Dobbelt muskelvækst i armene med ”mind to muscle” - er der sandhed i broscience?

Ny artikel fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/dobbelt-mus ... 008c1.html

”Squeeze the muscle like it owes you money!”
”Mind to muscle!”
”Feel the burn!”

Indenfor bodybuilding-kulturen findes der rigeligt med talemåder, der handler om at man skal have fuld kontakt og føling med musklen man træner. Ser man videoer af professionelle bodybuildere, så hævder rigtig mange af dem også at det er langt vigtigere at man kan mærke øvelsen i den muskel man træner, snarere end hvor tungt man løfter. Ligesom de ofte laver halve gentagelser med fokus på at ”holde spændet på musklen”.



Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

FIn gennemgang. Selvom man godt kunne argumentere i mod det, kunne det have været spændende at lave et forsøgs design, hvor den ene arm trænes med external og den anden med internal cues.

Det virker for mig lidt underligt at der er så stor forskel på hypertrophy responset på baggrund af int/external når sættene blev taget til failure. Er enig i at forklaringen måske kan skyldes mere body english, men omvendt ville man også forvente at volumen evt. ville være lidt højere sammenlignet med strict, hvilket teoretisk bør minimere forskellen mellem de 2 interventioner. Så frem der kommer andre studier, har jeg svært ved at tro på de finder samme forskel, men man kan jo blive overrasket.

Selvom det i nogle tilfælde kan være lidt mehh med en kontrol gruppe, kunne det være sjovt at have haft med her, for at se forskel på ingen cueing.

"Forfatterne spekulerer selv i at det har noget at gøre med at det er sværere at få god kontakt til benene, hvor det er lettere at etablere mind muscle connection til musklerne i overkroppen, da man er vant til at bruge disse i mere finmotoriske bevægelser"

Super lol.

zuzaki skrev:"Forfatterne spekulerer selv i at det har noget at gøre med at det er sværere at få god kontakt til benene, hvor det er lettere at etablere mind muscle connection til musklerne i overkroppen, da man er vant til at bruge disse i mere finmotoriske bevægelser"

Super lol.

Ja, den køber jeg altså heller ikke. Jeg kan godt lide Schoenfeld, men nogle gange siger han nogle sjove ting.

Der er nok også noget om, at langt størstedelen af folk, fit or not, har frygtelig mobilitet og dermed temmelig frygtelig motoriske vaner i hele underkroppen. Ikke fantastisk godt for balanceret vækst i stængerne. Det hele synes at føre til alle mulige dumme skader - forstrukkede baglår, inderlår, dårlig ryg pga. hofterne, nerver der klemmer, fucked' knæ etc. etc..
det forklare da delvist hæmskoen i manges vækst der.

Beingofglass skrev:Der er nok også noget om, at langt størstedelen af folk, fit or not, har frygtelig mobilitet og dermed temmelig frygtelig motoriske vaner i hele underkroppen. Ikke fantastisk godt for balanceret vækst i stængerne. Det hele synes at føre til alle mulige dumme skader - forstrukkede baglår, inderlår, dårlig ryg pga. hofterne, nerver der klemmer, fucked' knæ etc. etc..
det forklare da delvist hæmskoen i manges vækst der.

Ikke uenig, og jeg tvivler på at manglende "mind muscle connection" er den største hæmsko for de fleste.