Det er super - jeg opretter en tråd i dette forum når alle videoerne engang er blevet lagt op. Jeg beklager kvaliteten - men det er et rent helvede at skulle overspille fra VHS til digitalt format... tror faktisk et par af de her videoer er blevet optaget af Vikingen, han kommenterer i hvert fald et par steder.

Phindborg skrev:tror faktisk et par af de her videoer er blevet optaget af Vikingen, han kommenterer i hvert fald et par steder.

Lav dem med vikingen først.

Part 6 under upload (ca. 1 time) - Part 6 starter med en lille overraskelse

Carsten Viking Dozeren fortæller lidt om REPS og om den fornuftige coach @ HGVS sommer 2012 (Part 6)



(og ja det var mig der snød ham til 9 reps, han skulle have 6 )

Jeg føler lidt at de 9 reps er møntet på mig

Ellers super fedt at høre på ham endnu en gang (Det er jo for fanden hverdags kost )

fandeme fedt også at se noget træning fra ham

Jiyan skrev:fandeme fedt også at se noget træning fra ham

Det er bare gymnastik - kroppen er ikke hvad den har været så nu kommer der et laaaaaaaangt indløb på helt små vægte indtil kroppen fungerer igen

Rigtig gode videoer med Carsten. Han virker som en genuine good-guy med nogle gode synspunkter og stor viden.

Men jeg bliver simpelthen nødt til at spørge: Hvad helvede er det for noget kattejammer, I har til at larme ud af højtalerne? Ynder Carsten at løfte/lave gymnastik til den slags støj?

Milky skrev:Rigtig gode videoer med Carsten. Han virker som en genuine good-guy med nogle gode synspunkter og stor viden.

Men jeg bliver simpelthen nødt til at spørge: Hvad helvede er det for noget kattejammer, I har til at larme ud af højtalerne? Ynder Carsten at løfte/lave gymnastik til den slags støj?

Kig i Lentz log og hans seneste video hvis du vil have et mere retvisende billede af hvad der bliver hørt i klubben... Det var vist Andreas Knudsen der synes det var morsomt at sætte det der på under deadlifts

Highrep er super lækkert ift lowrep?

God ny video. Det han snakker om åbner i øvrigt op for en interessant debat. Genetik vs. vilje. En person med middelmådige gener kan nå ret langt, med den rette vejledning, hvis han brænder for det han laver. Hvor en person med supermands gener, ikke når særligt langt, hvis han reelt ikke gider. Dem som når længst er selvfølgelig dem som har begge dele. Gode gener og en god arbejdsmoral. Min gamle træningsmakker Tonni Jensen er et godt eksempel herpå. Da jeg fik ham i gang med styrkeløft indså jeg hurtigt, at han havde talent for det skidt. Det positive var så samtidig, at han havde en god arbejdsmoral og en interesse for sporten. I dag kan man så se hvor langt han har drevet det i styrkeløft. Netop fordi han havde begge dele. Supermands gener og en rigtig god arbejdsmoral. Og så selvfølgelig en masse garvede styrkeløftere i HSK, som han kunne trække på.

Hvis dine gener er supermands får du stort set alting foræret, hvis dine gener er røv og nøgler kommer du aldrig til at løfte noget der minder om anstændige vægte. Ja så meget betyder det - de to yderpoler imellem ligger selvfølgelig det store flertal som bare er gennemsnitlige - her udskiller det hårde arbejde og den flid man har lagt for dagen i langt højere grad dem der bliver stærke og dem der ikke gør.

sådan er det bare - men selvfølgelig skal der arbejdes selv om man har "one in a million" genetik hvis man vil være den bedste. Jeg vil faktisk sige man er "forpligtet" til at bruge det man har fået fra sin far og mor - Lad os sige at en meget gifted løfter kunne nøjes med at træne én gang om ugen og stadig være den lokalt stærkeste - hvor irriterende ville det ikke være ? .. Men hvis nu han var "rigtig flittig" og trænede bare 3-4 gange om ugen og blev nationalt den bedste, så ville man straks være mere stolt end irriteret - sådan har jeg det ihvertfald. Hvis man har talent så BRUG det - husk at mange ville dø for at have det samme potentiale.

Der går en del "Could have beens" og også skjulte talenter rundt i dette land som aldrig indfrier en brøkdel af deres talent, førstnævnte gruppe har ofte fået superhurtig fremgang og er kommet meget let til tingene, men har alligevel aldrig formået at komme helt til tops. Det er sikkert ganske individuelt hvorfor mange ender med at spilde potentialet, men det virker mere som reglen end som undtagelsen at folk der kommer "for" let til tingene ganske ofte stopper med det de ellers var så gode til - hvad så det end skyldes ?

Hvad er gode gener og hvad er dårlige gener?

JLYK skrev:Hvad er gode gener og hvad er dårlige gener?

Lentz fra boardet kunne være et bud på gode gener, men måske også et bud på en hardworker? Det kan Peter nok svare bedre på.

Dårlige gener for styrkeløft er så ham på 210cm med tonser lange ben og herre lange arme, som måske ville ende ud med at blive en bedre basketspiller end SL'er.

Carsten2002 skrev:

JLYK skrev:Hvad er gode gener og hvad er dårlige gener?

Lentz fra boardet kunne være et bud på gode gener, men måske også et bud på en hardworker? Det kan Peter nok svare bedre på.

Dårlige gener for styrkeløft er så ham på 210cm med tonser lange ben og herre lange arme, som måske ville ende ud med at blive en bedre basketspiller end SL'er.

Oh, cool. Hvad giver Nicki Lentz gode gener, though?

Nu er Lamar Gant ikke 210cm, men han har holdt verdensrekord i alle 3 styrkeløft på trods af de proportioner, du beskrev.

JLYK skrev:

Carsten2002 skrev:

JLYK skrev:Hvad er gode gener og hvad er dårlige gener?

Lentz fra boardet kunne være et bud på gode gener, men måske også et bud på en hardworker? Det kan Peter nok svare bedre på.

Dårlige gener for styrkeløft er så ham på 210cm med tonser lange ben og herre lange arme, som måske ville ende ud med at blive en bedre basketspiller end SL'er.

Oh, cool. Hvad giver Nicki Lentz gode gener, though?

Nu er Lamar Gant ikke 210cm, men han har holdt verdensrekord i alle 3 styrkeløft på trods af de proportioner, du beskrev.

Et squat på omkring et kvart ton på omkring 2 år. Men som sagt jeg er ikke ekspert og der er nok andre der bedre kan forklare det.

Carsten2002 skrev:

JLYK skrev:

Carsten2002 skrev:

JLYK skrev:Hvad er gode gener og hvad er dårlige gener?

Lentz fra boardet kunne være et bud på gode gener, men måske også et bud på en hardworker? Det kan Peter nok svare bedre på.

Dårlige gener for styrkeløft er så ham på 210cm med tonser lange ben og herre lange arme, som måske ville ende ud med at blive en bedre basketspiller end SL'er.

Oh, cool. Hvad giver Nicki Lentz gode gener, though?

Nu er Lamar Gant ikke 210cm, men han har holdt verdensrekord i alle 3 styrkeløft på trods af de proportioner, du beskrev.

Et squat på omkring et kvart ton på omkring 2 år. Men som sagt jeg er ikke ekspert og der er nok andre der bedre kan forklare det.

Jeg sætter ikke spørgsmålstegn ved hvor god Nicki Lentz er, jeg ved godt at han kan squatte meget tungt. Nu spørger jeg, hvad er gode gener? Har du lange arme og lange ben er du en super dødløfter. Har du korte ben er du en super squatter. Har du korte arme er du en super bænkpresser.

Gode gener udgøres på ingen måde alene af proportioner

Fibertyper, knogledensitet, muskelhæftninger, mobilitet, kinæstetisk intelligens og vigtigst af alt nervesystemets motoriske system - dertil kommer personlighedsmæssige træk som i nogen grad er genetisk bestemt, viljestyrke, smertetærskel, selvtillid og vedholdenhed

Når tingene spiller sammen giver de sig udtryk i højt startniveau, ekstrem trainability, effektiv teknik, skadesfrihed og en længere liste af andre vældig rare ting.



Gener er ikke alt , Nicki Lentz har f.eks pissedårlige gener men har til gengæld en pissegod træner

skadesfrihed

Den glemmer mange. Det hjælper ikke meget, at man har super gener, hvis man konstant bliver skadet. Min gener for at blive stærk er vel hvad man kan kalde middelmådige, men tilgengæld er jeg bygget ret solidt. Til trods for at jeg til tider følger ret tåbelige programmer, som er stærkt skades indbydende, så har jeg på de godt 20 år jeg har trænet kun haft 1-2 skader, som jeg ret let slap af med igen. Småskavanker jo, men det kan ikke undgås.

Dårlige gener for styrkeløft er så ham på 210cm med tonser lange ben og herre lange arme, som måske ville ende ud med at blive en bedre basketspiller end SL'er.

Det behøver det ikke være. Verdens stærkeste mand Brain Shaw er omkring 2 meter høj, og jeg vil gætte på at han så ret ranglet ud i hans unge dage, før han begyndte med vægttræning. Og han er stærk i både squat, dødløft og presseøvelser. Der er også Gary Heisy fra USA, som også er oppe omkring 2 meter. Han havde på et tidspunkt det bedste dødløft i verden på over 400 kg.

En høj person med lange arme og ben, kan ofte være en super dødløfter, hvis proportionerne ellers spiller. Men som Peter siger, så er der så meget mere i det. Jeg vil sige, at noget der spiller en MEGET vigtig rolle er fibertype fordelingen. Hvis man har 80 % røde fibre, så bliver man aldrig stærk. Stærkere. Men ikke rigtigt imponerende stærk.

Gode og dårlige gener er jo en milliard forskellige ting, som allerede nævnt, kropskomposition, muskelfibersammensætning, antallet af muskelfibre og.... tillader mig at kopiere fra en anden hjemmeside

Cortisol output
Adrenaline output
Insulin output
insulin sensitivity
Thyroid output
Thyroid sensitivity
Testosterone production
Testosterone/hormone sensitivity
Testosterone to estrogen conversion
SHGB sensitivity
Testosterone to DHT conversion
Estrogen sensitivity
Growth Hormone output
Growth Hormone sensitivity
IGF output
IGF sensitivity
Digestive capability
Basic protein synthesis ability
Muscle fiber composition
Muscle fiber content
Motor unit recruitment/motor unit density
CNS output/CNS recovery
Hard wired stress response
Emotional states


ALL THESE FACTORS ARE ALL DETERMINED BY AN INDIVIUALS GENETICS. AND THEY DON’T VARY A LITTLE, THEY VARY A LOT. AND THERE ARE MANY, MANY MORE!

Og derfor skulle jeg ikke ha' sagt noget

LOL starten af den sidste video er det bedste...

"Ja, der er ny PR i at holde sin kæft!"

Peter Olsen skrev:



Gener er ikke alt , Nicki Lentz har f.eks pissedårlige gener men har til gengæld en pissegod træner

Jeg er generelt doven, uden selvtillid og pisse langsom i alt hvad jeg laver.

Men den korrekte træner sætter kg på stangen og griner af en til lortet er løftet. Good job DR. Olsen!

Ps. Jeg er bygget til fodbold.

Sendt fra min HTC Desire HD A9191 med Tapatalk2

Thomas Jagd skrev:Hvis man har 80 % røde fibre, så bliver man aldrig stærk. Stærkere. Men ikke rigtigt imponerende stærk.

Men har antallet af fibre ikke mindst lige så meget at skulle have sagt?

Som jeg har forstået det, har nogle langt flere muskelfibre end andre, hvorfor fordelingen kan være ringere til BB, men antallet kan opveje dette.

jensagv skrev:

Thomas Jagd skrev:Hvis man har 80 % røde fibre, så bliver man aldrig stærk. Stærkere. Men ikke rigtigt imponerende stærk.

Men har antallet af fibre ikke mindst lige så meget at skulle have sagt?

Som jeg har forstået det, har nogle langt flere muskelfibre end andre, hvorfor fordelingen kan være ringere til BB, men antallet kan opveje dette.

Jo, antallet har også meget at sige. Men har du en 80 % røde og 20 % hvide fordeling, så skal der dælme en massiv portion fibre til for at opveje dette. Jeg tror næppe du ser nogen gøre det godt i kraftsport hvis de har en fordeling der er meget dårligere end 50/50, hvilket i øvrigt også er der de fleste mennesker befinder sig.

Men som nævnt er der mange ting i det. En super fibertype fordeling er ikke nødvendigvis en garanti for at man bliver god til noget indenfor styrkesport. Det er summen af positive træk, som afgør om man har gode eller dårlige gener i forhold til styrkesport.

Og med alt dette sagt, glæder jeg mig til part 7

Han er for nice !

PART 7

Carsten Viking Dozeren lidt om Jón Páll Sigmarsson og Bill Kazmaier m.fl @ HGVS sommer 2012 (Part 7)

Thomas Jagd var så flink lige at grave videoen frem fra `88

http://www.youtube.com/watch?v=A05pepVqjGg