Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2018
Sommerform, musik og styrke!

Tilbudsguide, uge 34, 2018
Skyr, cuvette og mørk chokolade!

Ugen der gik, uge 32, 2018
Q&A, calf raise og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 33, 2018
Vindruer, vandmelon og mango!


Statistik

Vi har 55006 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er polopeter

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025586 indlæg i 86116 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 621
Medlemmer: 16
Skjulte: 1
Gæster: 604

Følg bodybuilding.dk på

Bundgaard * Bænkpres i sph gym

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Lidt stats..
Alder: 27 år
Højde: 185cm
Vægt: ca. 119kg

Løft
Squat: 340
Bænk: 282,5
Dødløft: 327.5
Sidst rettet af Bundgaard89 6. dec 2017, 20:39, rettet i alt 100 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til sitet. Di vægt set i forhold til din højde er ret fornufig. Hvorfor smider du ikke et par billeder op af formen, evt også et par max løft?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland.

Kender godt problemet med skiftende arb. tider, der gør at det er svært at følge et ordentligt program.

Bliver det kun vægttræning vi skal se i loggen, eller kommer du også ud og svømme/løbe osv.?
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15827
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til.. :D
"Bodybuilding is for men who wax their bodies and traipse around in bikinis. I train."
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 151
Tilmeldt: 4. maj 2007, 07:45
Geografisk sted: Lee
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GoingBig: Har ikke andre billeder end det i galleriet, og så et lat spread fra i sommers, men kan da også godt smide det op, hvis det har nogen interesse :)

Kæmperen: Vi må jo bare gøre hvad vi kan for at få lidt struktur :) lige pt. bliver det nok kun vægttræning, men det kan godt være der bliver suppleret med løb eller cykling hvis jeg en gang skal cutte til sommer :)

Lilleprinsen: Mange tak :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er der smidt max løft ind :) Regner med ikke at køre så meget dødløft fremover, og i stedet træne en masse rackpulls, da min erector mangler en del masse :)

Så er der også lige et par billeder.. Det første er fra august måned, og det sidste er fra igår.. Ved godt de er elendige at bedømme ud fra, men hvis i har nogle kommentare, evt. kritik, er det meget velkommen :D
Vedhæftede filer
6130-ryg 15-01-08.jpg
6130-ryg 15-01-08.jpg (8.56 KiB) Vist 2902 gange
7652-Billede006.jpg
7652-Billede006.jpg (192.77 KiB) Vist 3130 gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Synes da sagtens der kan ses forskel :) nu er der også lidt forskel på belysningen, men synes stadig det ser godt ud :wink:
Lift until you see God !
___________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn´t
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 10. jan 2008, 20:58
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Fjerritslev Motioncenter
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Takker champ :D

Ja belysningen er godt nok helt elendig til sammenligning :roll:
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen mand!

Efter din kampvægt at sige synes jeg da også det er fornæme maks løft der..

=D>
I do it cause I can
I can cause I want to
I want to cause you said I couldn't
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 751
Tilmeldt: 1. jan 2008, 17:11
Geografisk sted: Langå
 
Træner her: Langå Fysioterapi & Træningscenter
Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheToxMan: Takker :D jo tak, synes nu godt de måtte være lidt højere, men det kommer jo nok :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Taget i betragtning af at du har trænet i 2 år, kunne der godt være lidt mere kød på de koteletter der :wink: men ellers fin form. Mere struktur i træningen og kosten ville gøre store fremskridt.
Keep it up! :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bjørnen: Du har helt ret, det kunne altid være bedre :D Tjaeh, håber på at for ordenligt struktur på kosten indenfor den nærmeste fremtid :) men træningen bliver nok ikke nem, så der er fokus stadig bare på basisøvelser :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bundgaard89 skrev:Bjørnen: Du har helt ret, det kunne altid være bedre :D Tjaeh, håber på at for ordenligt struktur på kosten indenfor den nærmeste fremtid :) men træningen bliver nok ikke nem, så der er fokus stadig bare på basisøvelser :)

Det er også fair nok, der er satme ikke meget tid i gymnasiet og slet ikke i 3.g kan jeg fortælle dig.
Basisøvelser er perfekt.
Fortvivl ikke, med basisøvelser - en rød tråd i programmet og træningerne imellem - 2-3 gange i ugen og en naturlig eller konstrueret progression kan du nå rigtig langt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bjørnen skrev:Det er også fair nok, der er satme ikke meget tid i gymnasiet og slet ikke i 3.g kan jeg fortælle dig.
Basisøvelser er perfekt.
Fortvivl ikke, med basisøvelser - en rød tråd i programmet og træningerne imellem - 2-3 gange i ugen og en naturlig eller konstrueret progression kan du nå rigtig langt.



Håber på det holder så :) ser hvertfald frem til at få ordenligt gang i systemet igen, og forhåbentlig komme op på +90kg inden 1. april, så jeg kan tillade mig at cutte :roll:
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til logland :)
Det bliver spændende at følge din log :wink:
.... Så mindre snak og mere træning :twisted:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32404
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Takker Bay :D Første træning til loggen bliver i morgen, så må vi bare håbe kroppen har noget at byde på :D

Men kig forbi loggen i morgen aften, så er der hvertfald opdateret med træning :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bundgaard89 skrev:
Bjørnen skrev:Det er også fair nok, der er satme ikke meget tid i gymnasiet og slet ikke i 3.g kan jeg fortælle dig.
Basisøvelser er perfekt.
Fortvivl ikke, med basisøvelser - en rød tråd i programmet og træningerne imellem - 2-3 gange i ugen og en naturlig eller konstrueret progression kan du nå rigtig langt.



Håber på det holder så :) ser hvertfald frem til at få ordenligt gang i systemet igen, og forhåbentlig komme op på +90kg inden 1. april, så jeg kan tillade mig at cutte :roll:

Det kan sagtens lade sig gøre, du skal bare også æde som et svin :D ingen problemer :wink: Do it!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bjørnen skrev:
Bundgaard89 skrev:
Bjørnen skrev:Det er også fair nok, der er satme ikke meget tid i gymnasiet og slet ikke i 3.g kan jeg fortælle dig.
Basisøvelser er perfekt.
Fortvivl ikke, med basisøvelser - en rød tråd i programmet og træningerne imellem - 2-3 gange i ugen og en naturlig eller konstrueret progression kan du nå rigtig langt.



Håber på det holder så :) ser hvertfald frem til at få ordenligt gang i systemet igen, og forhåbentlig komme op på +90kg inden 1. april, så jeg kan tillade mig at cutte :roll:

Det kan sagtens lade sig gøre, du skal bare også æde som et svin :D ingen problemer :wink: Do it!



I'll be working on it :wink2: :strong:
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Første træning til loggen :D

Bænkpres
10 x 62,5kg
6 x 72,5kg
6 x 72,5kg
10 x 62,5kg
Ikke ligefrem optimalt, men skal lige have gang i cns igen :)

Rackpulls fra knæ
10 x 122,5kg
6 x 152,5kg
4 x 162,5kg
10 x 122,5kg
10 x 122,5kg
Fin omgang :)

Db lunges
1 tur m 17,5kg
1 tur m 20kg
1 tur m 22,5kg
1 tur m 27,5kg

Cable rows
12 x 50kg
10 x 55kg
10 x 55kg
8 x 55kg

Db incline
10 x 22,5kg
8 x 25kg
8 x 25kg

Db skulderpres
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg

Facepulls
15 x 45kg
12 x 50kg
12 x 55kg

Dips
10
10

Bb curl
10 x 27,5kg
10 x 27,5kg
9 x 27,5kg

Leg raises
10
10


Generelt om dagens træning: jeg er godt nok slap :roll:
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning :)

Front squat
10 x 42kg
10 x 52kg
10 x 62kg
Skulle lige finde ud af hvor meget der var at give af :)

Bænkpres
10 x 62kg
10 x 62kg
10 x 62kg
Intet at mærke i skulderen, men det var pinligt så tunge de var, taget i betragtning af jeg har løftet 10x72.5kg før :roll:

Rackpulls
10 x 122kg
10 x 132kg
5½ x 152kg - så fejlede grebet #-o

Db incline
10 x 25kg
10 x 25kg
9 x 25kg
Ikke så langt til den gamle pr på 8x27,5kg :)

Cable rows
10 x 50kg
10 x 55kg
10 x 55kg

Db skulderpres
10 x 17,5kg
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg

Pushdowns
10 x 50kg
10 x 55kg
10 x 60kg

Ez curl
10 x 30kg
10 x 32kg
9 x 32kg

High rows
10 x 45kg
10 x 55kg
10 x 65kg

Lying leg curls
10 x 20kg
10 x 25kg
10 x 25kg
Kunne godt mærkes det er første gang jeg kører isolation til hamstrings :)

Crunchs
12
12
12


Ok træning idag, er bare lidt skuffet over pressestyrken lige pt, men den skal nok komme igang, når først jeg kommer ordenligt igang igen :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser da ud til at gå godt :D
Er det nemt nok at få træningen til at passe med åbningstiden i centeret :) ??

(gode rackpulls :P)
Lift until you see God !
___________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn´t
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 10. jan 2008, 20:58
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Fjerritslev Motioncenter
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bundgaard90 skrev:Ser da ud til at gå godt :D
Er det nemt nok at få træningen til at passe med åbningstiden i centeret :) ??

(gode rackpulls :P)


Tjaeh, glæder mig nu til der kommer mere vægt på i det hele :D Ja, har ikke noget problem med det, der er jo åbent fra kl 14 hver dag, så passer med jeg lige kan spise lidt efter skole, og så få trænet :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens kalorie indtag: 3900kcal + det løse i form af sauce, smør osv.. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har besluttet mig for ikke at opdatere med kalorieindtaget hver dag, og i stedet opdatere hver søndag, med samlet indtag og ugens gennemsnit :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning

Squat
10 x 62kg
10 x 72kg
10 x 82kg
6 x 92kg - ramte racket, så brugte for mange kræfter på at rede den..
Første gang jeg squatter siden oktober, så det må vel siges at være godkendt :)

Bænkpres
10 x 67kg
10 x 67kg
10 x 67kg
9 x 67kg - turde ikke forsøge på sidste rep uden spotter

Db incline
10 x 25kg
8 x 25kg
helt død

Cable rows
12 x 50kg
10 x 55kg
10 x 60kg

Db rows
10 x 32½kg
10 x 32½kg
10 x 32½kg

Db skulderpres
10 x 17½kg
10 x 20kg
8 x 20kg

Lying leg curls
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

Pushdowns

10 x 55kg
10 x 60kg
10 x 65kg + 10 x 45kg + 10 x 25kg
10 x 55kg + 10 x 35kg + 10 x 25kg
Teh pump!! :strong:

2 hand cable curls
10 x 35kg
10 x 45kg
10 x 40kg + 10 x 30kg
10 x 35kg + 10 x 25kg
:strong:

Crunchs
10
10
10
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ingen træning idag - men håber jeg kan få klemt en træning ind i morgen, ellers bliver det først mandag :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ugentlige kalorie indtag ligger på 22032, hvilket er ca. 3147kcal daligt, hvilket ikke er helt optimalt. Men det er vel godkendt, taget i betragtning af elendig kost siden i torsdags, og at jeg lige skal vende mig til at have styr på kalorierne :)


Btw, mit ligevægtsindtag ligger vist på ca. 2950, så har da været i overskud :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6 x 72kg
6 x 82kg
6 x 92kg
6 x 92kg
6 x 92kg
6 x 92kg

Bænkpres
6 x 62kg
6 x 72kg
6 x 72kg
6 x 72kg
6 x 72kg
6 x 72kg

Db rows
6 x 32kg
6 x 37kg
6 x 37kg
6 x 37kg
6 x 37kg
6 x 37kg

Db skulderpres
6 x 22½kg
6 x 25kg
6 x 25kg

Dips
6 x bw + 10kg
6 x bw + 10kg
6 x bw + 10kg

Pullups
6 x bw + 10kg
6 x bw + 10kg
Føltes ubehageligt, så gik fra det igen..

Back raises
10
10

2 hand cable curls
10 x 35kg
10 x 35kg

Bagskulder i flyers maskine
25 x 15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ikke for at hovere meeen !!!

VI VANDT :D:D:D:D:D
Lift until you see God !
___________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn´t
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 10. jan 2008, 20:58
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Fjerritslev Motioncenter
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bundgaard90 skrev:ikke for at hovere meeen !!!

VI VANDT :D:D:D:D:D



Altså altså.. Se lige på holdene :P vi var da kun 2 på vores hold der fattede meningen med spillet #-o


Udover det så blev der drukket igennem igår aftes, hvilket resulterede i lidt tømmermænd i dag :roll:

Træner igen i morgen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3707
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster