dipp og fransk pres?

hvad er "dipp" og "fransk pres" for nogle øvelser?

har du prøvet at klikke på menneskerne nede i bunden af siden hvis du ved hvilken muskel gruppe der er tale om.

jamen det ved jeg ikk, ved bare der er mange som siger det er nogle gode øvelser at træne, så er der ikk nogen som kender et link til en side så jeg kan se hvilke øvelser det er?

det franske pres:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

dips:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

Ja, franske med dip er lækkert - mums

Dips er en super øvelse, bare husk og udfør den kontrolleret mannge lad siden nærmest falde på vejen ned igen, og det er alt for stor belastning for skulderen!

jbh0007 skrev:Ja, franske med dip er lækkert - mums

ej snyd nu sidder jeg her med mine
tortilla chips "UDEN!" dip.. det er fanme nederen...

men ja det er nogle gode øvelser.. eller fransk er ihvertfald.. har ikke prøvet Dips endnu

ZzZzleepy hvordan kan det være at i har udladt Dips i jeres HST???

for mange øvelser eller?

okey, jeg har ikk mulighed for at træne dipp, kun fransk pres

Marle skrev:ZzZzleepy hvordan kan det være at i har udladt Dips i jeres HST???

for mange øvelser eller?

hehe for at være ærlig så tog jeg bare det program jeg fandt..
der var 12 øvelser... og mente det var "ok"

næste gang sætter jeg nok selv mit program sammen til HST.. :wink:

hva står HST for?>

hehe det spurgte du da også om i min tråd

eller ihvertfald hvad det var for et program.. men alt info står i den tråd ihvertfald..

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t ... sc&start=0

nej, der spurgte jeg hva det var for nogle øvelser man lavede, men nu spurgte jeg om hva det stod for, :wink:

nej, der spurgte jeg hva det var for nogle øvelser man lavede, men nu spurgte jeg om hva det stod for,

En af de nyeste trends indenfor styrketræning kaldes "HST". HST står for Hypertrophy Specific Training, hvilket på dansk betyder "Hypertrofi-specifik Træning" eller "træning specifikt for muskelvækst". HST er et træningskoncept udviklet af en amerikaner ved navn Bryan Haycock, der udover at være en en erfaren mand indenfor vægttræning også har en universitetsgrad i træningsfysologi. Det specielle ved HST, sammenlignet med andre markedsførte træningsfilosofier, er at en stor del af den bagvedliggende argumentation faktisk er ret fornuftig.

-kopieret fra en søster side

Simon skrev:nej, der spurgte jeg hva det var for nogle øvelser man lavede, men nu spurgte jeg om hva det stod for,

ahh sorry min fejl... men ja kunne ik skrive det bedre selv en det Perfect har kopieret

HST = Hypertrophy specific training...

PÅ dansk kan du vel kalde det målrettet træning for muskelvækst, eller sådan noget

Skulle være et af de programmer, der har den bedste videnskabelige baggrund.

Sorry, man skal ikke gå fra sin com og så vende tilbage, for så har andre svaret! :oops:

Men hold jer brede

simon du hvis du ikke har et stativ til at lave dips i kan du lave denne form for dips her :

han ser sku da noget tynd ud ham der - er du sikker på det virker ?

jeps men det er fordi han ikke har haft mig til at fortælle ham at han skal lave den øvelse før nu.....

ej det er sgu en ret okay god øvelse.

Jep, jeg kører den også en gang imellem - og så får jeg lige et par kammier til at smide et par 20 kg skiver op på benene !

på den anden side er hans overarme lige så "tykke" som han er...

He, he - JA det har du sku da ret i og så er han til og med ret "streget". Smider med det samme øvelsen på programmet !

okey, tak for øvelsen marle :wink:

Simon skrev:okey, jeg har ikk mulighed for at træne dipp, kun fransk pres

I kan jo sagtens træne dips hjemme, hvis i altså har et køkken hvis køkkenbord laver et sving på 90grader, så er det bare med at komme igang!

bare gør som fyren på billedet, brug 2 stole.... det har alle vel...

Marle skrev:bare gør som fyren på billedet, brug 2 stole.... det har alle vel...

mmm faktisk ikke hehehe

så er du heller ikke let at hjælpe...

dipp og fransk pres?

Brugere online