Mapsen skrev:
Bryst idag. Første gang i over en måned jeg laver over 6 reps.
Reverse grip bench press
5X60kg
6X80kg
6X90kg
3X100kg
Inc db press
8X24
9X30
8X30
6X34
8X26
7X26
Low inc db press
8x24
8X24
7X24
10X22
8X22
6X22
High inc db flyes
15X14
14x14
14x14
13X14
13X14
Inc db flyes
10X20 -> 8x14
9X20 -> 7x14
9X20 -> 4x14
Når man i forvejen er slap i inc press hjælper det sgu ikke med alle de langsomme gentagelser...
Første gang med rev grip bench. Den føltes overraskende naturligt efter et par sæt på 60kg. Der er til en del mere når den lige bliver kørt ind.