Bruger login







Ugen der gik, uge 16, 2018
Fullbody, veganer og DIY powerrack!

Tilbudsguide, uge 17, 2018
Vindruer, kylling og smør!

Ugen der gik, uge 15, 2018
Sommerform, dårlige råd til cut og NY pro 2018!

Tilbudsguide, uge 16, 2018
OTA solgryn, cuvette og 50 % på Tex Mex!


Statistik

Vi har 54768 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er galatto

Vores medlemmer har i alt skrevet 2020877 indlæg i 85749 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 500
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 492

Følg bodybuilding.dk på

De svage må også logge

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





I onsdags fik jeg endelig et lille gennembrud med mit squat teknik. YES

Træning den 23.03.18

Bænk
Op til 1x85
5x65
5x65
5x65

Chins, DB incline press, facepulls og curls.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 25.03.18

Squat
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

RDL
8x65
8x65
8x65
8x65

Legpress
8x90
8x90
25x90

Leg curl
12x
12x
12x

Mave

Træning den 26.03.18

Mærkede et lille jag i venstre skulder så stoppede træningen allerede efter 2. sæt i bænk. Holder lige øje med det.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Arbejder stadig på min squat og så fik jeg prøvet hex bar dødløft i går.
Imorgen skal jeg forsøge med lidt presseøvelser igen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 02.04.18

Squat
5x45
5x45
5x45

DB Incline press
10x15
10x15
10x15

RDL
5x70
5x70
5x70

Chins

5xBW
5xBW
5xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 04.04.18

Squat
5x50
5x50
5x50

DB Incline press
10x17,5
10x17,5
10x17,5

RDL
5x72,5
5x72,5
5x72,5

Chins
6xBW
6xBW
6xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 07.04.18

Squat
5x55
5x55
5x55

DB Incline press
6x20
6x20
6x20

RDL
5x60
5x75
5x75

Chins
6xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 09.04.18

Squat
5x60
5x60
5x60

DB Incline press
8x20
8x20
8x20

Dødløft
Op til 1x115 PR

Chins
7xBW
7xBW
7xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 11.04.18

Squat
5x62,5
5x62,5
5x62,5

DB Incline press
10x20
10x20
10x20

RDL
5x60
5x60
5x60

Chins
7xBW
7xBW
8xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 13.04.18

Squat
5x65
5x65
5x65

DB Incline press
6x22,5
6x22,5
6x22,5

RDL
5x60
5x77,5
5x77,5

Chins
7xBW
8xBW
8xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 15.04.18

Squat
5x67,5
5x67,5
5x67,5

DB Incline press
8x22,5
8x22,5
8x22,5

RDL
5x60
5x80
5x80

Chins
8xBW
8xBW
8xBW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 17.04.18

Squat
5x70
5x70
5x70

DB Incline press
10x22,5
10x22,5
10x22,5

RDL
5x60
5x82,5
5x82,5

Chins
5xBW+5
5xBW+5
5xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 20.04.18

Squat
5x72,5
5x72,5
5x72,5

DB Incline press
6x25
6x25
6x25

RDL
5x60
5x85
5x85

Chins
6xBW+5
6xBW+5
6xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning den 23.04.18

Legpress
8x110
8x110
8x110
8x110

Low incline bb press
5x50
5x50
5x50
5x50
8x50

Dødløft
5x100
5x100

Chins
7xBW+5
6xBW+5
6xBW+5
5xBW+5
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 29. dec 2016, 12:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster