Har valgt at lave en "nem kostplan" uden nogen måltider der tager alt for lang tid at lave, da jeg ikke tror jeg så ville kunne holde det.
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
danielbech skrev:jeg kan bare ikke rigtig se hvor jeg skulle smide de grønsager ind?
- til morgenmad har jeg hverken tid eller lyst til grønsager, i skolen er det begrænset hvad jeg kan have med da det er en madpakke, og kan ikke rigtig komme i tanke om nogen former for grønsager jeg ønsker at smække oven på mine ægge eller makrel madder.
nogen forslag?
abovling skrev:Spiser du/i så det samme dag efter dag, efter dag, efter dag...?
danielbech skrev:lyder som en god ide, kunne godt overveje det med kyllingesalaten, men bliver sådan noget solsikkeolie ikke klamt hvis det har ligget i en madpakke i 4 timer?
Pind skrev:abovling skrev:Spiser du/i så det samme dag efter dag, efter dag, efter dag...?
Selvfølgelig laver du en plan for hver dag.. En af de basale elementer i, at leve og spise sundt er, at der er variation i det man spiser.
Som du bliver mere bevendt med, at lave planerne, så bliver det også nemmere. Ofte så laver jeg mine planer dagen inden, når jeg alligevel laver madpakke til næste dag..
Personligt har jeg nogle favorit måltider jeg ved der er nemme, og dem cykler jeg så rundt i. Det er gerne en 10 - 15 stykker, alt afhængig af om vi taler hovedmåltider eller mellemmåltider.
Pind skrev:abovling skrev:Spiser du/i så det samme dag efter dag, efter dag, efter dag...?
Selvfølgelig laver du en plan for hver dag.. En af de basale elementer i, at leve og spise sundt er, at der er variation i det man spiser.
Som du bliver mere bevendt med, at lave planerne, så bliver det også nemmere. Ofte så laver jeg mine planer dagen inden, når jeg alligevel laver madpakke til næste dag..
Personligt har jeg nogle favorit måltider jeg ved der er nemme, og dem cykler jeg så rundt i. Det er gerne en 10 - 15 stykker, alt afhængig af om vi taler hovedmåltider eller mellemmåltider.
danielbech skrev:Jeg mener at hvis ens kost fungere og kroppen får dækket alle de behov den har af mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, så burde det ikke være nødvendigt at skifte kost fra dag til dag, det er vel udelukkende for egen fornøgelses skyld..
abovling skrev:Hvor meget ligger I så under Jeres ligevægtsindtag? Og lyder det urealistisk, at jeg som 24-årig, 82kg og 184cm ligger omkring 3800 kcal?
Pind skrev:danielbech skrev:Jeg mener at hvis ens kost fungere og kroppen får dækket alle de behov den har af mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, så burde det ikke være nødvendigt at skifte kost fra dag til dag, det er vel udelukkende for egen fornøgelses skyld..
Spiser du det samme dag ud og dag ind øger du risicien for madintolerance. Og så bliver det også meget kedeligt i længden, hvilket personligt ville få mig til at hoppe af toget igen, så at sige.
Få i stedet indarbejdet nogle gode vaner omkring det. Inden du ser dig om, så bliver det en helt naturlig del af din dagligdag.
Alternativt, hvis du ikke gider at lave en ny plan fra bunden hver dag, så kan du sætte dig ned en af dagene og så bare lave en seks eller syv stykker som du så skifter lidt ind imellem. Det burde være rigeligt af variation.
danielbech skrev:jeg kan bare ikke rigtig se hvor jeg skulle smide de grønsager ind?
- til morgenmad har jeg hverken tid eller lyst til grønsager, i skolen er det begrænset hvad jeg kan have med da det er en madpakke, og kan ikke rigtig komme i tanke om nogen former for grønsager jeg ønsker at smække oven på mine ægge eller makrel madder.
nogen forslag?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster