░░░ CANONS & CANNABINOIDS ░░░

Af en eller anden årsag er det altid morsomt at drille hunkøn, meget sjovere end hankøn.

EDIT: Jeg er forfærdelig ked af jeg tog hul på en ny side.

Bone-14 skrev:Af en eller anden årsag er det altid morsomt at drille hunkøn, meget sjovere end hankøn.

EDIT: Jeg er forfærdelig ked af jeg tog hul på en ny side.

Det skal du ikke være, Boneze.

Åh, venzer, ak ve mig vel. Jeg faldt ned fra min seng i nat, thi min waifu havde rullet sig tæt nok ind til mig, at jeg i søvne havde prøvet at flygte, og rullede ud over kanten. Jeg landede på min foamroaler, som lå ved siden af min seng, og nu har jeg mener i øvre del af venstre bagside af min ripcage. Ak ve mig vel, åh ja, åh nej. Jeg tror, at jeg har fået trykket et ribben, da jeg kan mærke at det klemmer i smerte, når jeg trækker vejret dybt. Thank God for diaphragmatic breathing, though. Jeg håber det går væk. For nyligt var jeg til tandlægen. Thank God for my resent investment in a Danmark membership subscription. Han sagde, at jeg havde flotte tænder, og at "Dem gad jeg vel nok være ejer af!", hvilket jo er standard børnehave tandlæge-bullshit. Han har nok efter mange år fået anordnet sig en kutyme, som han ikke kan abstrahere fra. Jeg har egentlig altid tænkt over, om piger får samme serenade, når de er til gynækolog. "Naaaj, sikke flotte ydre skamlæber du har! Dem gad jeg vel nok være ejer af! Jeg så Game of Thrones i går, hvilket var dagens højdepunkt. Jeg fucking elsker den serie. Min waifu udtaler den Game of Phones, da hun er sprogspasser. Det er lidt sødt, på en måde. Ligesom når folk siger World of Warcraft: Fozen Phone. Eller når folk læsper, men kun en lille smule. Min idrætslærer læsper lige akkurat nok til, at det er tålelig, at høre på, og samtidig lidt sødt. Jeg synes, at teamet skal træne lange træninger i ferien. Jeg synes vi skal lave en aftale om, at vi gør det.

Som Benjamin skriver, er registrering åben! Lækkert.

Du får alligevel lige et link: http://noobroom9.com

Filmen, med danske undertekster skulle jeg mene: http://noobroom9.com/?2279&c=ae60719bd6 ... 6bc7c4b81c

En trailer til filmen:

Ooooog den er faktisk også på YouTube...

Funken skrev:
Bone-14 skrev:Af en eller anden årsag er det altid morsomt at drille hunkøn, meget sjovere end hankøn.

EDIT: Jeg er forfærdelig ked af jeg tog hul på en ny side.

Det skal du ikke være, Boneze.

Åh, venzer, ak ve mig vel. Jeg faldt ned fra min seng i nat, thi min waifu havde rullet sig tæt nok ind til mig, at jeg i søvne havde prøvet at flygte, og rullede ud over kanten. Jeg landede på min foamroaler, som lå ved siden af min seng, og nu har jeg mener i øvre del af venstre bagside af min ripcage. Ak ve mig vel, åh ja, åh nej. Jeg tror, at jeg har fået trykket et ribben, da jeg kan mærke at det klemmer i smerte, når jeg trækker vejret dybt. Thank God for diaphragmatic breathing, though. Jeg håber det går væk. For nyligt var jeg til tandlægen. Thank God for my resent investment in a Danmark membership subscription. Han sagde, at jeg havde flotte tænder, og at "Dem gad jeg vel nok være ejer af!", hvilket jo er standard børnehave tandlæge-bullshit. Han har nok efter mange år fået anordnet sig en kutyme, som han ikke kan abstrahere fra. Jeg har egentlig altid tænkt over, om piger får samme serenade, når de er til gynækolog. "Naaaj, sikke flotte ydre skamlæber du har! Dem gad jeg vel nok være ejer af! Jeg så Game of Thrones i går, hvilket var dagens højdepunkt. Jeg fucking elsker den serie. Min waifu udtaler den Game of Phones, da hun er sprogspasser. Det er lidt sødt, på en måde. Ligesom når folk siger World of Warcraft: Fozen Phone. Eller når folk læsper, men kun en lille smule. Min idrætslærer læsper lige akkurat nok til, at det er tålelig, at høre på, og samtidig lidt sødt. Jeg synes, at teamet skal træne lange træninger i ferien. Jeg synes vi skal lave en aftale om, at vi gør det.

Jeg var overbevist om, at Waifu var en form for dyne indtil du brugte stedordet "hun". Mit liv er en løgn. Vi skal dog træne lange, fjollede og dumme træninger i ferien.

Vi kan tage på gymcrawl, og træne i allelelele centre på sjælland! Dat dere gratis prøvetræning.

Hvis jeg er en del af TEAMET, synes jeg Calis ide er fremrivende.

Gode træninger og ÅNDSSVAGE anekdoter, Funk, The.

Changing Things Up
U2/4
D2
_________________________________________________________________________________________________
Opvarmning: Dynamisk udstræk, Cleans og SQT-specifik mobilitet - 15 min

OL SQT
Opvarming - 6 sæt
5x80 kg
5x85 kg
5x71 kg - 3/4 sek. excentrisk
5x71 kg - 3/4 sek. excentrisk
5x71 kg - 3/4 sek. excentrisk
Min lænd er stadig ret bollet, og jeg øger derfor først næste gang

[BB Row] SS. [OH Press M. Stop], R:90
Opvarmning - 5 sæt
5x55 kg - 5x45 kg
5x55 kg - 5x45 kg
5x55 kg - 5x45 kg
5x55 kg - 5x45 kg
5x55 kg - 5x45 kg

Leg Curls, R:30
10x70 lb
10x70 lb
10x70 lb
10x70 lb

[BB Curls] SS. [DB OH Tri. Ext.], R:30
8x30 kg - 8x17,5 kg
8x30 kg - 8x17,5 kg
8x30 kg - 8x17,5 kg
8x30 kg - 8x17,5 kg

Tid: En time og 5 minutter.
_________________________________________________________________________________________________
Min lænd er stadig bollet efter dødløft, hvilket jeg finder dissideret fjollet. Jeg har overvejet om jeg bare skulle blive god til dødløft i stedet for squat, selvom jeg vidst nok er bygget elendigt til dødløft. Sådan er der dog så meget. Min GF har fået for vane at bide mig i armen, og når jeg brokker mig fortæller hun, at jeg har fået administeret morfin og derfor ikke kan mærke det. Måske er det min underbevidsthed der prøver at vække mig fra matrixen. Dog er det bizart at date sin underbevidsthed.

Her ses strukturen af JWH-018:

JWH-018 er en syntetisk cannabinoid der binder sig til begge af de klassificerede cannabinoidreceptorer, CB1 og CB2, som agonist. JWH-018 har en større affinitet for CB1-receptoreren end eksempelvis THC. Endvidere har JWH-018 en inhibitorisk effekt på GABA-receptorer som bla. alkohol påvirker. Der er registeret tilfælde af bla. krampeanfald som et resultat af dette.

Stoffet blev syntetiseret af John W. Huffman. Han har syntetiseret en række syntetiske cannabinoider.

Så ved i det.

Jeg kan desværre ikke træne på noget tidspunkt i ferien, da jeg er på cykeltur til Amsterdam... I am sad :cry:

Jeg tog ned og trænede lidt i dag. Dvs., det troede jeg ellers jeg skulle. Da jeg havde opvarmet, og taget mine opvarmnings sæt i benbøj, begyndte mit venstre knæ at nive lidt. Sådan inden i. Mine ribben havde det umiddelbart fint. Dog kunne jeg godt mærke, at jeg fik smerter i bunden af squattet, hvor det intraabdominale tryk er størst. Fuck, man. Jeg to 1 tungt sæt og blev enig med mig selv om, at jeg måtte droppe det. Mit humør har også været meget dårligt i dag, da jeg kom for sent i seng, og desuden glemte jeg min madpakke, så skulle træne på tom mave, hvilket jeg ikke bryder mig om. Lige nu, er der ingen problemer med knæet. Underligt. Jeg tror bare, at det var meningen, at jeg ikke skulle træne i dag. Jeg er lidt småovertroisk. Måske mere tenderende til obsessive-compulsive. Da jeg var lille, var jeg svært ramt af OCD. Jeg skulle røre modsatte håndtag på min cykel med begge hænder, ved at krydse dem, inden jeg skulle dreje eller stoppe. Det resulterede selvfølgelig ofte i, at jeg faldt, og slog hul på min krop. Hjernen er en underlig ting.

For nyligt har jeg set "Falling Down med Michael Douglas. Suveræn film, fra mit fødselsår. Jeg er vild med hovedpersonens karakter. Den kan kun anbefales herfra.

Den får derfor 6 ud af 6 pølz: -═- -═- -═- -═- -═- -═-

Jeg glæder mig til at løfte med drengene. Jeg kommer dog til at savne kaninus.

"I don't want to be your boddy, Rick. I just want a little breakfast. "

Jeg kan forresten godt lide, at folk logger i min log. Mest når Benjamin gør det, fordi han er klog og rar. Og den eneste. Det er lidt ligesom et kollektiv. Har du lyst til at poste din træning i min log, så GØR DET. Kollektiv, wuhuu.

Benjamin, klog? Pls. De to ord kan ikke eksistere i samme sætning.

andreas7074 skrev:Benjamin, klog? Pls. De to ord kan ikke eksistere i samme sætning.

Hej. Har du glemt at putte sukker på din pismad?

Benjamin Reilly skrev:
andreas7074 skrev:Benjamin, klog? Pls. De to ord kan ikke eksistere i samme sætning.

Hej. Har du glemt at putte sukker på din pismad?

Eller hvad med natmadens dyrelæge?

Muskelpianisten skrev:
Benjamin Reilly skrev:
andreas7074 skrev:Benjamin, klog? Pls. De to ord kan ikke eksistere i samme sætning.

Hej. Har du glemt at putte sukker på din pismad?

Eller hvad med natmadens dyrelæge?

Ham er der ingen sukker på. Der er derimod sukker i - det er der som regel i mennesker.

Benjamin Reilly skrev:
Muskelpianisten skrev:
Benjamin Reilly skrev:
andreas7074 skrev:Benjamin, klog? Pls. De to ord kan ikke eksistere i samme sætning.

Hej. Har du glemt at putte sukker på din pismad?

Eller hvad med natmadens dyrelæge?

Ham er der ingen sukker på. Der er derimod sukker i - det er der som regel i mennesker.

Hvad hvis han hellere vil have en pismad? Så kan man da bare tisse på ham.

Muskelpianisten skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Muskelpianisten skrev:
Benjamin Reilly skrev:
andreas7074 skrev:Benjamin, klog? Pls. De to ord kan ikke eksistere i samme sætning.

Hej. Har du glemt at putte sukker på din pismad?

Eller hvad med natmadens dyrelæge?

Ham er der ingen sukker på. Der er derimod sukker i - det er der som regel i mennesker.

Hvad hvis han hellere vil have en pismad? Så kan man da bare tisse på ham.

pismad? eat dikk or squats.

Min egen logbog keder mig - det samme gør farverne. Enerverende gentagelser & enerverende gentagelser. Forandringer klæder sjældent og derfor pryder vi os med dem. Enerverende gentagelser. I dag har jeg dog fundet et lille afbræk i form af min vens - Big A - besøg . Vi spankulerede min lille verden, amager, rundt og rykkede stykker af fældet træ rundt - vældigt funktionelt.

Her ses strukturen af JWH-133:

JWH-133 er, ligesom JWH-018, en syntetisk cannabinoid opdaget af John W. Huffman. Det er en selektiv agonist for CB2-receptoren, og besidder således ikke psykoaktive egenskaber.

Hvorom alting er, skulle jeg blot høre om TEAM OMG træner Søndag?

Jeg synes denne log er dejlig, derfor vil jeg logge i denne dejlige log, og gøre denne dejlige log, endnu mere dejlig.

A1) 5° Decline db presses - T40x0 - P90-120
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
6 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg

A2) Wide grip pull ups, thumbless grip - T31x0 - P90-120
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
3 x 10kg --> 5 x BW
6x
6x

B1) Reverse grip bench - T30x0
10 x 70kg
10 x 75kg
10 x 80kg
8 x 80kg
10 x 70kg

B2) CS BB row
15 x 50kg
15 x 60kg
15 x 60kg
12 x 60kg
12 x 60kg

C1) 30° Incline db flies
12 x 22kg
12 x 22kg
15 x 16kg
15 x 16kg

C2) Shovelgrip pulldown-rows
15 x 70 --> 15 x 56
10 x 77 --> 15 x 63
15 x 70
20 x 53

Jeg tror at dette klip vil falde i god jord i denne log, men jeg har på fornemmelsen at i hvert fald Funken, har set det. I andre burde også se det, hvis I altså ikke allerede har set klippet.

Jeg føler mig overbevidst om, at mange politikere godt ved at TWOG (The War On Drugs), er en tabt kamp. Antallet af personer der har taget stoffer er steget markant i USA, på trods af strengere straffe. Det er bare ikke en populær holdning at have, specielt ikke hos den ældre generation af befolkningen, det gælder også herhjemme.

Et generationsskifte vil med stor sandsynlighed, ændre en stor del af vores samfund. Cult shaker bliver så sikkert også den nye national drik, men det kan jeg leve med, hvis jeg selv må bestemme hvad jeg kommer i hovedet.

EDIT: Ville egentlig kommentere på videoen, men det glemte jeg... Fed video

Leeroy skrev:Jeg synes denne log er dejlig, derfor vil jeg logge i denne dejlige log, og gøre denne dejlige log, endnu mere dejlig.

A1) 5° Decline db presses - T40x0 - P90-120
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
6 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg
5 x 47,5kg

A2) Wide grip pull ups, thumbless grip - T31x0 - P90-120
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
5 x 10kg
3 x 10kg --> 5 x BW
6x
6x

B1) Reverse grip bench - T30x0
10 x 70kg
10 x 75kg
10 x 80kg
8 x 80kg
10 x 70kg

B2) CS BB row
15 x 50kg
15 x 60kg
15 x 60kg
12 x 60kg
12 x 60kg

C1) 30° Incline db flies
12 x 22kg
12 x 22kg
15 x 16kg
15 x 16kg

C2) Shovelgrip pulldown-rows
15 x 70 --> 15 x 56
10 x 77 --> 15 x 63
15 x 70
20 x 53

Jeg tror at dette klip vil falde i god jord i denne log, men jeg har på fornemmelsen at i hvert fald Funken, har set det. I andre burde også se det, hvis I altså ikke allerede har set klippet.

Store Leeroy. Du er yderst velkommen i min log, og det er meget venligt af dig, at logge i min log. Det gør mig glad. ☺

Jeg genså filmatiseringen af Wolfgang Amadeus Mozarts liv "Amadeus" sammen med min Waifu forleden. Jeg elsker virkelig den film. Hvis i ikke har set den, bør i, også selvom i ikke er til klassisk musik og Mozart.

Jeg hørte derfor Requiem under hele træningen. Det kan til tider være følelsesmæssigt hårdt, at lytte til Mozarts Requiem, specielt når man træner. I dag, var det dog meget livsassurerende.

Træning fra i Torsdags 10.4.'14

MAX Strength Phase 8 ugers mesocyklus
| Blok: 1/2 | Mikrocyklus: 2/4 | Dag: 2/3 | Fokusmuskler: Hele kroppen | RPE: 9 | Rep range: 2-3 |

OL ATG Squat | R:3| T:2-30X1-2 |
10x70
8x100
5x110
Her kom den der niven tilbage i knæet. Det er kun i bundpositionen, at den kommer. Jeg besluttede mig for at give det noget ro, så jeg valgte at tage nogle ekstra sæt dødløft i stedet, hvilket ikke fremprovokerede smerte.

Incline Benchpress | R:2-3| T:3-40X0 |
10x40
8x50
3x65
3x65 easy
3x65
3x65
Overraskende let.

Deadlift | R:3-4| T:2DEAD1-21 |
15x70
8x110
3x135
3x135
3x135 VIDEO 1
3x135 VIDEO 2
2x135
8x110

Military Press | R:3| T:2-30X0 |
?x20
10x30
6x35
3x46
3x46
3x46 VIDEO 3
Microloading commenced.

Bent Over Row | R:3| T:20X0 |
10x40
8x60
3x80
3x80 VIDEO 4
3x80 PR!, I think...

Og så kørte jeg nogle sæt Powar Cleanz. Jeg overvejer stærktsovs at tage kontakt til Anders Nedergaard efter sommerferien, så jeg kan lære de olympiske løft. Jeg synes barepøls de er så sjove at lave. Weee. ♥

VIDEO 1

VIDEO 2

VIDEO 3

VIDEO 4

VIDEO 5

VIDEO 6

Hold kæft, hvor er du lækker.

"Goddag! Vi har ommmøh Sokrates og hans død, øhm ja. Vi kan starte med Sokrateses liv"
- Funken

U WOT M8

Benjamin Reilly skrev:"Goddag! Vi har ommmøh Sokrates og hans død, øhm ja. Vi kan starte med Sokrateses liv"
- Funken

U WOT M8

I'VE BEEN COMPROMISED!
Til mit forsvar, var jeg den eneste fra min klasse, som IKKE læste op fra en bog, eller noget nedskrevent. Hmf.
(Set i retrospekt var dette måske ikke videre ideelt)

Also, FUCK YOU! ☺

manutd skrev:Hold kæft, hvor er du lækker.

I am no match for your exorbitant glutes. No match.

CTU Cardio #2
_____________________________________________________________________________________________________________
Opvarmning - gåtur til centeret - 15 min
Crosstrainer intervaller - 10 min

Frivend op til 1*60 kg + et par sæt af 3*50 kg
Jeg forsøgte anden rep, men fik den ikke højt nok, og greb dermed for lavt - så jeg tabte den/smed den.

BB Complex: Row->RDL->P.Clean->OH Press->FSQ -
3*5*40 kg

Der var vist også lidt skulder prehab og mobilitetsarbejde til SQT
_____________________________________________________________________________________________________________
Her set strukturen af SR-144,528:

SR-144,528 er en syntetisk cannabinoid der er selektiv antagonist til CB2-receptoren. Dermed har den en anvendelse i forskning omhandlende effekten af både CB1 og CB2. Den tillader nemlig studie af CB1 effekt i isolation samt studie af hvilke funktioner CB2 er inkluderet i (da man kan se hvilke der er reduceret eller ophørt). Pisse smart mand! Jeg burde sikkert skrive om CB1 og CB2 herinde en dag.

Sååååå er det tid igen. Jeg trænede jo sammen med teamet i søndags. Det var ganske hyggeligt. Det var også hyggeligt at hilse på alle dem, som var til stede her fra boardet i centeret. Don Kahle squatter pænt, skal jeg hilse at sige. The Czech ser dobbelt så massiv ud IRL, end på video. Fuark, man. Der er lang vej endnu. Jeg har bestilt ferie til Sardinien i sommerferien. Det bliver godt. Fiskersønnen er rigtig venlig. Vi snakkede om båtibiltning in the lockers afterwards.

Træning fra 13.4.'14
MAX Strength Phase: 8 ugers mesocyklus
| Blok: 1/2 | Mikrocyklus: 2/4 | Dag: 3/3 | Fokusmuskler: Hele kroppen | RPE: 9 | Rep range: 2-3 |

OL ATG Squat | R:4| T:2-30X2-3 |
10x70
6x110
3x135
3x135
3x135
Meget lille fornemmelse af niven i knæet. Lækkert.

Benchpress | R:2-3| T:20X1 |
8x55
6x65
3x75
3x75
3x75
Ikke vitterlig pæne, men de var der dog.

Deadlift | R:3-4| T:2DEADX2 |
15x70
7x110
3x135
3x140 med bælte
2x140 uden bælte

Bent Over Row | R:3| T:20X0 |
8x60
5x70
3x85
3x85
3x85 PR!

Military Press | R:3| T:2-30X0 |
10x30
6x35
3x40
3x47,5
3x47,5
3x47,5 PR!

Så tog vi ud og spiste Burger. Jeg havde en hyggelig køretur med Benjamin på vej hjem. Hans GPS var underlig, så vi kørte i et godt stykke tid, for endelig at komme til Hillerød. Men vi snakkede om alt muligt imens, så det var hyggeligt alligevel. ☺

Træning fra 15.4.'14

MAX Strength Phase: 8 ugers mesocyklus
| Blok: 1/2 | Mikrocyklus: 3/4 | Dag: 1/3 | Fokusmuskler: Hele kroppen | RPE: 8/9/fail | Rep range: 5/3/1+ |

Squatten var optaget, så startede ud med DL istedet.

Deadlift | R:3-4| T:2DEADX2 |
Lidt powerclean med 70 kg for lige at vågne op og så videre til DL:
15x70
6x110
5x120
3x130
5x140 Tangereing af PR uden bælte
Lidt grind på sidste rep.

OL ATG Squat | R:4| T:2-30X1-2 |
?x70
6x110
5x120
3x130
1x135 smadret.

Incline Benchpress | R:2-3| T:3-40X0 |
10x50
8x55
5x60
3x65
4x70 PR!

Military Press | R:3| T:2-30X0 |
Jeg har ændret mit greb, sådan at jeg ikke holder for smalt, som jeg synes jeg gjorde før, og ikke for bredt. Ca. med strakt tommelfinger ud fra skuldrene. Der synes jeg at den synergiske aktivering mellem triceps og deltoids er bedst.
10x30
6x35
5x40
3x45
4x49 PR!

Bent Over Row | R:3| T:20X0 |
8x70
6x75
5x80
3x85
5x87 PR!

Et par centimeter tættere end bænkpres greb er vejen frem i military IMO.

Bone-14 skrev:Et par centimeter tættere end bænkpres greb er vejen frem i military IMO.

Ja, jeg har prøvet mig lidt frem og tilbage, og jeg synes det spiller rimelig godt lige nu. Jeg tror det er op til den enkelte at vurdere, af genetiske/fysiologiske årsager.

░░░ CANONS & CANNABINOIDS ░░░

Brugere online