Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!

Ugen der gik, uge 1, 2018
Rhabdo, diæt og historie!


Statistik

Vi har 54569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Schondel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015754 indlæg i 85440 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 613
Medlemmer: 20
Skjulte: 3
Gæster: 590

Følg bodybuilding.dk på

Dumt at tage "godnat" armbøjninger?

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Har lige læst et eller andet sted det er dumt at træne mavemuskler hver dag da det kan give et "grimt" resultat

Er det så dumt at lave mavebøjninger hverdag i sengen eller på gulvet?

tak..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 22. feb 2006, 17:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



densmartejohn skrev:Har lige læst et eller andet sted det er dumt at træne mavemuskler hver dag da det kan give et "grimt" resultat

Er det så dumt at lave mavebøjninger hverdag i sengen eller på gulvet?

tak..


Du kan altid bruge den tommelfingerregl at når du har trænet dine muskler skal de ca have 48 timers ro, til at opbygge sig igen. Det vil også være en fordel at træne andet end mavebøjninger og armbøjninger, da du ikke på den måde får trænet hele kroppen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7655
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
Geografisk sted: Nordjylland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



At du tager lidt ekstra armbøjninger om aftenen før sengetid kan jeg ikke se noget galt i.. MEN det kan måske være lidt sværer at falde i søvn når pulsen er steget ..


Desuden skal det gøres med måde... Hvis det vigtigste at sige til dig..
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Muskler skal have omkring 36 timer til restitution.. Det vil sige at det ikke er en god ide at træne mave eller arm-bøjninger hver dag.. Dog kommer det jo nok an på hvor mange du laver.. Jo færre jo oftere kan du lave demm..
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



nu er det sådan at jeg også træner i center ;)

Men ville bare lige høre jeres mening om det.. og mange tak for svarene. det kunne bruges :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 22. feb 2006, 17:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sniper skrev:Muskler skal have omkring 36 timer til restitution.. Det vil sige at det ikke er en god ide at træne mave eller arm-bøjninger hver dag.. Dog kommer det jo nok an på hvor mange du laver.. Jo færre jo oftere kan du lave demm..


Ahh... Tror nu at jo flere er bedre, hvis han vil lave dem hver dag, da belastningen vil være en anden.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år =; og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.
Hellere stor og dum,
end lille og klog :D

MIN LOG!! http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2718
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 23. feb 2005, 19:25
Geografisk sted: Grenå, Djursland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år =; og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.



ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet :roll:
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



vi snakker om at få mave muskler som kan ses ;)
Min mave kan godt holde til at jeg spiser og sådan :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 22. feb 2006, 17:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



densmartejohn skrev:vi snakker om at få mave muskler som kan ses ;)
Min mave kan godt holde til at jeg spiser og sådan :lol:



DU for ikke bedre abs af 500 mavebøjninger uden vægt på :roll:
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg formåede da at få en mere eller mindre tydelig 6-pack udelukkende ved at lave mavebøjninger inden jeg gik i seng om aftenen.

Dog blev resultatet dog ikke nær så prangende som det jeg nu har opnået efter et år i center.

Men kan da godt poste et billede af min mave som den så ud inden jeg begyndte i center?
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ja endelig :)
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvis du har fedt på maven og har tænkt dig at bruge mavebøjninger til at fjerne det vil det tage lidt lang tid/et par mange år .. da du skal være i en temmelig lav fedt procent..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 114
Tilmeldt: 23. jan 2006, 18:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mikkel leicht skrev:
Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år =; og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.



ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet :roll:


hvis du har trænet i center, og så tager hjem og træner videre på gulvet derhjemme er man da ikke for klog, så ødelægger du dig selv, ved ikke at give kroppen den restitutionstid den skal have. hva troede du jeg mente ?




Forresten lige mærke til navnet "densmartejohn", tjek lige IP´en..
Hellere stor og dum,
end lille og klog :D

MIN LOG!! http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2718
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 23. feb 2005, 19:25
Geografisk sted: Grenå, Djursland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mini Man skrev:
Mikkel leicht skrev:
Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år =; og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.



ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet :roll:


hvis du har trænet i center, og så tager hjem og træner videre på gulvet derhjemme er man da ikke for klog, så ødelægger du dig selv, ved ikke at give kroppen den restitutionstid den skal have. hva troede du jeg mente ?




Forresten lige mærke til navnet "densmartejohn", tjek lige IP´en..


LÆG lige mærke til - sku du vel ha skrevet.

men anyway, la være og spil smart. :)
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Niklas! skrev:
Mini Man skrev:
Mikkel leicht skrev:
Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år =; og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.



ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet :roll:


hvis du har trænet i center, og så tager hjem og træner videre på gulvet derhjemme er man da ikke for klog, så ødelægger du dig selv, ved ikke at give kroppen den restitutionstid den skal have. hva troede du jeg mente ?




Forresten lige mærke til navnet "densmartejohn", tjek lige IP´en..


LÆG lige mærke til - sku du vel ha skrevet.

men anyway, la være og spil smart. :)


Hva er dit problem nu ? Hvornår spiller jeg smart ?

og hvorfor retter du min fejl? skal vi tage en stavekonkurrence? Det var en tænkefejl, jeg beklager meget :-s
Hellere stor og dum,
end lille og klog :D

MIN LOG!! http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2718
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 23. feb 2005, 19:25
Geografisk sted: Grenå, Djursland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster