I alt: 540
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 538
Ny artikel fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/cardio-foer ... 904c1.html
"Cardio? No hablo español!
(...)
For folk der både dyrker styrketræning og cardio, vil det generelt set være mest optimalt at lægge aktiviteterne på separate dage, for mindst muligt overlap mellem adaptationerne til de to forskellige typer stimuli.
Det er bare ikke altid muligt, og i praksis vil trænende ofte komme til at lave deres cardio når de alligevel er nede i træningscentret. Og det bringer os til et evigt tilbagevendende spørgsmål. Nemlig: Skal man lave cardio før eller efter styrketræning, hvis man vil optimere sine gains?"
Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.
