Bruger login







Ugen der gik, uge 38, 2018
Muscle memory, sko og kulhydrater!

Tilbudsguide, uge 39, 2018
Mørk chokolade, ananas og Heinz!

Ugen der gik, uge 37, 2018
Mr. Olympia, frugt og vægttab!

Tilbudsguide, uge 38, 2018
Bananer, kaffe og skyr!


Statistik

Vi har 55086 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er dorthejensen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027043 indlæg i 86217 emner

39 nye indlæg i dag


Online
I alt: 671
Medlemmer: 18
Skjulte: 1
Gæster: 652

Følg bodybuilding.dk på

De svage må også logge

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





I onsdags fik jeg endelig et lille gennembrud med mit squat teknik. YES

Træning den 23.03.18

Bænk
Op til 1x85
5x65
5x65
5x65

Chins, DB incline press, facepulls og curls.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 25.03.18

Squat
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

RDL
8x65
8x65
8x65
8x65

Legpress
8x90
8x90
25x90

Leg curl
12x
12x
12x

Mave

Træning den 26.03.18

Mærkede et lille jag i venstre skulder så stoppede træningen allerede efter 2. sæt i bænk. Holder lige øje med det.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Arbejder stadig på min squat og så fik jeg prøvet hex bar dødløft i går.
Imorgen skal jeg forsøge med lidt presseøvelser igen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 02.04.18

Squat
5x45
5x45
5x45

DB Incline press
10x15
10x15
10x15

RDL
5x70
5x70
5x70

Chins

5xBW
5xBW
5xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 04.04.18

Squat
5x50
5x50
5x50

DB Incline press
10x17,5
10x17,5
10x17,5

RDL
5x72,5
5x72,5
5x72,5

Chins
6xBW
6xBW
6xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 07.04.18

Squat
5x55
5x55
5x55

DB Incline press
6x20
6x20
6x20

RDL
5x60
5x75
5x75

Chins
6xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 09.04.18

Squat
5x60
5x60
5x60

DB Incline press
8x20
8x20
8x20

Dødløft
Op til 1x115 PR

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 11.04.18

Squat
5x62,5
5x62,5
5x62,5

DB Incline press
10x20
10x20
10x20

RDL
5x60
5x60
5x60

Chins
7xBW
7xBW
8xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 13.04.18

Squat
5x65
5x65
5x65

DB Incline press
6x22,5
6x22,5
6x22,5

RDL
5x60
5x77,5
5x77,5

Chins
7xBW
8xBW
8xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 15.04.18

Squat
5x67,5
5x67,5
5x67,5

DB Incline press
8x22,5
8x22,5
8x22,5

RDL
5x60
5x80
5x80

Chins
8xBW
8xBW
8xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 17.04.18

Squat
5x70
5x70
5x70

DB Incline press
10x22,5
10x22,5
10x22,5

RDL
5x60
5x82,5
5x82,5

Chins
5xBW+5
5xBW+5
5xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 20.04.18

Squat
5x72,5
5x72,5
5x72,5

DB Incline press
6x25
6x25
6x25

RDL
5x60
5x85
5x85

Chins
6xBW+5
6xBW+5
6xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 23.04.18

Legpress
8x110
8x110
8x110
8x110

Low incline bb press
5x50
5x50
5x50
5x50
8x50

Dødløft
5x100
5x100

Chins
7xBW+5
6xBW+5
6xBW+5
5xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 25.04.18

Legpress
8x120
8x120
8x120
8x120

Low incline bb press

5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

RDL
8x60
8x60
8x60

Chins
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 27.04.18

Legpress
8x130
8x130
8x130
8x130

Low incline bb press
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Chins
5xBW
5xBW
11xBW (RPE8-9)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 30.04.18

Legpress
8x140
8x140
8x140
8x140

Low incline bb press
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5

RDL
5x60
5x80
5x80

Chins
3xBW+10
3xBW+10
3xBW+10
3xBW+10
3xBW+10
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glemte mine sko så det blev ikke til legpress idag.

Træning den 02.05.18


Low incline bb press
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

Dødløft
5x105
5x105

Chins
5xBW+5
5xBW+5
5xBW+5
5xBW+5
5xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var desværre ikke den bedste træning idag.

Træning den 04.05.18

Leg press
8x150
8x150
8x130
8x130

Low incline bb press
5x65
5x65
6x50
5x50

Incline DB press
17,5x10
17,5x10


Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hen over sommeren trapper jeg ned på styrketræningen og op på raceren. Har fået kørt 3 ture den sidste uge. Kan godt mærke der er lidt ekstra kilo.

Træning den 07.05.18

RDL
5x60
5x80
5x80
5x80

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 84 gæster