Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1271
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1266

Følg bodybuilding.dk på

Desperate times call for desperate measures

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg tror at denne log er værd at følge.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag havde jeg fri for skole. Det betød, at jeg kunne sove længe, dvs. 7.43 vågnede jeg. Jeg lå i sengen til kl. 8:43 og tænkte, at jeg gerne måtte falde i søvn igen. Men det gjorde jeg ikke. Stod op, i bad, morgenmad, læse lidt mikrobiologi i 3 timer, spise frokost, prutte lidt, tage op og træne, hvor jeg lavede ret tunge pull ups uhg smal fat. Jeg lavede også OL squat som 3. øvelse. Det er godt nok lang tid siden, jeg har gjort det. I hvert fald 4-5 år siden. Jeg vil ikke råde jer til at læse noget om mikrobiologi og bakterier. Man bliver decideret manisk - og panisk - af det. Hvorend man går, tænker man; ikke rør det håndtag, den er sikkert befængt med patogene bakterier. Jeg kan huske i sin tid, da jeg læste Bigshooters blog-indlæg om forurening i miljøet, og ikke mindst hans indlæg om apoteket, at han måske overdrev en smule og var lidt overkill. Men nu, der har jeg fuld forståelse. Overvej, hvor mange patogene bakterier og skimmelsvampe, der florerer om dig. Kig på dit tastatur. Tænk på, da du kløede dig i numsen for 5 minutter siden og nu har siddet med fingrene på tasturet. Kammerat, DU SIDDER LIGE NU OG KIGGER NED PÅ EN KOLONI AF BAKTERIER OG SKIMMELSVAMPE, DER BLOT VENTER PÅ AT GØRE DIG DØDELIG SYG. Spøg til side, men det er i hvert fald stof til eftertanke. Jeg er også begyndte at fange mig selv i at holde vejret, lukke munden og bevæge mig et andet sted hen, når en person hoster eller ser syg ud. Jeg skal ikke kontamineres af en person, der ikke kan finde ud af lukke vinduet om natten. Det er ganske enkelt idiotisk og egoistisk at bevæge sig ud blandt den - tilsyneladende - raske befolkning, og kontaminere andre. Det er nærmest lige så egoistisk, som folk, der stopper en metro, når dørene er låst, "for de skal lige nå med" så de kan forsinke metrotrafikken og alle andre mennesker 2-3 minutter. Overvej lige, hvor mange mennesker, der bliver influeret af, at en person lige skal holde dørene i en metro. Jeg husker nogen, der stod 2-3 minutter og blokerede dørene, fordi de også skulle have deres latterlige cykler med, som de heller ikke måtte have med(Klokken 15.30-17.30, må ingen have cykler med i metroen). Dernæst, skulle en metromedarbejder over og fikse døren, som yderligere tog 3-4 minutter. Det er altså 6-7 minutter, som de idioter forsinkede metroen, hvilket svarer til 2 metro-afgange yderligere i prime-time, tæt på. Jeg vil tro, at det har influeret +600 mennesker, at de tumper skulle med den metro.

OG BIG ANNOUNCEMENT, kom jeg lige i tanke om. JEG ER BEGYNDT AT TAGE KREATIN. I AM THE HALF-NATTY PRINCE. SOON EVOLVING. THE HALF-NATTY PRINCE WILL JOIN THE DARK SIDE; AND BECOME LORD 'sickening-pissening' VADER; APPRENTICE OF THE MIGHTY JASON GENOVA. Hvis I ikke har set søster-kanalen til Jason Genovas kanal, nemlig Delray Misfits, så tjek dem ud. Hold nu op, hvor er det sjovt. Det er så sjovt, fordi vi har 4 hovedfigurer: Brad, Andrew, Jason Genova og Big Lenny. Brad er typen, der siger tingene som de er. Der er ikke så meget pis. Han sviner nærmest Jason Genova til i hvert afsnit med:" Oh my God, here we go again, with the potato-lord. WHY THE FUCK DO YOU WANNA POSE, WHEN YOU'RE SUPPOSE TO DO A POWERLIFTING SHOW?. Og så siger Brad altid til Jason:" You delusional fuck. You're the most delusional person, I've ever known and will know", når Jason snakker om:" Bro, just gonna bulk till 240ish pounds, then be stage 180-190pounds shredded. Shredded to the.. the bone. Shredded like a knife, bro" Andrew er classy guy, vil gerne det bedste for Jason, og presser altid Jason. Han hopper dog ofte med på Brad vognen, men er altid fair overfor Jason. Han er desuden the camera-guy, eller det skifter lidt, men før i tiden var han konsekvent camera-guy. Og så er der, the king of the ments. Big Lenny. Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige om ham. Han er så atypisk og så er hans statements så true nogle gange. Han snakkede om trannies, fordi han åbenbart har en thing for dem. Brad siger til Lenny:" What is this tranny thing, I've heard?" og Lenny siger:" Brad, the beauty of a tranny is that she can dress up nicely and be way more sexual-attractive than some of these other girls. And they're even guys"

Jeg vil nu se en film, nyde nogle røde vindruer og hoppe i seng. Have a good one, fellas.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Idag fik jeg trænet. Jeg kom til at lave et sæt dips med 7,5kg i bæltet for 7reps med et tempo på: 6210. Skulle rigtig have lavet 4110. SHIT HAPPENS, bro. Desuden, føler jeg, at træningen går godt. Får loaded på mine external rotations, så jeg lavede 9kg for 7 solid reps. Jeg regner med at skulle lave external rotations for 25kg af 6-8 reps en dag. Kunne det ikke være nice? Idag, kunne jeg lige så godt have blevet hjemme fra skole. Første to timer gik på lort, lort, lort. og lidt mere lort. De efterfølgende 4 timer gik fint nok, hvor jeg åbenbart blev nødt til at forklare, hvordan bakterier formåede at udveksle kromosomer mellem hinanden. Vel at bemærke foran hele klassen. Resten af klassen havde ikke læst den del af lektien, påstod de. LOL. Idag, så BB, som jeg er, havde jeg lavet carbs + veggies og frugt samt taget 2 dåser tun og én dåseåbner med. Det er fandme BB. En pige fra min klasse, som jeg er ret cool friends med grinte og sagde:" Hvis jeg ikke kendte dig, så ville jeg tro, der var noget galt med dig."

Jeg drog direkte fra skolen ned til centeret. Det skulle så vise sig, da jeg sad og sked på toilettet og kiggede på min telefon, at jeg havde siddet stille i så lang tid, at lyset slukkede. Det kræver satme skills at kunne sidde så stille, så sensorerne ikke opfatter én inde på toilettet. Men, da lyset slukket smågrinte jeg, og tænkte, at det nok var tid til at purificere røvhullet. Trænede i godt og vel 1 time og 40 minutter + noget opvarmning. Det var good stuff. Efter træningen, ud på cyklen og hjemad. Der jeg kom hjem slumrede jeg i 1 time og 45 minutter. Og efter, jeg sådan blev normal oven i hovedet, kunne jeg slet ikke redegøre for, hvad jeg havde brugt den 1 time og 45 minutter på. Når men, ud og lave nogle FUCKING GAINZZZZ in the kitchen, hvilket bestod af oksekød, pasta, veggies (+400gram) og en spand olie, EKSTRA VIRGIN OLIVE OIL. Den er faktisk ganske god denne EXTRA virgin olive oil, fordi den har en høj ratio af linolensyre BRAH, which means HEALTHY GAINS. Nu tror jeg, at jeg vil smutte i IRMA, købe mig havregryn til imorgen, for jeg er lige løbet tør, og så måske nogle bær til en LATE-NIGHT-SHAKE. Men vi får se. AllrightPeaceoutbye.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HAVE YOU GUYS BEEN MISSING ME?! CAUSE I'VE BEEN MISSING YOU GUYS!! Jeg har lige drukket en chocolate milk one fra Cocio. Den var på tilbud til 8kr. Verdens letteste 500kcals. 500kcals på 40 sekunder. Det er vel en indtagelsesrate på 12,5kcal/sekund. Not bad guys. Idag var jeg i skole. 12-16. Fandme kedeligt. Endnu en kedelig dag på kontoret. Desuden er jeg ikke i tvivl om, at min ene forelæser ikke forstår sine egne udtalelser. Hun forsøgte at forklare en figur, hvorefter jeg spørger ind til, hvordan det hang sammen med det, hun sagde før, for det var kontradiktorisk. Og så kom den klassiske udbasonering:" ja, se, det er jo et godt spørgsmål.." Hun stod derefter i 3-4 minutter og forsøgte at få tingene til at hænge sammen, og afsluttede med:" Jeg tror lige, jeg vender det med en kollega" Forinden, påstod hun, at hendes powerpoint slides var 5-6 års solid forskning, der var kogt ned til x antal slides og 30 minutters råt læringsudbytte for os. Jeg spurgte dermed mig selv, om der virkelig ikke er andre end mig, der har påpeget de udtalte kontradiktoriske udtalelser.? Dernæst, fik jeg en god samtale om etik med min lektor. Bl.a. diskuterede vi lidt om Brave new world og hvilke etiske overvejelser, der måtte ligge til grund for den gode handling. Det er ganske enkelt ufattelig lærerigt, når man får ens lektor på énmandshånd. Det er dér, man virkelig lærer noget. Ikke i timerne, det er nonsens. Det er efter timen, når du spørger ind til stoffets kompleksitet og fænomener, der rækker langt udover det gængse læringsmateriale. Det er dér, kammerater, at I lærer meget. Jeg snakker altid med min lektor efter afsluttet forelæsning. Enten fordi, jeg har spørgsmål, eller fordi jeg vil lære mere. Det hele handler om uendelige vækstmotiv, vi som individer må have, for hele tiden at kunne udvikle os. Gå ind og læs en filosofisk bog. Sæt dig ned på toilettet. Læg en lort. Tænk over livet. Alle gode tankestrømme starter med at lægge en lort. Eller, det gør det i hvert fald for mig.

Jeg trænede forresten inden skole, hvor der er en spasser fra FW personalet, der tror, at hun er den upcoming bodyfitness master bla. bla. Hun stod rigtig, som i og lavede quarter turns, desuden med ringe poseringsskills, foran spejlet ved håndvægtene. Tydeligvis på nålen. Det er egentlig sjovt. En fra FW personalet, der er på krudt. Men, jeg fik fulgt progression i sickening pissening tribute to Rich piana's triceps programmet. Det er NederG, der har fundet på navnet. Ikke jeg. Det er ganske opfindsomt, når man tænker over det. Jeg ved også, at Anders har en fetish for Rich Piana. Hans kontor med Thor hedder endda 4%. Pretty piss.

Imorgen skal jeg cykle 10km til skole og 10km tilbage til min bopæl. Det betyder dermed, at jeg skal have mere mad end normalt, yay. Desuden betyder det også, at jeg enten skal have hvid eller sort T-shirt på imorgen. Den primære årsag for det tøj valg er, at jeg sveder. JEG SVEDER SOM ET SVIN, JONAS. Jeg fik solgt mine gamle filosofi bøger, fordi jeg ikke kommer til at bruge dem. Jeg havde aftalt med en person, der ville købe bøgerne, at vi skulle mødes foran H&M. Jeg mødes med ham, og initiere samtalen med:" Hej" han siger:" Vær hilset". Det var mærkeligt.

Imorgen skal jeg lave pull ups uhg smal fat, seated rows, OL squat og Hack squat + læg. Bliver good stuff. Ha' en god aften.
Sidst rettet af Djclen 6. sep 2016, 20:25, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Følger

 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 4017
Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 107.50
- Squat: 145.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



*Op af sengen* "Skal du på toilettet?" "Nej, jeg skal i bad" "Må jeg ikke gå i bad først? Jeg skal nok gå i bad hurtigt" *15 minutter senere* "15 minutter er jo verdens absolut langsommeste hurtige bad" Det var den dialog mig og min storebror havde imorges. Gæt, hvilke af sætninger, jeg stod bag. Jeg sov desuden pisse dårligt i nat. Så i aften går jeg i seng kl. 21, dvs. når jeg er færdig med den her update. Eller, efter jeg har stegt min kylling. Så, ja, kl. 21.


Når men, imorges lavede jeg drømme morgenmaden. 100g oats, 1 spsk kakao, 1 scoop whey, chokolade(OH, YES!) og vand. Først oats og vand til havregrød og så op med de andre ingredienser, og WOLA, GAINS. Tror faktisk jeg har beskrevet min morgenmad førhen. Når men, idag skulle jeg cykle fucking 10km til skole. Det gjorde jeg, og jeg var faktisk ved at blive kørt ind i af en anden cyklist. Cyklisten kørte for det overfor rødt, og over et fodgængerfelt. Jeg vil skyde på, at jeg var 10-20cm fra at ramme mig. Jesus christ. What a morning. Når men, jeg ankommer til skolen, DRENCHED IN SWEAT. Jeg tog naturligvis en hvid T-shirt på som kamuflerede det ganske godt. Normalvis går der ca. 20-30 minutter før, jeg er tilbage til status quo, dvs. ved 20 minutter er jeg stoppet med at svede fuldkommen, eller minimalt, og ved 30 minutter, eller faktisk 40 minutter, er jeg tør. Det er et helvede at svede meget. Når men, Kristina, den fucking hat, jeg er i gruppe med, fra det ene øjeblik, OG JEG MENER FRA DET ENE, SOM I SPLITSEKUND TIL DET ANDET SPLITSEKUND, begyndte hun at jamre over, at hun ikke havde det så godt. Og at hun gerne ville hjem. Vi snakker om en person, der ALDRIG, KONSEKVENT ALDRIG, laver noget i de grupper hun er i. Når men, hun skred før tid, og så forklarede jeg en pige fra min klasse, der træner 5-6 gange om ugen, at hun skal køre med højere frekvens fremfor det 5-split hun laver nu. Og så forklarede jeg omkring 8-10 mennesker om matched mellem frekvens, volumen og intensitet. Alle nogle begreber, ingen af dem overhovedet havde stiftet bekendtskab med førhen. Når men, det var meget sjovt. Jeg fremstod som en slags Platon, der belærte alle nykommende og unge ivrige studerende i Akademia. Når men, hjem. Jeg var ganske enkelt fucking træt efter skolen, så jeg tog direkte hjem, lå lidt på sofaen. Kunne ikke falde i søvn. Lavede en fucking awesome shake. PB, oats, kakao, whey, chokolade og vand(I know, lort). Ventede 1 time til 1½ og drog mod træning. Til træning var der, SÅ MANGE MENNESKER. Det var fuldkommen ufatteligt. Desuden skete der 3 eller faktisk 4 mærkværdige ting i centeret. Første ting sker, da jeg sidder og skal tage kg på i bælte, og så kommer der en FW-staff over og spørger:" Må jeg låne den her bænk?" Og så flink som jeg er:" Ja, naturligvis må du det" Og det skal siges, at jeg blot sad på den. HVAD TROR DU IDIOTEN SKAL BRUGE DEN TIL? Han skal selv sidde på den, imens han hundser rundt med et eller andet uskyldigt individ, der har betalt alt for mange for den personlige træning. Jeg var dybt målløs, da jeg så, at han blot selv skulle sidde på den. Når men, væk derfra. Jeg gik over til squats. Jeg havde brugt en bænk til chest supported barbell rows før det, så bænken stod ved racket, og jeg kunne derved bruge bænken til at sætte min taske, logbog, sko og vand på. Og der sker nu engang det, som der skete før hen. Der kommer en person hen og spørger om bænken, og jeg er flink og siger, at jeg ikke rigtig bruger den. HAN BRUGER DEN DEREFTER SELV TIL AT SIDDE PÅ. WTF IS GOING ON? Når men, galskaben ville ingen ende tage. Derefter en person, som har squattet, som unloader hele den ene side af stangen og BAM. Får stangen i hovedet, får næseblod og der lyder et ordentligt brag. OG SÅ, SÅ JEG JOHNNY BRAVO IKKE-VESTLIGE INDVANDRE LOOK. haha, håret lignede perfekt. Og så havde han Jay Cutlers fan club T-shirt på:" To be a legend you have to train like one" Jeg grinte lidt.

Imorgen skal jeg blot møde inde ved skolen, hvilket betyder en mindre cykeltur og dermed færre kcals. Jeg har forresten cyklet 30km idag. Det er ret cool. Eller nej, det er det overhovedet ikke. Det er sørgeligt. Jeg tror desuden, at jeg har forstuvet min venstre tommelfinger. Not good. Men jeg kan godt træne heldigvis. HELDIGVIS, KAMMERATER. Jeg vil drikke resten af min saftevand, lave noget kylling og smutte i seng. Jeg er ganske enkelt PISSE TRÆT.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





I disse dage prutter jeg meget. Jeg vil vel skyde på, at min prutte-frekvens på daglig basis er ca. 30-40 prutter om dagen, alt afhængig af fødevareindtaget. Jeg har fødevare, der giver mig ekstrem meget flatulens. F.eks. spiste jeg kylling, pasta i noget tomatsovs med tomat-puré. Jeg kan love jer for, kammerater, at det var ikke sjovt. Det må have været tomat puréen, eller den 2 dage gamle kylling, dvs. i forhold til bedst-før-dateon. Jeg mistænker kyllingen. Ikke nok med, at jeg prutter meget, men kvaliteten, dvs. hvor meget prutten lugter, er virkelig world-class. De stinker så ufattelig meget. Kender I ikke det, når man slår en prut og så siger man rent faktisk ud i rummet:" Ohh shiiiit". Så slemt er det. Forestil jer 30-40 af disse prutter. Jeg oplever dog en større tolerance overfor disse prutter, desto længere henne i forløbet jeg kommer. De sidste 10-15 prutter lugter ikke slemt, fordi jeg simpelthen har opbygget tolerance.

Idag trænede jeg i det center, jeg plejede at træne i, da jeg gik i gymnasiet. Der træner, uden tvivl, verdens største spassere. Der kommer en gut ind, som har stillet op til Newcomers og DM, og laver 4 sæt leg extensions, 4 sæt leg press, 3 sæt leg curl og så noget læg. Under samtlige øvelser råber han, med headphones på:" KOM NUUUUU. KOM NUUUU." Det ville have været sjovt, hvis det havde været i sjov. Men dette, er i ganske alvor. Det er jo fuldkommen patetisk. Han går også som en fucking idiot. Efter jeg var til Simon Storskyttes aka Captain Testosteron seminar, så har jeg lagt mærke til folk, der ikke kan finde ud af at gå ordentligt. Jeg vil ærligt erkende, at jeg selv var samme type. Jeg var også en fucking spasser. Jeg gik som en klaphat, sad på en stol som en tåbe. Du kender typen, der går som Fedtmule og gå med fødderne pegende MEGET udaf, og sidder med fødderne som en and, når personen sidder ned. Det ser ganske enkelt bare dumt ud, og er ikke desto mindre meget usundt for knæ og ledbånd. Når men, jeg fik trænet idag. Anders får mig til at lave Non-lockout high-bar squats. Det er ganske enkelt meget nedbrydende for ens form på squats. Så, Anders, here is a confession. Jeg kan ikke lave 12 reps nonlockout. Jeg kommer til at holde et lille hvil, dvs. under 1 sek på 8. eller 9. rep, afhængig af overskuddet. I'm sorry, my friend. Jeg overvejede faktisk inde mit tunge sæt Bulgarian Split Squats at råbe:" FABRICIUS!!" Og efter sættet:" FAAAAAAAAAABRIIIIICCCCCIIIUSSSS!!!" Det er overhovedet ikke originalt at kopiere andre. Det er jeg godt klar over. Men, jeg venter nok med sådanne udbasuneringer, til the right day. Og så tænker du: the right day Hvad fabler du om, dit kvaj? Jeg snakker om den dag, hvor jeg squatter 200kg, dødløfter 250kg eller bænker 180kg, så kommer en sådan udbasunering. Det er faktisk Jon North, der har inspireret mig. Han er cool. Han er ikke desto mindre en stor inspirationskilde. Han ved meget om VL. Og han råbte tit, før i tiden:" SHANKLE... SHAAAAAAAANKLEEEEE" Som en tribute eller gestus til hans mentor/træner Donny Shankle. Det bedste og det sjoveste af det hele er, at Donny er helt nede på jorden, hvorimod Jon er meget oppe at køre. Det er gode modsætninger for hinanden. Når men, Jeg starter på uge 3 af Fabricius' programmering i næste uge. Jeg skulle meget gerne presse 49kg i incline DB press med 7. sec excentrisk for 12-13 reps på onsdag eller torsdag. Men nu må vi se.

Jeg overvejer desuden at lave weekly training recap videoer med en slags voice-over. Kunne det være nice?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:Jeg overvejer desuden at lave weekly training recap videoer med en slags voice-over. Kunne det være nice?


Ja
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Djclen skrev:Han går også som en fucking idiot. Efter jeg var til Simon Storskyttes aka Captain Testosteron seminar, så har jeg lagt mærke til folk, der ikke kan finde ud af at gå ordentligt. Jeg vil ærligt erkende, at jeg selv var samme type. Jeg var også en fucking spasser. Jeg gik som en klaphat, sad på en stol som en tåbe. Du kender typen, der går som Fedtmule og gå med fødderne pegende MEGET udaf, og sidder med fødderne som en and, når personen sidder ned. Det ser ganske enkelt bare dumt ud, og er ikke desto mindre meget usundt for knæ og ledbånd.


Please enlighten me more. Hvad er den perfekte "gå form"?
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 789
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Riberrock skrev:
Djclen skrev:Han går også som en fucking idiot. Efter jeg var til Simon Storskyttes aka Captain Testosteron seminar, så har jeg lagt mærke til folk, der ikke kan finde ud af at gå ordentligt. Jeg vil ærligt erkende, at jeg selv var samme type. Jeg var også en fucking spasser. Jeg gik som en klaphat, sad på en stol som en tåbe. Du kender typen, der går som Fedtmule og gå med fødderne pegende MEGET udaf, og sidder med fødderne som en and, når personen sidder ned. Det ser ganske enkelt bare dumt ud, og er ikke desto mindre meget usundt for knæ og ledbånd.


Please enlighten me more. Hvad er den perfekte "gå form"?
Så vidt muligt, skal fødderne pege lige ud fra dit korpus. Jeg snakkede bl.a. med min fodterapeut om det. Hun forklarede mig bl.a., at trædepuderne på indersiden af foden blev belastet uhensigtsmæssigt meget ved en Fedtmule gå-stil. Ved at gå med en 'neutral-fod' bliver skridtet og belastningen fordelt på hele foden. Og så er der naturligvis problematikken med minimale knæ-kollaps ved en sådan gå-stil.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har lige konsumeret en spand oksekød, pasta, veggies og bønner + saftevand. Hvis I ikke kan drikke nok vand, så smid engang saftevand i, naturligvis saftevand med minimalt antal carbs i. Det er ganske godt. Har I set de der trøje fra Gymz-Nordiczz, hvor der står med store bogstaver:" I AM DEDICATED!"? Jeg så en med den på idag til træning. Han lignede en, der havde fundet trøjen i glemmekassen.

Imorges tog det mig kun 18 minutter at cykle til skole. Jeg ramte virkelig alle lys-kryds perfekt. Jeg holdte ikke stille én eneste gang på vej mod skole. Jeg var derfor på skolen 30 minutter før timen gik igang. What to do? Skide. Når men, jeg havde naturligvis undervisning, som man har på et universitet. Og endnu engang, forbløffede jeg læreren. Jeg forklarede ham, at det midlertidig ikke kun var skimmelsvampe, der kunne fremstå i lange sammenhængen kæder ved direkte mikroskopi, som han nævnte før, men gærceller også kan fremstå sådan ved dannelse af pseudomycelium ved direkte mikroskopi. haha, hans reaktion var priceless:" HVOR FANDEN VED DU DET FRA?!". Min underviser er sku en hyggelig fætter. Jeg fik også en lille snak med ham om bakteriesporer, og han forklarede mig, hvordan jeg kunne bruge noget direkte fra hans slide 17 til ét af eksamensspørgsmålene til den skriftlige eksamen. Man må sige, at han er en flink fyr.

Efter skole handlede jeg lidt og drog mod træning. Der er hende fra FW-staff, der skal stille op til DM '16. Hun stod højlydt at forklarede:" Åh, Jeg har diæt-hjerne. Jeg måtte kun få 1 OG IKKE 2 riskiks efter træning." JA, DET ER JO EN KATASTROFE! VERDEN GÅR I STÅ. HJÆÆÆÆÆÆLP MIG, JEG MÅ KUN FÅ 1 OG IKKE 2 RISKISK EFER TRÆNING. HJÆÆÆÆÆÆLP! SOMEBODY CALL 911! Og så snakkede hun videre om hvordan:" Frederikke så dårligt ud op til konkurrencen. Så hende skulle hun nok slå" Resten af samtalen var befængt af ren fæces, der fandt vej ud af Larynx på hende. jesus christus. Jeg overhørte samtalen, fordi jeg sad og skrev min træning ned i min logbog inden træningen.

Idag, var der grind på mine dips. Det var ikke så godt, men jeg fik mine reps. Imorgen skal jeg prøve Urban Gym på Nørrebro. Jeg er der fra kl. 15. Du vil ikke være i tvivl, når du ser mig og min kammerat. Det bliver fantastisk. Regner med at få en del footage imorgen til min weekly training recap video, som nok bliver smidt her på logbogen lørdag, tror jeg.

Any questions? feel free.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:
Any questions? feel free.


1. Hvorfor skriver du din træning ned før selve træningen?

2. Kan din uddannelse anbefales?

3. Er jeg en idiot?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 88
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



idag var jeg ved at blive kørt ned. Med andre ord, endnu en succesfuld dag. Altså, det faktum, at jeg overlevede endnu en dag i trafikken. Folk kører jo som tåber. Jeg vil i høj grad tro, at hvis folk ikke undgik at slå folk ihjel, men blot fortsatte med at køre, på trods af en cykellist havde overtrådt loven, så ville 30-40% af alle cyklister i København ligge i vores jord på alle kirkegårdene. Jeg tror dette ville gavne alle, et eller andet sted. Cyklisterne, der cykler som tåber, sætter ikke blot sig selv i en farlig, men også familiefaren og andre i livsfare. Det er ganske enkelt egoistisk. Det er egentlig sjovt, at der hersker så ufattelig meget egoisme, men aspirationsniveauet blandt befolkningen er nærmest ikke-eksisterende. Eller i hvert fald for en stor del af befolkningen. Det er ganske skræmmende. Jeg vil aldrig nogensinde kunne være tilfreds med average. Og det tror jeg heller ikke, du, der læser det her nu, er.

Når men, jeg skulle hen på et andet sted på uni, end jeg plejede. Jeg skulle derfor ud på min 10km maraton cykeltur. Det er jo sindssyg langt. Og så sveder jeg så meget, som I jo ved. Når men, idag skulle vi lære at lave mad. Ja, det er til grin. Vi skulle simpelthen lave en udskæring, der faktisk var meget interessant. Individerne i min gruppe var fortabte, og de andre med at fucke den ene udskæring fuldkommen op. Jeg havde lidt taget afstand fra det, fordi jeg synes det var patetisk fra starten af. Men, så brokkede jeg mig over deres fuldkommen massakreret udskæring, så de bad mig om at lave den næste udskæring. I har ét gæt. Hvilken udskæring tror I, lektoren bedømte som den bedste? ja, naturligvis. Det var selvfølgelig min. Og så var der Kristina, den tåbe og fucking idiot, der ikke fatter én enkelt besked. Jeg fortæller hende, at hun skal brune kødternene i en gryde, fordi de skulle simre i det efterfølgende med bouillon og hvidvin. "Nej, man bruner altså først kødet i en pande og så op i gryde." Jeg står derfor og diskutere med hende om, at der sker et tab af smag og ikke mindst væske, som du ikke får med over i gryden. "Ej men, sådan gør man slet ikke.. Det lærer du også, når du bliver ældre" Og så blev jeg sur. Ufattelig sur. Så sur, at hun endte med at gå. Der kom en udtalelse om, at hun aldrig læste lektier, så hvordan kunne hun så gøre sig klog på dette? Og at hun ikke skulle belære årgangens klogeste hoved(I know, douchebag), for det var korrekt, jeg fortalte hende, og hun tog fejl. Hun gik derefter. Lektoren kommer over, og jeg forklarer problematikken, og hun bekræfter mig i, at jeg har ret. Kristina fatter ikke én skid. Én fucking skid. Ikke èn. Når men, jeg vil skyde på, at jeg fik fortæret omkring 300g meat på skolen, som vel at bemærke var gratis.

Efter skole drog jeg til træning. Der mødtes jeg med en buddy. Det viste sig så, at vi ikke kunne træne i Urban gym på Nørrebro, fordi han havde glemt sit nøglekort, ham der stod i receptionen. Den fucking klovn. Så vi tog over i en FW, hvor folk kiggede ufattelig meget på os. Måske var det fordi, vi gik i skrigende limegrønne tights og skovmandsskjorter. Eller, jeg ved det ikke. Jeg blev desuden også beskyldt for at være tyv. "Det der bælte, du har dér, må jeg ikke låne det?" "Øh nej." "Jamen, det er Fitness worlds, så jeg må godt låne det" "Det er mit eget bælte, så du må ikke låne det" "Når okay. Jeg har ellers set sådan nogle bælter i fitness world, men folk plejer altid at stjæle dem" "Jeg er ingen tyv, hvis du hentyder til det" "Nej nej, det gjorde jeg heller ikke" "Godt så. Så er vi enige om, at du ikke må låne mit bælte." En idiot af rang, der beskylder mig for at være tyveknægt. Hold kæft en idiot. Når men, træningen gik fint på trods af, det ikke var den vanlige FW, jeg var i. Jeg fik desuden kørt noget RDL med 110kg 30X0. Det var ganske godt. Og forinden inc. Db presses og weighted dips. Jeg fik desuden filmet en del til lørdags recap. DIS GUNNA BE GOOOOOD.

Jeg er stadig overbevist om, at dovnhed/sløvhed stammer fra dårlige rutiner, hvor hverdagen er triviel og for automatiseret. Desuden, vil jeg påstå, at dovnhed/sløvhed kan fritgøres fra sjælen via den gode handling, som ingen andre end dig selv, kan definere. Den gode handling bør være repræsentant for et fremtidigt og intelligibelt væren, som kun du, og ingen andre, kan blive. Derfor, bør din gode handling netop ikke være et totalt kopieret og skematiseret aftryk af en anden persons gode handling, for så ophører din egen fremtidig eksistens væren, eftersom den bliver en andens. Din gode handling skal dermed være rettet mod den person, som du vil være i fremtiden. Sløvhed kan kureres med mål. Den gode handling er grobund for at kunne achieve dit mål. Derfor, bør dit mål, være den person, du gerne vil være, m.a.o dit fremtidig og intelligible væren. Dit fremtidige væren bør netop være intelligibelt, ellers vil du aldrig kunne opnå og aspirere for at forblive dette væren.

God aften
mvh
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:2. Ja, det vil jeg mene. Til tider går der dog for meget pædagogik i den, så der bliver simpelthen brugt for meget tid på dem, som IKKE har læst lektierne til forelæsningen. Det er så egoistisk overfor de studerende, der rent faktisk møder op velforberedt, og forventer en diskussion ud fra pensum. Jeg har lyst til bare at råbe dem, der ikke læser op til forelæsninger, ind i hovedet og sige:" FORBLIV FORTABT!". Men, jeg tror også, at jeg er lidt nazi på det punkt. Det har jeg i hvert fald fået fortalt et par gange efterhånden.


Jeg tror desværre det er en generel tendens. Jeg oplever det i hvert fald også.
- Hvad var formålet med jeres lille gryderet?
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 789
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Riberrock skrev:
Djclen skrev:2. Ja, det vil jeg mene. Til tider går der dog for meget pædagogik i den, så der bliver simpelthen brugt for meget tid på dem, som IKKE har læst lektierne til forelæsningen. Det er så egoistisk overfor de studerende, der rent faktisk møder op velforberedt, og forventer en diskussion ud fra pensum. Jeg har lyst til bare at råbe dem, der ikke læser op til forelæsninger, ind i hovedet og sige:" FORBLIV FORTABT!". Men, jeg tror også, at jeg er lidt nazi på det punkt. Det har jeg i hvert fald fået fortalt et par gange efterhånden.


Jeg tror desværre det er en generel tendens. Jeg oplever det i hvert fald også.
- Hvad var formålet med jeres lille gryderet?
"At kunne opnå forståelse for brugen af teoretisk viden til praktisk brug." Men, generelt tror jeg bare, at det var en dårlig undskyldning for at lave mad på uddannelsen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:video
Tak fordi, du viste mig dette klip, JMT. Jeg tror, at jeg vil lavende lignende klip til på lørdag. I skrivende stund er jeg igang med at lave en trillebør mad. Der kommer update senere om dagens fuck ups. Cause, I fucked up, guys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:Jeg tror, at jeg vil lavende lignende klip til på lørdag. I skrivende stund er jeg igang med at lave en trillebør mad. Der kommer update senere om dagens fuck ups. Cause, I fucked up, guys.

lol..jpg
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 789
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag vågnede jeg op og tænkte, at jeg skulle blive hjemme fra studiet. Jeg havde været ude at semi-fulde mig i weekenden, hvilket jo ikke er godt for konstruktionsopførslen af mit korpus. Til mit forsvar, var jeg så fornuftig at drikke både vand og spise chokolade. Jeg er så voksen og ansvarlig.

Jeg endte alligevel med at tage i skole idag. Det resulterede i, at da jeg gik ned for at kigge efter min cykel var den væk. Hvor fanden er den henne? Og jeg låser konsekvent min cykel, så den er ikke blevet stjålet. Når ja, jeg havde sat den ovre ved min søster, hvor den var punkteret. Så måtte jeg tage metroen i stedet. Uden billet, naturligvis. Jeg har simpelthen ikke råd til biletter og andre ydelser for den mere hæderlige del af samfundet. Da jeg trådte ind i metroen, går jeg direkte ind foran en metro-kontrollør. Jeg slipper dog med skrækken, da de står af på næste station, og ikke tjekker min billet, eller mangel på samme. Det er ganske enkelt fucking kummerlige forhold at stå i metroen om morgenen. DER ER SÅ MANGE MENNESKER. Hvis 1 person nyser, så bliver ALLE KONTAMINERET! ALLE!! Så tæt står man. Desuden, fatter folk heller ikke noget. Jeg står og minder min egen business, og en person går direkte ind i mig. Jeg taber mine headphones, og han undskylder ikke engang. Tåbe. Generelt set, så mangler så mange mennesker situationsfornemmelse. Det er så ufatteligt!

Jeg var i skole. Katastrofe.

Jeg drog derefter til træning, hvor igen skulle tage metroen uden billet. Det var en succes. Når man rejser uden billet, så føler man lidt, at man bliver overvåget. Som om, at alle andre mennesker i metroen godt ved, at man ikke har en billet. Det er sådan lidt Inception'ish, når klonerne stirre på drømmeren. Sådan havde jeg det idag.

Jeg har fået inflammation i min venstre albue. TIME TO UP THE DOSE. Jeg forsøgte med ekstreme triceps extensions med +200 reps for at få albuen varm. Det var lidt bedre, men det generede mig stadigvæk. Jeg lavede +100 reps i min ez bar curls sæt. FUCK YEAH.

Under min træning, var der en person, der decideret stjal de håndvægte, jeg var igang med at bruge. Jeg sidder på min bænk, og håndvægtene ligger ved siden af. En person kommer over, imens jeg sidder og kigger ned i min logbog(+ jeg sidder med musik i ørene) og tager håndvægtene. Jeg går derefter over og konfrontere ham med, at jeg var igang med disse håndvægte. "Når, det må du undskylde. Men du kan bare gå over og tage de andre derovre. Der er også nogle dér" Den eneste tanke, der gik igennem mit hoved var 'Dude, come on..' Stod og kiggede på ham i et par sekunder, må have været +5 sekunder uden at sige noget.. Og så tænkte jeg, fuck den idiot. Jeg går over og tager de andre håndvægte. Desuden, så kiggede han også ufattelig meget på mig. Så jeg kiggede tilbage. Tåbe.

Efter træning gik jeg ned i fakta. Der handlede jeg for 4,50kr. Jeg købte frugt. Det er lækkert med banan og æble efter træning. Burde du prøve. Istedet for kakao eller brunsvigere. Too much anabolic insulin. Jeg gik derefter over og hentede min punkterede cykel hos min søster. Og jeg vil gen recitere BobHarris viise ord:" De to værste ting, der findes i verden; Dårlig internerforbindelse og en punkteret cykel"

Jeg fik den derefter healed og så gik jeg ud og købte ind. Jeg sidder i skrivende stund og spiser, hvad der svarer til 4-5 håndfulde pommes frites, en lille slat kylling og veggies. Fordi jeg elsker frites. Dem fra Macdonalds. konge.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





- Kevin var godt nok flot førhen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GOOOOOOOOD FUCKING MORNING, GOD DAMN IT.

I den her weekend har jeg tilbragt en masse kvalitetstid med familien, og det var fantastisk og befriende for sjælen. Man finder virkelig ud af, at det er no place like home, når man er flyttet hjemmefra. JEG HAR BIG NEWS GUYS. Jeg er blevet headhunted. Til et job. Som Crossfit trainer. Det er egentlig lækkert nok. I starten var jeg lidt usikker ved tanken, fordi jeg typisk associerer crossfit med stupide intetsignende WOOOOOOOODDDDSSSSS. Men, jeg vil nu blive glade, hvis jeg skal stå og tæske en masse individer igennem VL-teknisk træning og en masse styrketræning. Det kunne da være dødlækkert som studiejob. IKKE SANDT?!

Fredag trænede jeg i FW. Og, det må vel være sidste træning i FW. Jeg starter nemlig I AK THOR I NÆSTE UGE AF. JA FUCKING TAK. Jeg er ved at være ufattelig træt af fitness world. Ikke mindst fordi, folk ikke fatter, at der er 30 andre bænke ledige, men de skal lige præcis bruge den bænk, hvor min taske og logbog ligger på. Lige præcis den bænk. Det kan irritere mig voldsomt sådan noget. Meine Mutter kom og hentede mig efter træning, hvor hun forklarede mig, at hun overvejede at blive konsulent. "Ja.. De får jo en ret god løn. 2000kr/timen". Jeg skulle have valgt en økonomisk uddannelse. Resten af fredagen stod på chill, lidt chokolade og good food.

Lørdag var samme show. Ren afslapning. Jeg tog til træning med en friend. I et center, der minder ufattelig meget om AK Thor. Det er fantastiske omgivelser i et sådan center. Jeg skulle lave AMRAP i Front-foot-elevated Bulgarian split squats med 10kg og 3 sekunders excentrisk. Jeg fik henholdsvis 17 reps på venstre og 16 reps på højre fod. Udmattelsen var total. Til tider, er jeg nærmest slet ikke i tvivl om, at Anders prøver at slå mig ihjel. Hans agenda kan ganske enkelt ikke være andet. Men, what doesn't kill me, makes me stronger, right babe? lol. Jeg fik også en kompliment af ham, jeg til tider træner med. Han sagde, at jeg havde store hamstrings, når jeg lavede bulgarian split squats. Mucho tak, my good friend. Han er desuden også ret jacked. Han har crazy V-taper. Og et flot squat. Før træningen konversererede vi lidt om, hvordan det er ubehageligt at være i selskab med, folk der har generaliserende og et lavstammet syn på andre mennesker. Naturligvis, er det fint, hvis man har et sagligt og funderet svar på, hvorfor man har et sådanne perspektiv, men hvis det blot er ren stupiditet, der flyder ud af ens mund, så bør man om ikke andet holde det sig selv. Ingen gider at høre på det, medmindre man er fuldkommen lige så retarderet som den person, der siger det. Til tider, bliver jeg rystet over, hvor fucking tåbeligt det er, nogle af de ting, som folk siger. Jeg plejede at følge 'latsbrah' eller 'thegoldenone' som han også går under. Han startede med at være ret cool dude, der lavede Matt Ogus'ish videoer om træning osv. Men, nu er han blevet en højrenationalekstremist, der forventer total adskillelse af racerne. Det er jo ganske enkelt fucking idiotisk. Først og fremmest, er det den hvide mands skyld, naturligvis i et eller andet perspektiv restringeret til den biologiske evolution og udbredelse af homo sapiens, at 'racerne' i første omgang blev konfronteret med hinanden og ikke mindst blandet. Men, nej, racerne skal forblive adskilte og 'clean'. Fucking tåber. Der er derudover, også en del i min familie, der er af denne overbevisning. Jeg har til tider lyst til at skrive en besked til dem, forklare dem problematikken i et sådan synspunkt, anmelde dem til facebook og politiet, og så slette dem som venner på facebook/cutte kontakten til dem i virkeligheden. Problemet i dette bliver, at jeg bliver anset som en idiot så. Doesn't make sense in my world, though.

Idag har jeg haft et skype-call med Anders. Han sagde til mig, at vi blev nødt til at slå mig ihjel, hvis jeg tabte mig i vægt og mit taljemål ikke blev mindre. Jeg var flad af grin, da han sagde det. Han er nu en cool og hyggelig fyr, Anders. Og ganske klog. Idag, da vi snakkede, rantede Anders 2-3 gange i skype-callet. Det er ekstrem lærerigt, når det sker. Så går der ca. 30 sekunder til 1 minut, hvor der kommer fuldkommen pure knowledge igennem mine højtalere. Det er ligesom at være til forelæsning, bortset fra at niveauet er 3-4x bedre og MAN IKKE BLIVER STOPPET AF IDIOTER, DER SKAL STILLE SPØRGSMÅL. I næste uge, skal jeg kun i skole 3 dage, m.a.o, 14 timers skole. Det er lækkert. Så kan jeg BB på fuld SMAADDDDDEEEEEEERRRR.

God søndag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Enig. Nedergaard virker som en rigtig "good guy."

Jeg har hørt Anders er ret glad for højfrekvent træning, og uden at løfte for meget af mystikken omkring din træning, vil du så ud med hvor meget restitution han doserer til dig?
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 789
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Riberrock skrev:Enig. Nedergaard virker som en rigtig "good guy."

Jeg har hørt Anders er ret glad for højfrekvent træning, og uden at løfte for meget af mystikken omkring din træning, vil du så ud med hvor meget restitution han doserer til dig?


Han er en good guy.

Han doserer 1 off day til mig. Men, vi har konverseret om at lave noget AM/PM, når der er tid til det. Men, frekvens på 2x om ugen som udgangspunkt. Dette reguleres dog kraftigt alt fra 2x om ugen til 6x om ugen. Jeg har sågar hørt om en blok, hvor han fik en person til at squatte 14x om ugen i 2 uger. Frekvens <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og der er ingen problemer med restitutionen for dit vedkommende?
- Synes tit jeg ser folk skrive "Du vokser ikke når du træner, du vokser når du ikke træner.." (Eller noget lignende...)
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 789
Tilmeldt: 29. jul 2012, 09:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Riberrock skrev:Og der er ingen problemer med restitutionen for dit vedkommende?
- Synes tit jeg ser folk skrive "Du vokser ikke når du træner, du vokser når du ikke træner.." (Eller noget lignende...)


Det kaldes periodisering og korrekt kost. Det virker tåbeligt at skulle have en frekvens på 6x om ugen, hvis jeg spiser som en idiot. Og det virker endnu mere tåbeligt, hvis jeg havde en frekvens på 6x om ugen, og jeg så lavede 5x5 i alle træningspas. Der bliver naturligvis justeret i volumen, intensiteten og densiteten fra træningspas til træningspas, ellers ville man ikke kunne restituere sig fra det. Men, der skal ikke mere end 2-3 uger, før kroppen har tilvænnet sig en højere frekvens. Det tog mig 1½uge ca. at tilvænne mig en frekvens på 4x om ugen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

JEG ER ET NYT MENNESKE! Jeg er på mange måder et nyt menneske. Et ny menneske, der forsøger at cementere sin maskulinitet, i en verden med mangel på samme. I hvor høj grad denne cementering rent faktisk er mulig og etisk korrekt, er et spørgsmål om ens ståsted. Et menneske bør - par excellence - eksponere sin maskulinitet og muskelmasse for den uvidende og stupide pøbel.

Prøv at læs ovenstående med 'Jørgen Leth' stemme inde i dit hoved. Men, hvorfor plabre løs om sådanne? I en moderne tidsalder, hvor manden og maskuliniteten er truet, er det vigtigt, at vi, sønner af smeden, opretholder disse. Jeg havde en forelæsning idag, hvor min mandlige lektor påstod, at der var noget, der tydede på, at de maskuline træk generelt og specielt i madkulturen var ved at miste styrke, og at de kvindelige madkulturelle tendenser vil vinde indpas. Og så brød helvede løs. Så kom alle de idiotiske feminister fra mit hold, og specielt Lærke. Det er ufatteligt så meget, jeg hader Lærke. Lærke er arketypen på en dum, 'tror-jeg-er-sjov' hipster. Jeg hader sådanne typer. De gør mig utilpas på en.... utilpas måde. Hun forklarede den fortsatte kvindelige undertrykkelse og bla bla bla. Intet andet end:" Jeg synes.." "Jeg tror.." Det er fint nok, hvis man er af X overbevisning, men hvis man ikke har Y forhold at begrunde X overbevisning for, så er C samtale ligegyldig at have. Hvis alle gjorde sådan, så prøv at overvej verden. Videnskab for den sags skyld. Videnskaben ville ikke eksistere, hvis alle gik rundt og sagde lille som Lærke. Lorte'Lærke kalder jeg hende til tider. For hun er en stor lort.

Når, hvad har jeg så foretaget mig de sidste par dage? Her er nogle highlights de sidste par dage:

- Anders fortalte mig, at jeg skulle logge min mad i 7 dage.
- Det gør jeg så nu
- Jeg har 3 dage i træk nu efter sidste forelæsning gået ud på toilettet og skidt i +30 minutter.
- Igår spiste jeg hjemmelavede pizza. Det var verdens absolut dårligste idé. Jeg fik så ondt i maven.
- Jeg har fastet i 8 timer idag.
- Jeg er blevet klippet.
- Jeg forklarede for en hel forelæsning, hvad social stratifikation går ud på, og hvordan strukturalismen ikke mener, at man kan udligne dette fænomen.
- Jeg er stadig overbevist om, at de 9 blommer jeg spiste idag, må have været sundhedsfremmende.
- Jeg tænker stadig over, hvorfor nogle mennesker mener, at det er okay og bryde loven, når det er mindre ting fx som at cykle overfor rødt, køre 10 km/t for hurtigt, stjæle en kuglepen fra arbejdet osv. Det er utroligt, at folk har en tærskel for ulovligheder. Nogle ulovligheder er okay, andre er ikke. Det er jo fuldkommen åndssvagt at være af den overbevisning. Vi burde alle ligesom agere ud fra det kategoriske imperativ. Især når alle er selvudnævnte utilitarister. Eller skulle vi kalde det selvudnævnte spader.

EDIT: Da jeg søgte på 'nyt menneske' i google image search kom ovenstående billede frem. Hvilken flot hjelm, hva?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:
Riberrock skrev:Og der er ingen problemer med restitutionen for dit vedkommende?
- Synes tit jeg ser folk skrive "Du vokser ikke når du træner, du vokser når du ikke træner.." (Eller noget lignende...)


Det kaldes periodisering og korrekt kost. Det virker tåbeligt at skulle have en frekvens på 6x om ugen, hvis jeg spiser som en idiot. Og det virker endnu mere tåbeligt, hvis jeg havde en frekvens på 6x om ugen, og jeg så lavede 5x5 i alle træningspas. Der bliver naturligvis justeret i volumen, intensiteten og densiteten fra træningspas til træningspas, ellers ville man ikke kunne restituere sig fra det. Men, der skal ikke mere end 2-3 uger, før kroppen har tilvænnet sig en højere frekvens. Det tog mig 1½uge ca. at tilvænne mig en frekvens på 4x om ugen.


Kommer lidt an på ens DEDIKATION
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 88
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Metapod 2 skrev:
Djclen skrev:
Riberrock skrev:Og der er ingen problemer med restitutionen for dit vedkommende?
- Synes tit jeg ser folk skrive "Du vokser ikke når du træner, du vokser når du ikke træner.." (Eller noget lignende...)


Det kaldes periodisering og korrekt kost. Det virker tåbeligt at skulle have en frekvens på 6x om ugen, hvis jeg spiser som en idiot. Og det virker endnu mere tåbeligt, hvis jeg havde en frekvens på 6x om ugen, og jeg så lavede 5x5 i alle træningspas. Der bliver naturligvis justeret i volumen, intensiteten og densiteten fra træningspas til træningspas, ellers ville man ikke kunne restituere sig fra det. Men, der skal ikke mere end 2-3 uger, før kroppen har tilvænnet sig en højere frekvens. Det tog mig 1½uge ca. at tilvænne mig en frekvens på 4x om ugen.


Kommer lidt an på ens DEDIKATION


Nej.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fucking IN

Billede
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Idag fik jeg sagt Goddag til Anders aka Dr. Muskel i egen person. Han virkede dog lidt hungover. Jeg fik dernæst også mødt Thor. Som jo er The King of Weightlifting. Jeg startede dagen ret sløvt ud, faktisk. Jeg stod op. kl. 9:45 og skulle så lave min ugentlige antropometri. Dernæst, ud og kokkere min daglig snickers-havregrød, der er vanvittig legendarisk. Den smager klasse, guys. Jeg sad derefter og kogte i tæt på 1 time foran min computer. Jeg har generelt fundet ud af, at jeg har meget spild tid. Sådan var det overhovedet ikke før sommerferien, hvor hele min hverdag var maksimalt optimeret. Jeg fangede mig selv i én dag, kan jeg huske, at jeg ikke havde holdt 5 minutters 'pause' på én hel dag. Jeg havde decideret vågnet, morgenmad, spist denne, gjort mine shakes klar til skoledagen, pakket mit træningstøj og draget direkte til træning. Efter træning, mod skolen. Efter skolen, cykle direkte hjem. Og så lave lektier og fritidslæsning. Intet spildtid, overhovedet. Det var fantastiske tider. Hvis man virkelig analysere ens tid hver evig eneste dag, så finder man ret hurtigt ud af, at man har ufattelig meget spild tid. Enten, hvor man hovedløst sidder på 'the dark side of youtube' eller sidder og læser lort på internettet. Som jeg har skrevet i tidligere blog-post, så brugte jeg ~4timer på genovapedia.. Det er simpelthen uacceptabelt, kammerater. Især, hvis man vil være den bedste. Og det vil vi alle jo gerne, nogen mere end andre. Og jeg er 'nogen'.

Men, efter morgenmaden og 1 times steneri, læste jeg om forbrugsgrupper og interaktionisme. Ganske interessant og minimalistiske teoritiserende nonsens for nogen, men brugbart for andre. Efter dette, drog jeg ud på et langt cykel-eventyr. Mine to andre gear på min cykel er gået i stykker, og jeg var så uheldig, at det var gear 2 og 3, hvilket betyder, at jeg ligner en tosse, der hjuler for meget rundt og ikke kan skifte gear. Folk må tænke, at jeg er idiot, når jeg hjuler så meget rundt. Men, jeg kom til 4%HQ, hvor jeg fik nogle occlusionsstropper af Anders. The pump var mærkeligt, men godt, da jeg brugte dem. Jeg drog derefter til åbningen på repeat-fitness. Jeg er ikke decideret fan. Jeg synes, at det er for meget 'disko', 'ung-med-de-unge' tema. Hvad fanden er det nu galt med at old-school omgivelser istedet for diskoteks lys? Hvis jeg vil på et idiotisk diskotek, så går jeg hen på ét. Ikke når jeg skal træne. Men, jeg mødtes med min buddy, Seb. Han er ganske jacked. Har han veins all-over-the-fucking-place. Veins på fucking maven. Det sjove er, at han ikke virker som om, at han går sindssygt meget op i sin kost. Men, det viser jo endnu engang, at man ikke behøver at have al kalkuleret ned til mindste enhed, og at man med en fornuftig tilgang kan enten 'bulke' eller 'cutte', blot ved at have styr på sit kalorieindtag, uden at det skal være på mikroplan. Men, vi snakkede lidt om træning, og han sagde, at han lige pt. kun trænede 4-5 gange om ugen med Sandy, og at han gerne - et eller andet sted - gerne bare være dedicated asf, og bare blive monster jacked. Altså, bro, jeg har det på samme måde. Vi er on the path of great fucking jackness. Desuden, komplimenterede han mine VMO. Han synes, de fremstod store. Og de er søreme også vokset under Anders, det må jeg erkende. Træningen gør godt. Men, hvad er min mening om Repeat fitness? Jeg synes et eller andet sted, at det er et fint nok sted. De har eleiko skiver, udemærket stænger, men til gengæld har de lorte platforme, synes jeg. Gulvet man står på er jo som en skøjte bane. Da jeg forsøgte at 'squeeze' min fod ud, for at få glute-aktivering, så gav min fod efter, fordi gulvet var glat. Og sådan må det simpelthen bare ikke være. Jeg er naturligvis godt klar over, at det også kan noget at sige om ens ankelmobilitet, men en sådan udtalt grad, har gulvet også en influerende karakter. Deres safety-bar var det mest tåbelige gang udstyr. Safety-baren var ikke padded, hvilket betød, at ens kraveben blev lidt udsat. Det er, hvad det er. Men, selve rummet mellem de to pinde, man har fat i, var for smalt. Det blev mig og Seb enige om. Desuden, havde de ikke noget dip-stativ. WHAAAAT???!?!?!? Ja, de havde ikke noget fucking dip-stativ. Katastrofe. Men, ifølge ham, der stod for repeat fitness, ville de få det straks. Men generelt, gode skiver, okay stænger, lorte omgivelser(lys, DJ-pulten(Hvad foregår der her?!) osv.)

Når men, efter jeg var færdig i repeat, tog jeg tilbage til Amager. Der mødtes jeg med min family. De ville gerne have burgere, så det gjorde vi. Jeg valgte naturligvis en macro-friendly burger, lol. Imorgen skal jeg træne i AK THOR. Skal nok blive godt. Jeg lavede desuden 5 sec excentrisk bulgarian split squats idag m. 1 sekund pause i bunden. Det gik lige i quads. Jeg håber på, én dag, at blive lige så stærk som Sandy. Jeg vil desuden påstå, at jeg har set 4-5 Sandy-dublanter i København. Det er mærkeligt. Èn gang var jeg så overbevist, at jeg var på vej over og siger hej, men så kiggede jeg lidt på hans statur. Det var så ikke Sandy alligevel. Jeg skal muligvis ud og fulde den imorgen, men nu må vi se. Så er det jo godt, at sådanne ting hører til sjældenheden, og kun sker i moderate mængder, når det endelig sker. AINT NOBODY GOT TIME TO WASTE TIME.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster