Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1224
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1220

Følg bodybuilding.dk på

bulking

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej jeg er helt ny, skal starte med at træne næste uge. Jeg er 17 og vejer 55 kg 172 høj. Er meget tynd (nok pga højt stofskift) små arme samt ben
Har trænet med venner her og der, men skal først begynde fuldt på nu.

Vil gerne begynde at bulke og styrketræne 4 gange om ugen med min ven. Min ven bruger kreatin og whey proteinpulver. Han er blevet markant større, derfor vil jeg også gerne prøve det samme.

Nogle gode tips til opstart med brug af kreatin og proteinpulver, samt rutiner og diet.

Tak på forhånd :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 23. apr 2017, 20:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Læs den her, og sæt dig ind i det der står i den :)
http://www.bodybuilding.dk/lifters-helpfile-v-3-t88385.html
Brugeravatar
 
Reputation point: 240
 
Indlæg: 606
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej jeg kan ikke give dig nogen gode råd omkring kost til at tage på. Du kan prøve at læste lidt om WEIGHT GAINER. Det er godt til at tage på med hvis man stadig kan spise sine normale måltider ved siden af :-)

Omkring kreatin og whey proteinpulver. Så lyder det som en meget god ide.

proteinpulver. Der er rigtig mangt forskelligt at vælge imellem. [link slettet]

Mvh. Christian Emil Larsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 4. jul 2017, 17:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ChristianEL skrev:Hej jeg kan ikke give dig nogen gode råd omkring kost til at tage på. Du kan prøve at læste lidt om WEIGHT GAINER. Det er godt til at tage på med hvis man stadig kan spise sine normale måltider ved siden af :-)


Han burde spise noget mere mad i stedet. Og du burde lade være med at nasse dig til gratis reklameplads. Sæt prisen lidt op på dit produkt, så du kan få dig et markedsføring budget. Nasserøv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
ChristianEL skrev:Hej jeg kan ikke give dig nogen gode råd omkring kost til at tage på. Du kan prøve at læste lidt om WEIGHT GAINER. Det er godt til at tage på med hvis man stadig kan spise sine normale måltider ved siden af :-)


Han burde spise noget mere mad i stedet. Og du burde lade være med at nasse dig til gratis reklameplads. Sæt prisen lidt op på dit produkt, så du kan få dig et markedsføring budget. Nasserøv.


Du har vist ikke fået læst om WEIGHT GAINER, som er godt at tage på med hvis man stadig kan spise sine normale måltider ved siden af :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster