Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1558
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1556

Følg bodybuilding.dk på

Bulking mål

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg ved ikke om det er til at forstå ud fra beskrivelsen indtil videre, men hvad jeg søger er, helt specifikt hvor meget jeg kan regne med at øge mine mål på kroppen under bulking. Altså fx er mine lår lige nu 57 cm i omkreds, hvad vil det være realistisk at sætte son mål?

Jeg har massere erfaring med træning og bulking, men jeg har aldrig gjort min krop op i mål før, så det skulle lige prøves. Jeg mister ofte gejsten for træning, når jeg rammer et plateau, så mit håb var, at hvis jeg nu måler min krop og har noget mere specifikt at gå efter, så mister jeg ikke gejsten igen
I får lige mine mål nu for reference

Vægt: 77 kg
Højde: 187 cm
Fedtprocent: 9.5%
Livet: 80 cm
Bryst: 96.5 cm
Overarm: 31cm
Underarm: 28 cm
Skulder: 113 cm
Hofter: 98 cm
Lår: 57 cm
Calves: 37 cm

Jeg har tidligere været oppe på 85 kilo, hvor jeg i den træningsperiode startede på 70 kg. Jeg vil gerne op at nå 90 kilo den her gang. Jeg dirty bulker, da jeg har bedst erfaringer med det, dog har min fedt procent ikke været over 14 % på noget tidspunkt. Så mit spørgsmål er altså, hvilke mål jeg kan sætte, hvis min ønskede vægt er 90 kg. Kropsfedt skal ikke overstige 14%.
Håber I kan hjælpe
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 27. nov 2013, 11:41
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



InvolvedMaple skrev:Jeg har tidligere været oppe på 85 kilo, hvor jeg i den træningsperiode startede på 70 kg. Jeg vil gerne op at nå 90 kilo den her gang. Jeg dirty bulker, da jeg har bedst erfaringer med det


Det er imo en strategi, som er værd at genoverveje:
https://www.bodylab.dk/shop/stop-med-at-2717c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster



cron