Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1594
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1590

Følg bodybuilding.dk på

Ekspert i løbestil?

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Jeg skal opereres for kronisk kompartment syndrom i læggene for 2. gang. Jeg kunne godt tænke mig at gøre alt for at optimere chancen for, at jeg ikke får tilbagefald, og tænker at grunden til mine lægproblemer, kunne ligge i min løbestil eller nogle ubalancer i kroppen, som der kan udredes.
Derfor ville jeg høre, om nogen kan anbefale en dygtig ekspert på området, som vil kunne hjælpe mig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 1. apr 2011, 17:58
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min ekspertviden er at løb generelt er high-impact og at du kun skal købe såfremt det virkelig er noget du elsker.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Claus Hechmann, uden tvivl.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3035
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



80% af alle der starter på løb er skadede indenfor det første år.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



troublemaker skrev:http://www.posemand.dk


http://www.videnform.dk/blog/pose-runni ... aac-newton
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:
troublemaker skrev:http://www.posemand.dk


http://www.videnform.dk/blog/pose-runni ... aac-newton


Jeg må ikke give dig rep point så du får et positiv tilkendegivelse i stedet. Ignorance/uvidenhed skal mødes med information. :thumpup: for det
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Marcus Aurelius skrev:80% af alle der starter på løb er skadede indenfor det første år.

Tak for tippet! Nu har jeg spillet fodbold i 17-18 år, uden en eneste fibersprængning eller knæskade.
Hader også selv at løbe landevej, men når nu jeg godt kan lide at spille fodbold, ville det være trist at skulle stoppe med det.
Du kunne evt. læse lidt op på min tilstand - kronisk kompartment syndrom. Det er de færreste nybegyndere, der får det, ud fra hvad jeg har kunnet læse mig frem til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 1. apr 2011, 17:58
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ceneeh skrev:Claus Hechmann, uden tvivl.

Tak for et brugbart indlæg. Har du selv erfaringer med ham?

Det jeg søger er ikke en egentlig løbecoach, men en fysioterapeut el. lignende med stor viden om løb og bevægelse, og ikke lige som den udulige fysioterapeut, jeg fik tildelt af Frederiksberg Kommune, sidst jeg skulle genoptræne fra operationen.

Edit: Og jeg søger heller ikke hjælp til valg af løbesko, da det primært er fodboldstøvler jeg bruger :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 1. apr 2011, 17:58
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil gå i en anden retning end fysioterapeuter. De ved, som udgangspunkt, ikke ret meget om løb, sprint og hop i en performance kontekst. Der er selvfølgelig undtagelser.

Jeg vil gå efter en træner med atletik baggrund med det forbehold, at de ikke løber på samme måde som du optimalt set gør i fodbold. De dygtige atletiktrænere vil også vide, hvordan de kan rette din teknik til, så du opnår bedre performance, løbeøkonomi og giver dig bedre forudsætninger for at holde dig skadesfri.

Jeg vil kontakte Rune Fog Brix(RuneB her på siden). Han har erfaring fra atletik, er fysioterapeut? og har behandlet spillere fra pse/fcka ungdomsafdeling. Han er det oplagte valg.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Snoeflen skrev:
Marcus Aurelius skrev:80% af alle der starter på løb er skadede indenfor det første år.

Tak for tippet! Nu har jeg spillet fodbold i 17-18 år, uden en eneste fibersprængning eller knæskade.
Hader også selv at løbe landevej, men når nu jeg godt kan lide at spille fodbold, ville det være trist at skulle stoppe med det.
Du kunne evt. læse lidt op på min tilstand - kronisk kompartment syndrom. Det er de færreste nybegyndere, der får det, ud fra hvad jeg har kunnet læse mig frem til.


Nu vidste jeg ikke du spillede fodbold, så min kommentar er rart ligemeget
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Jeg vil gå i en anden retning end fysioterapeuter. De ved, som udgangspunkt, ikke ret meget om løb, sprint og hop i en performance kontekst. Der er selvfølgelig undtagelser.

Jeg vil gå efter en træner med atletik baggrund med det forbehold, at de ikke løber på samme måde som du optimalt set gør i fodbold. De dygtige atletiktrænere vil også vide, hvordan de kan rette din teknik til, så du opnår bedre performance, løbeøkonomi og giver dig bedre forudsætninger for at holde dig skadesfri.

Jeg vil kontakte Rune Fog Brix(RuneB her på siden). Han har erfaring fra atletik, er fysioterapeut? og har behandlet spillere fra pse/fcka ungdomsafdeling. Han er det oplagte valg.

Tusinde tak for feedback. Det var noget i den stil jeg ønskede mig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 1. apr 2011, 17:58
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan være utroligt svært at tillære sig en ny løbestil og kan ofte være forbundet med en forøget skadesrisiko idet man på et eller andet plan tvinger kroppen til nogle nye og måske for en knap så naturlige bevægelsesmønstre.
Vi har alle vores helt unikke måde at løbe på og man skal sgu passe på ikke at rode for meget i den gryde.

Noget tyder på at din måde at løbe på har fungeret rigtig godt siden du aldrig rigtig har været skadet i de mange år du har spillet fodbold.

Vil du minimere din skadesrisiko og på sigt og blive en bedre løber indenfor stort set alle distancer handler det om i ro og mag at få opbygget en solid aerobe base med en masse roligt løb.
Det er nøjagtig hvad folk som Hechmann og Posemanden prædiker og som har været praktiseret indenfor løb (og cykling for den sags skyld) de sidste 50 år. Ofte har man også en meget bedre løbestil ved "aerobe løb" idet man her finder en i en naturlig rytme.

Mit bedste råd vil være at anskaffe dig et pulsur og få en masse km i benene i de aerobe områder dvs. 50-70%HRR.
På sigt vil du blive hurtigere og hurtigere i disse pulszoner og få en langt stærkere muskulatur løbsmæssigt (dvs. bedrer dine type 1 muskelfibrer)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 11. jan 2017, 14:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster