhurtigt en masse muskelmasse på og røg op på 77kg. Jeg gik dog lidt i stå med min plan efter jeg ramte de 77 kg. Jeg startede så op med nogenlunde samme kostplan med samme kaloriemængde og det hele, igen her for 2-3 måneder siden for at smide mere størrelse på og bygge videre fra mine nuværende 77kg men det er virkelig som om at det overhovedet ikke har nogen effekt mere, jeg tager ikke rigtigt på i vægt overhovedet og det hele står stille selvom jeg køre den kostplan der ellers virkede fantastisk tidligere, er der noget jeg evt. gør galt?
tak på forhånd.

En 77 kg tung krop skal bruge mere brændstof, end en 68 kg tung krop. Ergo -Spis noget mere.

Du forbrænder flere kalorier end du indtager.
Spis mere