Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1178
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1174

Følg bodybuilding.dk på

Dips teknik

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej derude.
Jeg har lige et spørgsmål.

Jeg har altid kørt dips op til fuld strakt arm i toppen - er dette forkert?
Jeg har nemlig set flere køre dips, hvor de "kun" kører op til halv strakt arm. Derfor blev jeg i tvivl om, hvilken variant der er bedst at anvende.
Jeg er i øvrigt helt med på at man skal ned i vandret position i bunden - det er udelukkende spørgsmålet om hvorvidt armen skal helt ud i strakt position i toppen, jeg undrer mig over.

Jeg håber en vil hjælpe mig!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 19. mar 2014, 15:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis du kan, så er der umiddelbart ingen grund til ikke at køre med fuldt bevægeudslag - dvs. køre helt op.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 198
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kommer an på hvilken muskelgruppe du vil have focus på.. triceps eller bryst?

- Hvis jeg vil ramme triceps skyder jeg hofterne frem/undgår vandret position i bunden, og køre helt op i strakt arm
- Hvis jeg vil ramme bryst så læner jeg mig forover i bunden, og køre ca. 90% op i strakt arm
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mikael43 skrev:Hej derude.
Jeg har lige et spørgsmål.

Jeg har altid kørt dips op til fuld strakt arm i toppen - er dette forkert?
Jeg har nemlig set flere køre dips, hvor de "kun" kører op til halv strakt arm. Derfor blev jeg i tvivl om, hvilken variant der er bedst at anvende.


Det kan godt forsvares ikke at lave de sidste graders lockout, men det bør ikke kompromittere din ROM væsentligt.

Mikael43 skrev:Jeg er i øvrigt helt med på at man skal ned i vandret position i bunden - det er udelukkende spørgsmålet om hvorvidt armen skal helt ud i strakt position i toppen, jeg undrer mig over.


Det fleste (ikke alle) kan problemfrit, og bør, dippe til en dybde hvor overarmen er et godt stykke under parallel. Jeg har skrevet mere info om dette her, hvis det har interesse: https://gunsogglutes.wordpress.com/2015/12/26/dips/
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster