Bendage er på ingen måde en fornøjelse for tiden. Højre underben brokker sig fortsat, når jeg går ned i squat position i min sædvanlige stilling. Jeg prøved at stå lidt bredere i dag. Det hjalp, men nu lader det til, at jeg har erhvervet mig nogle senebetændelse i højre albue. Det gør i hvert faldt ondt, når jeg holder smalt og ind under stangen. Af førnævnte årsager, prøvede jeg at stå og holde bredere i dag i squat, hvilket jeg kunne gøre uden ubehag. Derimod var jeg super svag og lagde stangen efter fire gentagelser med 127,5 kg, da jeg indså, jeg ikke ville nå de ti. Jeg forsøgte så med front squat, men der er samme ubehag i højre underben i bundposition. Safety squat gik bedre, men jeg kunne stadig mærke det. Jeg overvejer at tage en pause fra at squatte. Hvis andre har bud på hvordan, jeg kan komme videre i min situation, hører jeg det også meget gerne.
Candito 6 Week Program
Uge 2, Dag 3
Safety Bar Squat (Ved ikke hvor meget stangen vejer, så det er kun kg for skiverne)
3 x 10 x 40 kg
2 x 8 x 50 kg
6 x 70 kg
SL DL
3 x 8 x 105 kg
Box Jumps
3 x 4 x (høj rød stol + 4 x 20 kg bumper + 3 x 15 kg bumper)
KB Swings
3 x 12 x 32 kg