In the world everything is as it is and happens as it does happen. In it, there is no value, - and if there were, it would be of no value.For tiden, er jeg blevet en del svagere. Jeg er blevet så svag, at jeg idag pressede 44'erne i DB presses for 5 reps. Dog var der 2-3 reps i tanken. Én ting jeg har lært ved et cut, er, at man nærmest aldrig skal gå til failure for at bibeholde så meget styrke som muligt. Dernæst lavede jeg nogle 30'ere i incline DB presses. Ikke noget særligt impressive. Jeg har presset 42,5 5x5 i incline DB presses for en halv snes uger siden. Men, dette var også som første øvelse. Desuden, er jeg begyndt at kunne bruge mit tredje hul i mit bælte, forholdsvist komfortabelt, eller nærmere komfortabelt. I slutningen af mit bulk, brugte jeg første hul i mit bælte. Og dette hul var ikke særlig komfortabelt.
Jeg har valgt ikke at anvende nogen vægt under dette cut, da det i høj grad godt kan være misvisende af den karaktér, at man typisk bliver alt for caught up af det, der står på vægten. "Åh nej, igår stod der 95kg, og idag står der 97,9kg... Åh nej, jeg må skære i mine kcal." Istedet, vælger jeg at anvende spejlet for markør for, hvordan progressionen er. Jeg sænker derimod mine kcalindtag med 50-100kcal hver 2. uge ca +-. Ellers, senere i forløbet, tilføjer jeg nogle 400kcal cardio sessions.
Derudover, så er det skræmmende at se, hvor MANGE totale tumper, der vil stille op til NC, der ganske enkelt ikke er i form. Mange af dem, ligner sågar nogen, der er adskillige uger ude (+8 uger). Det er jo skræmmende, at størstedelen af dem, der stiller op, har en coach. Og denne coach tydeligvis ikke kan få deres klienter i form. Dette er skrevet i forlængelse af et indlæg af Sandy, hvor han bl.a. skriver, at coachene også har coaches. Har forsikringsselskaberne mon et andet forsikringsselskab, der tilbyder dem forsikringer? Det er en ganske god tanke. Og rystende, at det forholder sig sådan, altså med coaches. Jeg ved intet om forsikringsselskaber.
Men ellers, så fungerer min træning og min fødevareintag fint. Jeg får lige pt. 3100 kcal, og cutter fint i bodyfat. Jeg kan bl.a. se tydelige fremskridt ved taljen, brystet og skuldrene. Min træning er fortsat sat op som følgende:
Dag 1: Overkrop
Dag 2: Underkrop
Dag 3: Bryst - Skulder - Biceps
Dag 4: Ryg - triceps
Dag 5: Ben
Dag 6: Skulder + arme
Dag 7: Off
Armene er stadig med en frekvens på x3. Og de vokser ikke rigtigt. Men til gengæld bliver jeg stærkere. "Og når man bliver stærkere, bliver man også større" - Theczech.
Jeg skal træne med Theczech i næste uge i Target. Det er fredag, hvis du skulle være interesseret i at joine TeamBrazzers.