Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1178
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1176

Følg bodybuilding.dk på

bulke eller cutte - rykker ikke

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hej. Jeg står og gerne vil rykke mig i mine mål, men syntes simpelthen ikke der sker noget.

Jeg er 32, vejer ca 82 kg, har en fedt procent pt på 13-14 og en 41 kg muskelmasse. Jeg har styrket trænet nogle år efterhånden men har sat mig et nyt mål. Jeg vil gerne have min fedt procent ned på ca 10, så jeg kan se nogle mave muller, og forøge min muskelmasse.

jeg har fået lagt noget kostprogram men jeg syntes ikke der sker det vilde.

men hvis jeg nu skal være klar til sommeren når den kommer, skal jeg så bulke eller cutte pt.? eller ligger jeg et sted hvor jeg "bare" kan spise hvor jeg ligge mellem "bulke" og "cutte" og forvente at tabe mig og tage muskler på?

Jeg håber i kan give et indspark til en plan for at opnår mine mål mod sommeren.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 3. maj 2017, 09:48
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor mange kalorier får du ind på en normal dag?

Det er ligesom det der danner grundlaget for om du egentligt vedligeholder, bulker eller cutter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 803
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster